ايه اكتر رجيم جاب معاكى نتيجة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[guida]

السلام عليكم
رجيم النقاط يا اختى رائع
وهنا تلاقى كل المعلومات عنه
الى كل من تسأل عن رجيم النقاط.. اتفضلى ياغاليه
جزاك الله خيرا

[healthy]

السلام عليكم يا ام ياسين
ايه المواضيع الجامده دى!!

[أم الغاليه]

تم التصويت
حبيبتي انا كمان استخدمة رجيم عذاري اول ونزلت عليه 22 كيلوا في شهرين بس بدون رياضه عشان انا انسانه مو لنفسي مشغوله على طول
المهم جلست سنتين حتى رجع وزني بس بصراحه بدون زيادة مفرطة
كنت احاول اخفف من اكل السكريات والنشويات
بصراحة هو اكثر من رائع
وانا الآن رجعت امسكه فدعولي اكمل الثلاث اشهر
وابشري ياقلبي انا راح انزلك هو فياريت تمسكيه معاي ونشجع بعض
الرجيم كالتالي
رجيم عذاري
ريجيم عذاري (إنزلي 15 كيلو بـ 20 يوم بس)
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
[line]

الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
[line]

الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
[line]

الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
[line]

الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
[line]


الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
[line]

الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
[line]

ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد[/CENTER][/SIZE]

ههههههههه

تصدقي عاد ان استانست قبل لا اقرأ الملاحظة

[☺أم إبراهيم☺]

يا أهلا بالغالية إن شاء الله تكوني بخير
بارك الله فيك على الموضوع القيم

شوفي عني أنا ما عملت حمية في حياتي ربما لأن أمي حفضا الله عملتها كلها هههه و هذه حقيقة

و لله الحمد من سنوات محافظة على وزني، و هذا بتنظيم لتغذيتي
و دايما يكون لدي 2 كيلو تحت الوزن المفروض إلي حتى ينقدون وقت الأوقات الصعبة المغرية التي يزيد فيها الوزن

أنا لاأزن كثيرا، إلا إذا رأيت أن في مشكل في ثياب ما
عندها أزن، إن كان 1 أو 2 كيلوا على الغالب فالأسبوع الذي يلي أنزع الحلويات و أنقص من الخبز و هكذا

و بعد حملي نفس شيء مع الرضاعة و التمارين اليومية و الحمد لله أرجع إلى وزني
إلا في حملي الأخير كان جد متقارب مع الذي قبله فلم يكن لي الوقت حتى أنزل وزني
لكن بقي لي الحين 2 أو3 كيلو لكن من حولي لايرى لها داعي
لكن كما ذكرت أريدها للحاجة حتى لا أقع في كيلوات كثيرة

يعني هذه خلاصة حكايتي

تقبلي مروري

[Haja]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الجواب باين من عنوانه يا احلى بنات

ايه اكتر رجيم جاب معاكى نتيجة؟ ريجيم النقاط اللي هو الوجه الاخر لريجيم السعرات
و يا ترى نزلتى كم كيلو؟ من 100 الى تقريبا الـ 64
و استغرق وقت اد ايه؟ تقريبا السنتين و نصف
ايه الصعوبات اللى واجهتك اثناء الرجيم؟ بطء النزول (بسبب خمول الغدة)
بعد ما وقفتى الرجيم هل وزنك زاد مرة اخرى؟ نعم زاد الى الـ 70

يالا جاوبى على الاسئلة و افيدى و استفيدى

بس انا وراءه الى ان اصل الى بإذن الله تحت الـ60

شكرا اختي موضوعك جميل و مفيد.

[fatinzeki]

السلام عليكم جميعا
انا بصراحة اختفيت عن الموقع لاسباب الدوام المكثف والتزامات البيت
بس هسة ان شاء الله راح احاول ارجع
احسن ريجيم جاب معي نتيجة هو ريجيم السعرات والنقاط
بس المشكلة بمجرد انه تركت الموقع رجعت اكل بدون سيطرة

فانا يا اخواتي محتاجة اعرف هل يوجد موضوع حاليا على ريجيم النقاط ؟
يعني مجرد مشاركة كل وحدة تذكر يومياتها وتراقب الاخرى

انا مشتاقة كثير لبنت الاحرار وشفوعة وسوسو وكثير بنات والايام الحلوة معاهم

كل عام والجميع بخير وينعاد عليكم بالصحة والعافية

[امراة من الماضي]

تم التصويت

ولكم الشكر

[هبة8]

انا كنت بعد كل حمل أزيد قليلا والحمدلله انزلهم بالطريقة الصحية وباتباع نظام غذائي يعتمد على قلة السعرات الحرارية والتخفيف من الحلويات والدهون والرياضة والحمدلله عدت لنفس وزني قبل الولادة والحمل وأهم شئ ان نحافظ على نظام صحي مدى العمر حتى لو كان وزننا معتدل

[مطرغزير]

تم التصويت لرجيم السعرات
احلى ريجيم وتحسى انة نظام للحياة كلها

[noor alhouda]

السلام عليكم جميعا
انا بصراحة اختفيت عن الموقع لاسباب الدوام المكثف والتزامات البيت
بس هسة ان شاء الله راح احاول ارجع
احسن ريجيم جاب معي نتيجة هو ريجيم السعرات والنقاط
بس المشكلة بمجرد انه تركت الموقع رجعت اكل بدون سيطرة

فانا يا اخواتي محتاجة اعرف هل يوجد موضوع حاليا على ريجيم النقاط ؟
يعني مجرد مشاركة كل وحدة تذكر يومياتها وتراقب الاخرى

انا مشتاقة كثير لبنت الاحرار وشفوعة وسوسو وكثير بنات والايام الحلوة معاهم

كل عام والجميع بخير وينعاد عليكم بالصحة والعافية

اهلا وسهلا بعودتك
وكل عام وانتي بخير
تصفحي القسم وستجدي مايسرك

[healthy]

هنو\ه وحشتينى موت ياهنوده ياسين عامل ايه يارب تكونى بخير

[healthy]

uuuuuuuuuuuup

[ملاك الإحساس]

موضوع رائع سلمت يمناك
أنا بالنسبة ليا أي رجيم صحي التزمت معاه كويس مع الرياضة وخصوصاً المشي جاب معي نتيجة مرضية
ولكن وزني من النوع اللي ينزل ببطء شديد كمان
وما ننسى إنو لكل مجتهد نصيب.

[سارة فلسطينية]

السلام عليكم
لي اخت جربت كل الوصفات
ولكن حسبما رأيت ان تخفيف الاكل وكثرة الرياضة هو افضل رجيم

[الماسة83]

انا جربت ريجيم ام هديل و نفعني كتير
و الوزن رجع بعدين لاني مدمنة حلويات