نظام السعرات الحرارية .. أصح رجيم ..تعالوا معنا بهمه عالية وتوكل على الله..الجزء 3

[رمآد طفله]

هلآ يآحلوآت ..

كيفكم عسآكم بخير ..؟

رماد طفلة

راااااااااااااااائعة

بكل كلمة حمستيني كثير كثير
يوميك رائع ورهيب يا عسل
والرياضة روووووعة
وفقكِ الله

تسلمي يآقلبي ع تشجيعك وحمآسك ليآ ..

مآنحرم منك يآعسووولة .. وبالتوفيق للجميع ..

تحيآتي لك ..

يـــــــــومـــــــــــي ..

الافطآر .. موية دآفيـة .. ليمون دآفي

بين الفطور والغذآء .. --------

الغذآء .. سلطة + 2 موز + لبن

بين الغذآء والعشآء .. شآي آخضـر .. وبيبسي دآيت

العشآء .. سلطة فوآكة ..

بعد العشآء بسآعه.. شآي آخضـر ..

المآء .. 2 لتر ونص ..

الريآضـة .. سآعـه ونص مشي + نص سآعه جهآز ..

تحيآتي للجميع ..

[ظريفة]

ظريفة
لو عملتي ما قلتيه في الصباح أحسن
بس ربنا يوفقك كويس التمارين بس بدنا تزيديها شوية شوية يا قمر

ربنا يسعدك

ما فهمت عليك قلبي

وانا الآن بنسحب لأني ما اعتقد اني بأدخل كثير

وألف شكر لك وأهتمامك فينا حسيت انك امي الثانية

شكرا

[- بنت الأحرار -]

ظريفة
يا غالية
ليه الانسحاب
خليكِ وبين فترة وفترة
طلي علينا طلتكِ البهية يا عسل
يسعدك ربي

رماد طفلة
ماشاء الله
قوية جدااااااا
انتي قوية ماشاء الله عليكِ
من ناحية الارادة
وطعامك رهيب
مشتاقه اشوف وزنك أخر الاسبوع عشان أتحمس
وأعمل مثلك يا حبي
كل الحب لكِ

[- بنت الأحرار -]

الطيور المهاجرة
وانتي يا غالية
رائعة بالفعل
ويمياتك رهيبة
والرياضة رااااااائعة
وفقكِ الله يا حبي

[تويتي2008]

موفقين يارب

[رمآد طفله]

رماد طفلة
ماشاء الله
قوية جدااااااا
انتي قوية ماشاء الله عليكِ
من ناحية الارادة
وطعامك رهيب
مشتاقه اشوف وزنك أخر الاسبوع عشان أتحمس
وأعمل مثلك يا حبي
كل الحب لكِ

لك كل الشكر والتقدير ..

ع تشجيعك ودعمك مآننحرم منك يآرب ..

والحمدلله ربي بس يقويني وآكمل للنهآية ..

وادعيلي اكون نازلة شئ حلووو ..

وان شآء الله يوم الجمعه آوزن وآقولكم ..

لك كل الحب والتقدير ..

يـــــــــومـــــــــــي ..


الافطآر .. موية دآفيـة .. ليمون دآفي .. بعدهـآ بسآعه .. 2 موز + لبن


بين الفطور والغذآء ..شآي آخضـر


الغذآء .. سلطة فوآكة + لبن


بين الغذآء والعشآء .. شآي آخضـر ..


العشآء .. لبن ..


قبل مآآنآم .. موية دآفيـة ..


المآء .. لتر ونص..


الريآضـة .. سآعـه مشي + نص سآعه جهآز ..


تحيآتي للجميع

[ظريفة]

ان شاء الله بطل بين فترة وثانية

والله يقويكم ان شاء الله

انا بنسحب بسبب الدراسة ومشاغلها

دعواتك لي

[نورالشام]

كيفكم بنات اشتقتلكم كتير مبارح ما دخلت النت زوجي اخد المحمول على شغله
شو اخبار الرشاقه

انا متابعه لاخباركم اول باول وانشالله الله يبلغنا طلبنا اوزاننا يلي منحلم بها

[- بنت الأحرار -]

ظريفة
ربنا لا يحرمنا منك
موفقه يا حبي

رماد طفله
يارب تخسي منيح وينشد جسمك قادر يا كريم
رائعة بالفعل
وفقكِ الله

أم محمد
وينك اليوم اشتقنالك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نور الشام
معلش يا حبي
بس ما طمنتينا على الرجيم
والرياضة
شو أخبارها معك

[كرز وتوت]

النموذج اليومي
اليوم الثلاثاء
/الاسبوع الخامس
التاريخ 17/3/2009

الافطار:كاس ماء+بيض
الغداء خضار مسلوقه+سلطه
العشاء:بيض مسلوق
بين الوجبات:4 اكواب زنجبيل اخضر+فاكهه+
الرياضة:
نوع الرياضة :النط+
صعدت على السلم ونزلت 5مرات
نطيت 100 نطه
مشيت ثلث ساعه

[bonitaa2]

صبااااااحووووووووو

كيفكم
يوه طيب انا امبارح راده عليكم
وين راح الردددددددددددددد

ههههههههههههههههه

طيب مش اشكال

تشتاقلك العافيه حبيبتي

امبارح كان عندي صداع كتيررررررررر وامتحانات اولادي

المهم الريجيم تمام الحمد لله

بس الرياضه نو عشان البيريوت

[bonitaa2]

ظريفه
يا خساره طيب طلي علينا مره عمررره

الطيور المهاجره
ماشاء الله عليكي

نور الشام

منوره حبيبتي

رماد انتى
برافو واصلي

[bonitaa2]

يوووه وينكم

اليوم الصبح الساعه 9
فطرت كوب شاي بحليب=30
كعك ما بعرف بس حسبتوه150

الساعه 1
شربت شاي=0
اكلت خبز اسمر=100 كالوري
جبه40%دسم
من نفسي الي كتير ما اكلتها حسبتها 100 كالوري

لحد اسه 380 كالوررررررري

كتير والله

[bonitaa2]

يوووه وينكم

اليوم الصبح الساعه 9
فطرت كوب شاي بحليب=30
كعك ما بعرف بس حسبتوه150

الساعه 1
شربت شاي=0
اكلت خبز اسمر=100 كالوري
جبه40%دسم
من نفسي الي كتير ما اكلتها حسبتها 100 كالوري

لحد اسه 380 كالوررررررري

كتير والله

[center]طيب الغداء
صحن طبيخ صغيرررررررررر

رز وبطاطا=150 كالوري

الساعه 6 صحن فول +حبة بندوره+خبز بر=160
الساعه8

المجموع=740 كالوري 3تمرات=50
[/center]

وينككككككككككككككمممممممممممم

[- بنت الأحرار -]

هههههههههه يا عسل
أنا طافيه الكهربا عندي
من 6 الصبح إلى 5 العصر
لما فقعت
ولما إجت الكهربا
الغسيل والكوي اشتغل
والمطبخ عندي مش منور .. فتركت جلي الغداء لما جاءت الكهربا

معناه الله يعيننا
اشتقت لكِ يا حبي

ما قلتي لي
كيف أحسب النقاط
؟؟
ماعندك موقع يسردهم لي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربنا يوفقك يارب