تجربة فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور وما في حرمان

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • doody forever
    عضو جديد
    • Apr 2008
    • 10

    تجربة فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور وما في حرمان

    على فكره يا صبايا انا كتير متابعه بهدا المنتدى الرائع بس طبعا ما الي مشاركات الا قليلة جدا يمكن ما بتعدو المشاركتين وكتير متابعه معكم وحابة اني اخليكم تستفيدو معي بعد ما شوفت هالموضوع باحدى المنتديات فعجبني كتير وحبيت ابلش في من يوم الاحد لاني بكره ما راح اقدر المهم متل ما انتو شايفين بناسب كل الاوزان يعني ممكن في ناس تخس عليه بشهر او بشهرين مو ضروري 7 شهور حسب الوزن

    وانا وزني هلاء 75 وحابه اوصل لل60
    فانا حابه ابلش في وطبعا الحلو في انو ما في حرمان يعني فيكي تاكلي كل شي بتحبي بس بكمية محدوده لانو لو كان نفسك في حاجة وانتي حارمه نفسك منها ما راح تخسي .


    وهاي التجربة تجربة فتاة وليست تجربتي انا


    تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور
    ريجيم عن تجربة شخصية حيث انا ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل لمشكلتي بعد كل دي السنين طبعا انا ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت نفسيتي ومليت وحسيت اني فاشلة ورح اكمل طول عمري وانا سمينة حتى جاء الفرج على يد احدى قريباتي وكان وزني قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا


    الفطور :
    كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست

    الضحى:
    تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة

    الغداء:
    من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي

    العشاء:
    طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة

    الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها

    1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق

    2)شرب 8 كاسات ماء

    3)استخدام السكر (الدايت)


    بتمنى يعجبكو يا صبايا وتبلشو في معي لنشجع بعض
  • جانستا
    النجم الفضي
    • Mar 2007
    • 1615

    #2
    حلو النظام دودى

    شدى حيلك يا قمر وان شاء الله توصلى للوزن اللى تتمنيه وانتى بصحه

    وان شاء الله بدخل اطمن عليكى

    تعليق

    • noran_87
      كبار الشخصيات
      • Oct 2008
      • 16781

      #3
      فعلا طريقه حلوه كتير
      مشكوره حبيبتي

      يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
      امين يارب

      مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

      تعليق

      • الورده 79
        النجم البرونزي
        • Mar 2008
        • 529

        #4
        حلو كتير انا هيك تقريبا بعمل موفقه حبيبتي

        تعليق

        • ام سما 2005
          عضو
          • Oct 2007
          • 83

          #5
          ما شاء الله على فكره انا عملت ريجيم لمده شهر ونص والنظام اللى بتقولى عليه ده هو اللى انا ماشيه عليه دلوقتى باكل كل حاجه بس كميات صغيره والحمد لله فى نزول للوزن

          تعليق

          • doody forever
            عضو جديد
            • Apr 2008
            • 10

            #6
            جانستا بشكرك كتير على مرورك وتشجيعك الرائع

            واكيد بسعدني انك اتابعي معي حبيبتي

            تعليق

            • doody forever
              عضو جديد
              • Apr 2008
              • 10

              #7
              nnnnn_nora

              بشكرك على مرورك الرائع

              وبتمنى انك اتبلشي معي اذا عجبك النظام ميشان انشجع بعض

              تعليق

              • doody forever
                عضو جديد
                • Apr 2008
                • 10

                #8
                الوردة 79

                بشكرك على مرورك

                وبتمنى انك توصلي للوزن الي عايزاه وموفقه ان شاءالله

                تعليق

                • doody forever
                  عضو جديد
                  • Apr 2008
                  • 10

                  #9
                  ام سما 2005

                  بشكرك على المرور الرائع

                  و يعطيكي الف عافيه وان شاءالله بتوصلي للوزن الي عايزاه باسرع وقت

                  بس ممكن تحكيلي كام نزلتي بشهر ونص بهدا النظام

                  تعليق

                  • roza nofal
                    النجم الفضي
                    • Dec 2006
                    • 2203

                    #10
                    مرحبا اختي
                    اهلا فيكي بمنتدنا بمشاركاتك الحلوة
                    موضوعوك كتير

                    حلو
                    و انا بحس انو احسن حل لتخفيف الوزن
                    و بخليكي تستمري اطول فتره ممكنه

                    و المعده بتصغر مع الايام


                    بالتوفيق الكم

                    تعليق

                    • حبيبة بابا
                      النجم البرونزي
                      • Sep 2006
                      • 852

                      #11
                      نظام جمييييييييل جداااااااا
                      يسلمووووووو على الموضوع ^^

                      تعليق

                      • doody forever
                        عضو جديد
                        • Apr 2008
                        • 10

                        #12
                        roza nofal

                        تسلميلي يا عسل على هالمرور الرائع

                        واكيد بشرفني اني انضم لالكو بهالمنتدى الرائع

                        وفعلا هدا النظام انسب شي للجميع ممكن نتعود عليه لفتره طويله

                        وبتمنى انشجع بعض كلنا

                        تعليق

                        • doody forever
                          عضو جديد
                          • Apr 2008
                          • 10

                          #13
                          حبيبة بابا

                          تسلمي حبيبتي على مرورك وتشجيعك

                          بتمنى يكون عجبك هالنظام وتبلشي في

                          تعليق

                          • كلمة.ملازمة
                            عضو
                            • Jan 2009
                            • 86

                            #14
                            اهلا بينا .. وشكرا علي التجربه الرائعه دي .. ان شاء الله هعمل الريجيم دا لفتره مش طويله اوي كده انا عايز انزل 20 او 15 كيلو .. ياب اقدر انزلهم لان دا هيكون انجاز بعدها اقدر اثبت

                            ايوه صحيح اللي بيعمل الريجيم دا عمره ما يرجه لوزنه تاني لانه فيه اللاكل العادي اللي بناكله بس بكميه قليله يعني مفيش اي خطر علينا ان شاء الله لو بطلناه لان العدوده للوزن السابق قبل الريجيم بيمثل خطر كبير قوي في فتره قصيره .. ربنا يستر احم احم لاني رجعت للوزن القديم الا شويه كده ........

                            تعليق

                            • acc_hadeer
                              عضو جديد
                              • Nov 2008
                              • 31

                              #15

                              تعليق

                              يعمل...