رجيم السعرات الحراريه+النقاط

[زهرةالكريستال]

مشكووووووووووووراااااااااااااااااااااااااااات بنااااااااااااااااااااااااات على المعوماااااااات الرااااااااااااااااااائعاااااات والقييييبمااااااااااااات سلاااااااامااااااااااااات ولكن مني احلى بوسااااااااااااااااااااااااتا نتحرمش من اسرع الخدمااااااااات

[كنزى حببتى]

انتو فين انا فطرت اليم 1/4 رغيف وجبنه 4 واتغديت لغبطه كت عامله ارز معمر بالحمه واكلت تقريبا 13 معلقه اتعشى ولا ل

[سلسبيل المصريه]

امبارح الفطار
كوب شاى بسكر دايت+8 قطع بسكوت3 نقطه
بين الغذاء والفطور موزتين 2 نقطه
الغذاء قطعه لحم 5+ربع رغيف 2+كوسه بالبصل والطماطم وسمن3=10
العشاء
4 نقط
المجموع
19
طبعا بنت الاحرار هتقولى فين الخضار
انا مشكلتى امووووووت بالبسكوت والموز
بنات تفتكروا ممكن اخس ولا مفيش امل خالص
انتوا هتوزنوا امتى

[- بنت الأحرار -]

هههههههههه
يا سلسبيل
ضحكتيني يا عسل
والله لسه بقول أنه صارت ها صارت تأكل كوسه أحسن من بلاش
هههههههههههههه
بدي سلطات وخضار وكل شيء مممممممممممم
يا عيني على الخضار


طيب ما أحد يضربني
أكيد
أكيد
ما أحد راح يضربني
اليوم أنا أكلت 40 نقطة
هههههههههههههههههه
والله
بس لعبت ساعتين تقريبا أقل شوي
عشان أحرقهم

طبعا اليوم فري
ومن يوم السبت إلتزام 100% ب 16 نقطة
ويوم الفري بأخذ على 18 نقطة تعتي كمان 12 نقطة
بصير مجموعهم 30 نقطة محرزات
شو رأيكم
يم يم يم
يالله بدنا همه عالية الاسبوع القادم عشان
نأخذ يوم فري ب 30 نقطة يا بلاش
هههههههههه
ربنا يسعدكم

[سلسبيل المصريه]

كده يا بنت الاحرار عملتى اليوم الفرى من ورايا
طيب انا كده بدأه يوم السبت اللى فات
اعمل ايه اوزن ولا اخد يوم فرى اضمن وبعدين اوزن

[سلسبيل المصريه]

بنات انتوا رحتوا فين

[سلسبيل المصريه]

انتو فين انا فطرت اليم 1/4 رغيف وجبنه 4 واتغديت لغبطه كت عامله ارز معمر بالحمه واكلت تقريبا 13 معلقه اتعشى ولا ل

حبيببتى المعمر ملغم بالسمن ممممممممممممممممممممممممممم
بالعافيه عليكى يارب
خلاص لا تتعشى
وان شاء الله خير

[ربوبه2000]

مساء الخير يا قمرات يا جماعه انا يومى النهارده كانكوب شاى باللبن2و بيضه مسلوقه2 و ربع رغيف 2يعنى6الغدا كان طبق صغير ارزمع خضار 8
العشا سندويتش فينو كبده مع بطاطس و معرفش عدد نقاط العشاء و برجاء الرد
يا ريت يا حبايبى حد يرد عليه
انا ليه 22 نقطه هااااااااااااااا انا كده كاااااااااااااااااااااااااام

[سلسبيل المصريه]

مساء الخير يا قمرات يا جماعه انا يومى النهارده كانكوب شاى باللبن2و بيضه مسلوقه2 و ربع رغيف 2يعنى6الغدا كان طبق صغير ارزمع خضار 8
العشا سندويتش فينو كبده مع بطاطس و معرفش عدد نقاط العشاء و برجاء الرد
يا ريت يا حبايبى حد يرد عليه
انا ليه 22 نقطه هااااااااااااااا انا كده كاااااااااااااااااااااااااام

سندويتش فينو كبده مع بطاطس
ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
بصراحه لا اعرف متقلقيش
ان شاء الله خيررررررررررررررر

[كنزى حببتى]

انا رجت مع اخويا اتمشيت تقريبا ساعه ونص واحنا مروحين مرات اخويا بتحب السندوتشات الفول ههههههه اصلها حامل وبما ان انا عمت النونو جبت لها فول وفلافل واكلت 3 سندوتشات انا كده ماليش دعوه كده اليوم الفرى هههههههه اشمعنا بنت الاحرار بس انا اخدت حبيتين بايو كت وحبه سيدو فاج عشا احرق الاكل اصل يوم الجمعه عيد عند المسلمين وماينفعش رجيم ههههههههههههههههه

[ربوبه2000]

ايه يا كنزى يا قمر فول و فلافل شكلك مصريه صح
خاى بالك انا بعشق الفلافل و خصوصا مع مخلل الخيار او اللفت
الله يرحم دى ايااااااااااااااام

[ورد مدينـي]

لااله الا الله

[ربوبه2000]

لااله الا الله

ايه يا وردتى انتى شكلك زعلانه منى اللوجو بتاعك مكشر بعد كلامى
خلاص مفيش داعى للكلام اللى يفتح النفس ده
اقولك على خبر حلو انا فى اسبوع نزلت 2 كيلو لسه وازنه دلوقتى
مش قادره اقولكنظام النقاط فرق معايا قد ايه

[ورد مدينـي]

روووووووووووووووووعه مبرووووووووووووك يا ربوبه

[ربوبه2000]

ميرسى على تشجيعك ربنا يخليكى ليه يا احلى ورد