رجيم السعرات الحراريه+النقاط

[- بنت الأحرار -]

انتي 64 وزنك
وطولك
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ومتى بدأتي الدايت
طبعا بكون افضل
اسمعي ضيفي خضار
وشيلي البسكوت
واشبعي بالحلال ..........ههههههههههههههه
اقصد بالمسموحات

انا طولي 164
ووزني 66 سابقا وهلأ عليه الدورة وكمان خبصت لي 3 ايام
فالميزان بقول إني 68
انشوف لما تخلص الدورة
وانتي..؟؟؟؟

[ورد مدينـي]

سلسبيل حبيبتي قبل ماتاكلي احسبي

عشان لا ينقلب الرجيم الضد وزي ماقلتي

تروحي تتخني ......

بناااااااات رجااااااااااااااء اللي تبغى تتبع نظام النقاط المرنه

لازم يكون معاها ورقه وقلم اوكي .................تحيااااتي

[سلسبيل المصريه]

انا طولى 160 ووزنى 64
بحاول انزله من شهرين كل ما ابدأيوم كويس وبعدين الخبطت الدنيا واقول السبت اللى بعده وهكذا
وبدأت فى رجيم النقاط السبت اللى فات
وقاعده اقول لنفسى انا ماشيه تمام كده
وطبعا اكيد موش هخس
مشكلتى مبحبش فى الفاكهه غير الموز
وبكون صاحيه الصبح نفسى فى حاجه مسكره فبقول البسوت

[سلسبيل المصريه]

ورد شكرا لك
طيب انا دلوقتى استمر ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[كرز وتوت]

سلسبيل غلاتي
عدد النقاط في اليوم المفروض ماتزود عن18 نقطه
والسمكه المشويه قد الكف 4 نقااااط فقط
ا

[- بنت الأحرار -]

ورد
بتعرفي يا غالية شو اللي عدل نفسيتي
غير كلامك
الورقة والقلم
أول ما صحيت
كتبت شو حأكل 18 نقطة
وقلت لو ما أكلت شو ما أكلت المهم يا 18 يا أقل
ولله الحمد أنا لهلأ
ب 9.5
باقي 8.5

صحيح
الماسنجر عندي تعبان وتعيس يا ورد
بحبكِ في الله

طيب الكاس تقريبا 240 ملل

[- بنت الأحرار -]

والسمكه المشويه قد الكف 4 نقااااط فقط

بالله
بجد
مستحيل
أووووووووووووووووووووف 4مرة واحده ومشوية كمان
هذا والله كثير
بسيطة

[كرز وتوت]

انا طولى 160 ووزنى 64
بحاول انزله من شهرين كل ما ابدأيوم كويس وبعدين الخبطت الدنيا واقول السبت اللى بعده وهكذا
وبدأت فى رجيم النقاط السبت اللى فات
وقاعده اقول لنفسى انا ماشيه تمام كده
وطبعا اكيد موش هخس
مشكلتى مبحبش فى الفاكهه غير الموز
وبكون صاحيه الصبح نفسى فى حاجه مسكره فبقول البسوت

تاخذي 18 نقطه
لابد غلاي تكون عند عزيمه واراده لنزول ولامايمشي الحال
اعملي التمارين وامشي اقل شي 10 دقايق لوزادت ساعه افضل
من ناحيه الفواكه ياليت تاكلي تفاح وبرتقال افضل لان فيها نقطه

[- بنت الأحرار -]

طيور
التفاح والبرتقال كل وحده نقطة يا عسل
واسألي ورد

[ورد مدينـي]

روعه يابنوته الله يسعدك صدقيني اسمعي كلامي وراح تنحفي

بإذن الله حتى انا اسوي كدا واحينا اكتب ايش راح اكل من امس الليل

وبالنسبه للبرتقال نقطه والتفاح نقطه اوكي ........حتى انا بحبك يا بنوته

الله يسعدك ويوفقك يارب

[ورد مدينـي]

روعه يا بنوته ههههههههههههههههههه

صح عليكِ ........الله يقويكِ

[سلسبيل المصريه]

حاضر بنات
والله كلامكم شجعنى تير اوى
الله يعين
من بكره هبدأصح ان شاء الله
وهكتب يومياتى النهارده فى اخر الليل طبعا ملخبطه زى امبارح

[كرز وتوت]

طيور
التفاح والبرتقال كل وحده نقطة يا عسل
واسألي ورد

معلش خطاء كتابي عدلت ياعسل

[- بنت الأحرار -]

تعليمك يا غالية
هههههههه
طيب السمكة المتوسطة المشوية 4 نقاط
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[سلسبيل المصريه]

بنات انا كان نفسى اخس اوى
والله انا امبارح طول الليل بطنى بتتلوى من الجوع
واكله كل ده
امال لما اخفف كمان هعمل ايه