تويت
تجربة فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور وما في حرمان
على فكره يا صبايا انا كتير متابعه بهدا المنتدى الرائع بس طبعا ما الي مشاركات الا قليلة جدا يمكن ما بتعدو المشاركتين وكتير متابعه معكم وحابة اني اخليكم تستفيدو معي بعد ما شوفت هالموضوع باحدى المنتديات فعجبني كتير وحبيت ابلش في من يوم الاحد لاني بكره ما راح اقدر المهم متل ما انتو شايفين بناسب كل الاوزان يعني ممكن في ناس تخس عليه بشهر او بشهرين مو ضروري 7 شهور حسب الوزن
وانا وزني هلاء 75 وحابه اوصل لل60
فانا حابه ابلش في وطبعا الحلو في انو ما في حرمان يعني فيكي تاكلي كل شي بتحبي بس بكمية محدوده لانو لو كان نفسك في حاجة وانتي حارمه نفسك منها ما راح تخسي .
تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور
ريجيم عن تجربة شخصية حيث انا ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل لمشكلتي بعد كل دي السنين طبعا انا ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت نفسيتي ومليت وحسيت اني فاشلة ورح اكمل طول عمري وانا سمينة حتى جاء الفرج على يد احدى قريباتي وكان وزني قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا
الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست
الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة
الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي
العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة
الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها
1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق
2)شرب 8 كاسات ماء
3)استخدام السكر (الدايت)
بتمنى يعجبكو يا صبايا وتبلشو في معي لنشجع بعض
وانا وزني هلاء 75 وحابه اوصل لل60
فانا حابه ابلش في وطبعا الحلو في انو ما في حرمان يعني فيكي تاكلي كل شي بتحبي بس بكمية محدوده لانو لو كان نفسك في حاجة وانتي حارمه نفسك منها ما راح تخسي .
وهاي التجربة تجربة فتاة وليست تجربتي انا
تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور
ريجيم عن تجربة شخصية حيث انا ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل لمشكلتي بعد كل دي السنين طبعا انا ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت نفسيتي ومليت وحسيت اني فاشلة ورح اكمل طول عمري وانا سمينة حتى جاء الفرج على يد احدى قريباتي وكان وزني قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا
الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست
الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة
الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي
العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة
الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها
1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق
2)شرب 8 كاسات ماء
3)استخدام السكر (الدايت)
بتمنى يعجبكو يا صبايا وتبلشو في معي لنشجع بعض
تعليق