رجيم السعرات الحراريه+النقاط

[سلسبيل المصريه]

انا كده شكلى امبارح كلت 30 نقطه
شكلى ده لازم انظم لفريق النحيفات اللى عايزين يتخنوا
اه يانى خايفه أيأس ولا اكمل

[ورد مدينـي]

ايوا ياقلبي سمكه مشويه قد الكف 4 نقاااط

حلوو استمري يابنوته حتى انتي ياسلسبيل شدي

حيلك وانشاءالله بنوصل يارب

[سلسبيل المصريه]

طيب السكر الدايت فيه كام نقطه ياريت تردوا بنات
والبيببسى الدايت

[ورد مدينـي]

ببسي دايت صفر نقاط

سكر دايت 1 نقطه

[- بنت الأحرار -]

سلسبيل يا عمري
إنتي ما بتأكلي خضار ابدا
يعني سمكة وصحن سلطة
وكمان خضار مطبوخة اعملي كده
وموزه = الغداء 5 نقاط

وافطري جبنة فيتا بنقطة واحده وخياره مثلا
وحطي بدل السكر السكر الخاص بالرجيم

والله رهيب الرجيم
وروووووووووووووعة
ربنا يسعدك يا ورد وكمان يا طيور اللي عرفتوني عليه

[- بنت الأحرار -]

ورد يا حبي
أي نوع شوكولاته مثلا الويفر بتعرفيه
شوكولاته و بسكوت ؟؟؟ كم نقطة

وكمان القرشلة والبرازق كم نقطة
؟؟

معلش يا ورد

[يزاك على الله]

ببسي دايت صفر نقاط

سكر دايت 1 نقطه

ليش حبيبتي السكر الدايت فيه نقطه
مع انه في السعرات فيه 2 سعره بس

[ورد مدينـي]

سكر ادايت بصراحه انا كنت ما احسبووو

والشوكلاته انا سمعت انو زي المارس ودي

الحاجات الحجم الوسط 5 نقااط

القرشله البرزاق والله ماعرفوو وش هوااا ؟؟؟

[ورد مدينـي]

ولا تزعلي خلاص لا تحسبيه

الا ازا اخدتي كثير منووو في اليوم اما انا

ما احسبووو ابدااا لاني مره وحده احط سكر في الصباح

لمن افطر ويكون دايت ....يعني عادي خلاص لا تحسبيه اهم

شيئ لاتزعلي نفسك ياقمر

[سلسبيل المصريه]

خلاص ان شاء الله اضع سكر دايت ولا احسبه
بنت الاحرار شكرا ليكى
ممكن تضعى فى المساء يومياتك لكى استفيد

[- بنت الأحرار -]

الوجبة الأولى :
نسكافيه (2 ملعقة حليب نيدو + نص ملعقة سكر)= 3 نقاط

الوجبة الثانية :
صحن شمام نقطة

الوجبة الثالثة:
بابا غنوج بدون زيت ولا لبن ولا طحينة ... صفر
سلطة .... صفر
6 ملاعق فول .... نقطتين
نسكافيه (2 ملعقة حليب نيدو + ملعقة عسل)= 2.5 نقاط
3 تمرات ..نقطة

الوجبة الثالثة : لسه
فاكهة ... نقطة
نسكافيه (2 ملعقة حليب نيدو + نص ملعقة سكر)= 2.5 نقاط

المجموع النهائي : 13 نقطة
ولله الحمد والمنة
معلومة أنا كل يوم حأكل 18 نقطة أو من 16-18
بس عشان مبارح خبصت كثير بالأكل فاليوم عقاب فقط 13 نقطة
هههههههه
عن جد
هذا حيكون مبدأي
لو خالفت يوم اليوم اللي بعده عقاااااااااااب
يارب بس يعطينا الهمه يارب

[ورد مدينـي]

نظامي الغذائي اليوم ........

الافطار : بيضه 2 نقطه

1 توست اسمر ا نقطه

كوب لبن خالي الدسم 1 نقطه

شوية سلطه خيار وطماطم وملفوف وخس

مجموع نقاط الافطار : اربعه 4 نقاااط

سنــــــاك : شبس صغير واحد 3 نقاط

كوب صغير اناناس 1 نقطــه

المجموع : اربعه نقاط

الغداء : 3 شريحه مرتدلا 6 نقاط

2 توست اسمر 2 نقطه

كتشب شويه 1 نقطه

سلطه شويه

مجموع نقاط الغداء : 9نقاط

العشاء : زبادي خالي الدسم 1 نقطه

حبة خيااار ..

بيكون مجموع نقاطي لليوم : 18 نقطه

[ربوبه2000]

مساء الخير يا اخواتى
ياريت يا بنت الاحرار او ورد مدينى حد يفيدنى انا اصلى جديده فى موضوع النقاط انا باخد من 22 عايزه اعرف عدد3 موزات كام نقطه
انا الفطار كان بيضه مسلوقه 2 نقطه و كوب شاى باللبن 2 نقطه مش كده؟؟؟؟؟؟
و ربع رغيف اسمر 2 نقطه
الغدا كان طبق مكرونه صغير مسلوقه و 2 قطعة لحمه مسلوقه و طبق سلطه خضراءو بين العدا و العشاء واحدة كنتالوب صغيرة
العشاء قطعة فطير بحجم 3 صوابعو 1 برتقاله
عايزة اغرف غدد نقاط العشاء بليييييييييييز يا جماعه و ميرسى ليكو

[يزاك على الله]

مساء الخير يا اخواتى
ياريت يا بنت الاحرار او ورد مدينى حد يفيدنى انا اصلى جديده فى موضوع النقاط انا باخد من 22 عايزه اعرف عدد3 موزات كام نقطه
انا الفطار كان بيضه مسلوقه 2 نقطه و كوب شاى باللبن 2 نقطه مش كده؟؟؟؟؟؟
و ربع رغيف اسمر 2 نقطه
الغدا كان طبق مكرونه صغير مسلوقه و 2 قطعة لحمه مسلوقه و طبق سلطه خضراءو بين العدا و العشاء واحدة كنتالوب صغيرة
العشاء قطعة فطير بحجم 3 صوابعو 1 برتقاله
عايزة اغرف غدد نقاط العشاء بليييييييييييز يا جماعه و ميرسى ليكو

مرحبا ربوبه
انا مثلج جديده في هالريجيم
بس بفيدج بإلي اعرفه

الفطيره إذا كانت لبنه مع زعتر{3}
برتقاله {1}
و ربع الرغيف الاسمر بس{1} نقطه
وانشالله يفيدونج الخوات اكثر

[سلسبيل المصريه]

الافطار
كوب شاى بلبن 2+8قطع بسكوت 2=4

بين الافطار والغذاء موزه متوسطه=1نقطه

الغذاء
7ملاعق مكرونه 4 نقط+ربع فرخه وسلاطه بملح 7نقط=11
بين الغذاء والعشاء موزه=1

العشاء
اتوست 1+قطعه جبن 2=3
4+1+11+1+3=20
ياه انا اخيب واحده فيكم
طيب انا ان شاء الله من بكره انتظم
بنات انتوا هتوزنوا يوم السبت
طيب وهتعملوا يوم فرى
طبعا انا عملى كل الايام فرى هههههههههههههه
بنات شوفوا انا حسبه صح ولا لاء