اللي يساعدني الله يجزاه خير دنيا وآخرة

[معلمة طفشانة !]

أنا على وشك الولادة ومشكلتي إني طفلتي الأولى مازالت صغيرة عمرها سنة
حملي الأول كان بعد الثاني على الرغم من اتخاذي الاحتياط لكنها إرادة الله

مشكلتي إني وحيدة تماماً صحيح إني بروح عند أمي بس هي ست كبيرة وماتقدر تتحرك إلا لقضاء أمورها الخاصة جداً
ما عندي أحد ممكن يساعدني
وكمان ما عندي شغالة لكن أتمنى تجيني الشغالة اللي مقدمة عليها قبل ولادتي ياااااااااااااارب
المهم إني مو عارفة ايش أعمل بخصوص غذائي بعد الولادة

أنا قرأت إني إذا أكلت أكل جاهز ( من برا ) فهذا له ضرره على الرحم ويزيد الافرازات وكمان تعرفوا كيف إن الأكلات الجاهزة تزيد الوزن وأنا مابي زيادة وزن لأني بعاني من زيادة أصلا !!

فساعدوني ياجماعة ايش أعمل أنا ما راح أقدر أطبخ لنفسي أبداً

حتى لو جات الشغالة اللي أبغاها تساعدني أمي بسبب كبرها في العمر الله يعطيها الصحة والعافية صارت تعصب وتتوتر على أي شي وما تحب أحد يكون جديد زي شغالتي اللي لسه حتجي يعني " قولوا يارب " ويلخبطلها فيه على حد قولها

وما أبغى أدخا معاها في جدال لأني لما ناقشتها قبل كذا زعلت وارتفع ضغطها ومرضت

فساعدوني ياجماعة ايش أعمل أنا ما راح أقدر أطبخ لنفسي أبداً

هل أكتفي بالخضار الطازجة والفواكه واللبن والتمروالعسل ؟

يعني هل هذا أكل كافي ليا بعد النفاس أنا مابغى أتعب والله عشان خاطر أطفالي

فساعدووووووووونيولاتبخلواعليا بالنصيحة

الله يجزا اللي يجاوبني كل خير وشكراً

[قشطه و عسل]

والله حبيبتي حالي زيك واسوا لاني مغتربه وهدا اول حمل ومافي احد مهتم فيا - مااقول غير الله يسهلك ويعينك ياارب و تجيي شغالتك قبل ولادتك اميين ياارب-وتقبلي مروري

[ommammar]

اختي العزيزة نصائح من ولدة في مغتربة ليس لها الا الله ثم زوجها الذي لا يفقه شئ في البيت
اولا اختي العزيزة جهزي اكياس بها لحم دجاج منظف وجاهر للسلق مباشرة وضعيها في الفريزر وعند الولادة يسلق فقط
ثانيا : حمري الكثير من لسان العصفور وضعيها في اناء داخل الثلاجة بدون ان تضعي له المرق واتركيها ايضا وقت الحاجة يضاف اليه المرق فقط
وده اهم شئ بالنسبه لعندنا في مصر الشوربة و الفراخ شئ اساسي في كل الوجبات للنفساء وهذه الاشياء لا تزيد الوزن
ممكن تجهزي عصير قمر الدين اذا كنتي تحبيه فهو ممكن ان يمكث معكي فترة طويلة دون ان يتلف
قومي بغلي ورقتين قمر الدين في لتر ماء وحوالي كيلو سكر ويضرب بالخلاط يوضع في زجاجة عند الاستعمال اضيفي اليه الماء فقط وحركيه
واكثري اكثري من الفواكه واللبن والمشروبات مثل الحلبة وهي كلها اقل سعرات من العصائر الجاهزة ومغذية وبدون مواد حافظة هذا ما قمت به
ده حاجات بسيطة جدا
احنا عندنا بقي الموغات والحلبة المحوجة ده اساسي للنفساء بس انا صراحة لم ياتي لي بهم احد لاني كنت لوحدي هنا وهو غير متوفر بالمملكة
كلها حاجات بسيطة تكون جاهزة وتقومي فقط بسلق الفراخ او اللحمة ووضع المرق على لسان العصفور او عمل رز ابيض بجوارها وكلها مغذية وقليلة السعراة ولاله المستعان وان شاء الله ربنا ييسر لك الولادة والامور تبقي تمام
على فكرة انا كمان كمنت ولده قيصري والحاجات البسيطة ده نفعتني لاني تقريبا من اول يوم وقفت في المطبخ لما لقيت زوجي غرقان في شبر ميه قمتي وجهته ونمت تاني وربنا ييسر

[دلوعه وبكيفي@]

شوفي حبيبتي في اكلات سهل تعمليها وماتتعبي معاها انشاءالله مثل
فتة التمر بالسمن والعسل وشوربة العدس مفيييييييدة جداً وسهل تحضيرها واعملي مسلوق لحم طازج ايضاً مفيده جداً بالاضافه للعصيرات الطازجه والحليب والخضار وربنا يقومك بالسلامه

[taqwa 85]

أخواتى فى الله انا من القاهرة ولو حد فيكم فى القاهوة كنت هخدمه برموش عيونى محبة فى الله وعن التغذية استشيرى طبيب وممكن تعملى الاكل وتعرفى طريقة حفظه فى الديب فريزر يعنى ممكن تسلقى كام دجاجة وحفظيها وتشيلى
الشوربة فى الفريزر ياريتنى كنت جنبك والله يعينك ويقومك بالسلامة
ومتنسيش تعرفينى اسم المولود وتبعتى السبوع
أحبكى فى الله

[معلمة طفشانة !]

ألف شكر للكل

الله يجزاكم خير حبيباتي وماتقصروا والله

أنامقدرة جداً لكل نصائحكم وشاكرةلكم دعواتكم

الله يسعدكم كلكم

[^شوووق للجنان^]

والله يالغلا زي ماقالوا ألأخوات جهزيلك أمور النفاس من قبل الولادة ..

الحلبة والمـرة وماشابه ذلك للألام ..

والغذاء احفظيه لك ولاخليه وحده من الماهرات تسويلك كل يوم وترسلك لو الشغلة بفلوس ..!

لأنك محتاجة لغذاء متكاااااااااااااااااااامل ... وأهم شي صحتك عشان نفسيتك ..

أكلات شعبية مع حلبة , وتمره , وماإلى ذلك ,,

وليه طيب ماتروحي لبيتك وتخلي الخدامة تعملك الأكل في بيتك ؟ عند زوجك .. اكثر ترتاحي أو على الأقل قدمي على خدامات اللي يجو في الشهر .. ! بسرعه يجوا ..ترتاحي ..

[toma2]

عزيزتي انا لما ولدت كنت عند اهلي فاكيد عارفه اديه راح تكون نفسيتك تعبانه انو ما في حدا حدك بس بخصوص الاكل انا طول شهر كامل كنت اكل كبده قلي او شوي بدون ملح و بهارات و شوربه ماجي مع جاج بس لانه الولادنه ممكن يصير عندها امساك من الاكل العادي و انشالله تقومي بالسلامه

[noran5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي العزيزة .. معلمة طفشانة
أسأل الله العظيم ان يتم عليك حملك و أن يقومك بالسلامة مجبورة الخاطر بالطفل السليم المعافا

كان الله في عونك غاليتي على هذه المشكلة و لكن ان شاء الله الحل موجود

سوف انتقل بك الى ركن التغذية و الصحة و ان شاء الله الآخوات هناك يقدمون لك النصيجة النافعة
أيضا سوف أرسل لمشرفة الركن الزميلة العزيزة الراجية عفو ربها
حتى تفيدك بعلمها ..حيث ان تخصصها تغذية



فالى هناك ,,,,
و ان شاء الله ما عليك الا العافية

[ماكنتوش2]

اختي العزيزه الدنيا بخير والناس بخير ولا تشيلي هم شي بس ادعي ربك يقومك بالسلا مه وعلى فكرة فية حاجه مهمه وهي التمر لاتنسيه جيبي علبه لها غطاية وضعي فيها تمر منزوع النوا واضيفي الية سمن بري ورشاد وحبة سوداء وضعيه على جنب وكليه في السبوعين الاولى من الولادة وهذا مفيد جدا جدا للخياطة وشد البطن بعد الولادة

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتى ربى يتم عليكى بالف خير

لى عوده غدا برد بالتفصيل الممل

بس اتمنى افهم انتم عاداتكم فى اغذيه النفاس ايه ؟