فوائـد المشــــــــي لمـدة 30 دقيقـة في اليــــــــوم

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • salmitta
    النجم الفضي
    • Mar 2009
    • 1318

    فوائـد المشــــــــي لمـدة 30 دقيقـة في اليــــــــوم


    فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

    1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

    2_ المحافظة على الوزن

    3_رفع الطاقة

    4_الوقاية من أمراض القلب

    5_الوقاية من السرطان

    6_تخفيض ضغط الدم

    7_الوقاية من هشاشة العظام

    8_الوقاية من أمراض المفاصل

    9_تنسيق شكل الجسم

    10_تحسين نوعية النوم

    11_خفض كوليسترول الدم

    12_تأخير أمراض الشيخوخة

    13_تقوية الذاكرة

    14_تحسين اللياقة البدنية

    15_تخفيض الوزن

    16_تربية روح الالتزام

    17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين

    18_الشعور بالسعادة

  • زهر الريحان
    كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    • Jul 2007
    • 14705

    #2
    بارك الله فيك

    أحبّكن في الله أخواتي

    تعليق

    • كرز وتوت
      زهرة لا تنسى
      • May 2007
      • 12902

      #3
      جزاك الله خير
      عدناااااااااااااااااا



      فوضت امري الى الله
      رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
      بالقلب دوما
      [/CENTER]

      تعليق

      • salmitta
        النجم الفضي
        • Mar 2009
        • 1318

        #4
        المشاركة الأصلية بواسطة hala 2
        بارك الله فيك
        الله يبارك فيك أخختي نورتي الموضوع

        تعليق

        • salmitta
          النجم الفضي
          • Mar 2009
          • 1318

          #5
          المشاركة الأصلية بواسطة طيور المهاجرة
          جزاك الله خير
          شكرا أختي نورتي صفحتي

          تعليق

          • kady 3
            عضو نشيط
            • Sep 2008
            • 244

            #6
            جزاكي الله خيرا

            تعليق

            • salmitta
              النجم الفضي
              • Mar 2009
              • 1318

              #7
              المشاركة الأصلية بواسطة kady 3
              جزاكي الله خيرا
              شكرا أختي

              تعليق

              • tarnouna
                عضو
                • May 2008
                • 95

                #8
                مشكورة أختيsalmitta على المعلومات القيمة

                تعليق

                • برافو
                  النجم البرونزي
                  • May 2008
                  • 517

                  #9
                  جزاكى الله كل خير

                  ما شاء الله كل دى فوايد
                  التعديل الأخير تم بواسطة زهر الريحان; 29-03-2009, 02:38 AM. سبب آخر: تصحيح خطأ

                  تعليق

                  • سوما66
                    عضو نشيط
                    • Mar 2009
                    • 285

                    #10
                    كلها فوائد للجسم وادعيلي اني اضل امشي
                    الله يجزيك الخير


                    تعليق

                    • rackreek
                      عضو جديد
                      • Jan 2007
                      • 42

                      #11
                      جزاك الله الجنة
                      اختي موضوع رائع

                      تعليق

                      • مراهقة24
                        Registered User
                        • Jan 2009
                        • 2364

                        #12
                        يسلمووووووووووووووو يالغلا

                        تعليق

                        • salmitta
                          النجم الفضي
                          • Mar 2009
                          • 1318

                          #13
                          شكرا أخواتي كتير على دعواتكم الرائعة الله ينولكم مرادكم يارب

                          تعليق

                          • بسبوسة شامية
                            صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
                            • Jun 2005
                            • 3841

                            #14
                            رهييييييييييييبة
                            يسلمو يا عسل

                            تعليق

                            • ام اسيه
                              النجم البرونزي
                              • Jun 2008
                              • 664

                              #15
                              ما شاء الله ده كله فى المشى جزاكى الله خيرا

                              تعليق

                              يعمل...