تحدي ال100 يوم لأكثر من 100 كيلو

[lose_weight]

مساء الفل على البنات الرشيقات انا النهارده الحمد لله كله تمام:

فطارى كان شاى بحليب بدون سكر طبعا

والغدا: قطعة فراخ مشويه وطبق فاصوليا خضراء و3ملاعق ارز

والعشاء: زبادى مع ملعقة بذر الكتان .

وعلى فكره ياسموره لازم تتركى حالة الاكتئاب اللى عندك لان انتى مش مسئوله

عنك فقط انتى مسئوله عن كل الفريق لانك انتى روح الفريق

ياريت تطمئنينى عليكى . تصبحوا على الففففففففف خير.

خلاص يا جميله انا ان شاء الله من النهارده تمام لسه صاحيه اهوه هشرب ميه كتييير الاول و كمان ساعه كده هشوف الفطار بتاعي ايه

[lose_weight]

ماشاااااااااااااااء الله تباااااااااااارك الله

وش هالحماس اللي هنا الله لايغير عليكم

اخييييييييييييييييرا حصلت احد امشي معاه على

الرجيم عشان انحف ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

ممكن تقبلوني بينكم ادري جايه متاخر بس والله

عجبني حماسكم وهمتكم وانا محتاجه قروب مثلكم

انا عمري 20
طولي 165
وزي 98 تهي تهي ادري واجد بس يارب ينزل

يالله انا ترا باديه رجيم من يوم الاحد وحلو لقيتكم عشان

نشجع بعض

اهلا بيكي معانا و هنا انتي سمبتيك في اكتر من وزنك كتيير انا اولهم متقلقيش بس كلنا مش هنكون كده تاني باذن الله كمان 3 شهور نبقى في شكل وصحه احسن احسن

[lose_weight]

حبيبتي سمر

انتي اكيد في شئ مضايقج غير موضوع الوزن

المهم شنو ما يكون الموضوع ... ما في شئ بالدنيا ما ينحل
لكن بعض الاشياء بطول كثير يلة تنحل وبعض الامور تنحل على السريع

وبالنتيجة الي كاتبة الله هو الي راح يصير مهما عملتي ومهما حاولتي
فلا تزيدين المشكلة الي موجودة في تفكيرك مشكلة اخرى وهي السمنة وآثارها
وخصوصا آثارها

ما اكذب عليج انا مثلج يصيرلي نفس الحالات ... بس بالاخير اتركها على الله بعد ان اكون لخبطت مثلج

بس انتي دائما فكري انته انتي انسانة ناضجة عيب ما تكون عندج ارادة وسيطرة على نفسج

كل الي داقوله هو مجرد محاولة مني لمساعدتج علشان تروضين نفسج

وانا لاحظت انه ريجيمج فيه كثير اشياء اكثر من اللازم بس قلت مع نفسي يجوز هوالجدول هيك وهي تعرف انه يفيدها
مثلا اكل الموز بكميات او اكل الفواكة بكميات اكثر من وحدة
حسب علمي كل شئ زاد عن حده انقلب ضده
وانا من البداية حكيت الريجيمات الكيمياوية ما احبه لانها تنزلسريعوالنتيجة تكون تصعد سريع

ارجو ان ما اكون ضايقتج

شكرا على كلامك و هو فعلا عندي حاجات تانيه مدايقاني و دايما بتاثر على طريقه اكلي للاسف بس خلاص من النهارده مش هدخل الموضوعين في بعض و هاخد بالي من الاكل و على فكره الدايت اللي انا هعمله الاسبوع ده مش هو الدايت اللي انا ماشيه عليه اصلا بس انا كنت عاوزه اعمله اسبوع بس اخس عليه شويه و ارجع تاني للدايت بتاعي اصل العادي بيخسسني حوالي 2 و نص كيلو في الاسبوع او 3 بالكتيير

[lose_weight]

هكتبلكو هعمل ايه النهارده عشان التزم بيه بالحرف ان شاء الله و ملخبطش خالص بس سامحيني يا فتونه هعمل الاسبوع ده الدايت السريع و بعدها ارجع تاني للدايت بتاعي ان شاء الله

المفروض النهارده 3 وجبات فاكهه هاخدهم برتقال او يوسفي او تفاح ان شاء الله و هشرب ميه كتيييير و نعناع بدون سكر و ممكن كوب نسكافيه بسكر دايت عشان خارجه بليل بس هحاول اني مشربوش و اخد حاجه تانيه متخنش ادعولي اليوم يعدي على خير

[lose_weight]

بدايه التحدي

هام جدا جدا

يابنات كده احنا قربنا على اسبوع ان شاء الله بادئين و لازم نحس بالتحدي بجد عشان نشد حيلنا و نخس اكتر فأنا كتبت كل المشتركين بس في ناس بياناتهم ناقصه ياريت اللي هتشوف اسمها و في اي ؟ تبعت تقولي البيانات كلها و كمان ياريت لو كلنا نبدل الايميلز عشان يكون فيه تواصل اكتر بنا و التزام يعني اللي تغيب و متكتبش يومياتها او متدخلش كام يوم نكون عارفين ليه و ان شاء الله يوم الخميس الصبح من كل اسبوع هو ده ميعاد الوزن اللي كلنا نكتب فيه بقينا كام عشان الايام كده هتعدي و محدش عارف مين بيخس اد ايه بس هنبتدي من الخميس مش بكره اللي بعده عشان الكل ينتظم يعني يوم 26\3 عاوزه وزن كل المشتركات

الأسم: سمر
السن:25 سنه

الوزن: 105 كيلو

الطول:168 سم

الهدف: 95 كيلو

الاسم: أمنيه

السن: 21 سنه

الوزن: 74كيلو

الطول:158سم

الهدف: 50 كيلو

الاسم: مسك و عسل

السن: ؟ سنه

الوزن: 106 كيلو

الطول:159 سم

الهدف: كيلو

الاسم: ام انوس

السن: 22 سنه

الوزن: 82 كيلو

الطول: ؟ سم

الهدف: 67 كيلو

الاسم: ريم اسلام

السن: ؟ سنه

الوزن: 90.5 كيلو

الطول:165 سم

الهدف: 96 كيلو

الاسم: برافو

السن:27 سنه

الوزن: 105 كيلو

الطول: 158 سم

الهدف: 99 كيلو

الاسم: فاتن

السن: 44 سنه

الوزن: 83 كيلو

الطول:159 سم

الهدف: ؟ كيلو

الاسم: العاشقه المعذبه

السن:؟ سنه

الوزن: 112 كيلو

الطول: ؟ سم

الهدف: 99 كيلو

الاسم: حواء

السن: 34 سنه

الوزن: 110 كيلو

الطول: 160 سم

الهدف: 85 كيلو

الاسم: بنت بلادي

السن: 34 سنه

الوزن: 77 كيلو

الطول:159 سم

الهدف: ؟ كيلو

الاسم: هدير

السن: 18 سنه

الوزن: 90 كيلو

الطول: 163 سم

الهدف: ؟ كيلو

الاسم: الهام

السن: 31 سنه

الوزن: 106.5 كيلو

الطول:159 سم

الهدف: ؟ كيلو

الاسم: فيروز

السن: 22 سنه

الوزن: 103 كيلو

الطول: 152 سم

الهدف: ؟ كيلو

الاسم: honey

السن: ؟ سنه

الوزن: 138.5 كيلو

الطول: 165 سم

الهدف: ؟ كيلو

الاسم: meme 1982

السن: 27 سنه

الوزن: 85 كيلو

الطول:158 سم

الهدف: 60 كيلو

الاسم: حنونه

السن: 20 سنه

الوزن: 98 كيلو

الطول: 165 سم

الهدف: ؟ كيلو

اللي تلاقي اسمها مش موجود يبقى انا اسفه جدا ليها و ياريت تكتبلي بياناتها بردو

[برافو]

صباخ الخير يابنات سمر اخبار النشاط اييية

اسمى موجود لا طيب
هههههههههة

بس الحمد للة موجود وكويس ان الوزن مش الخميس دا لانى مش هعرف اوزن الا الاحد القادم انشاء اللة ادعولى تكون النتيجة حلوة

[@honey@]

الاسم: honey




السن: 36سنه




الوزن: 138.5 كيلو




الطول: 165 سم




الهدف الاول: 99 كيلو

[@honey@]

كويس ان الميزان الخميس اللى بعد الجاى نكون ان شاء الله خسينا
بس انا عندى ميعاد عند الدكتور يوم السبت يعنى هاوزن السبت والخميس ان شاء الله

انا النهاردة فطرت باتيه
بعد الفطار ب3 ساعات 2برتقال
الغدا كان رز وسلطة ما قدرتش اكل خضار

[@honey@]

صباخ الخير يابنات سمر اخبار النشاط اييية

اسمى موجود لا طيب
هههههههههة

بس الحمد للة موجود وكويس ان الوزن مش الخميس دا لانى مش هعرف اوزن الا الاحد القادم انشاء اللة ادعولى تكون النتيجة حلوة

انا اول واحدة هادعى لك
يارب تكون النتيجة حلوة وترضيكى
ربنا معانا جميعا

[@honey@]

انتوا فين يا بنات ماحدش دخل يكتب يومياته
شكلكم كده لخبطوا ولا ايه
انا على العموم ملتزمة وهاقوم اتعشى
لحمة+سلطة+2شريحة جبن شيدر

[lose_weight]

صباخ الخير يابنات سمر اخبار النشاط اييية

اسمى موجود لا طيب
هههههههههة

بس الحمد للة موجود وكويس ان الوزن مش الخميس دا لانى مش هعرف اوزن الا الاحد القادم انشاء اللة ادعولى تكون النتيجة حلوة

يرب تلاقي نفسك خسيتي 20 كيلو ههههههه

[lose_weight]

انتوا فين يا بنات ماحدش دخل يكتب يومياته
شكلكم كده لخبطوا ولا ايه
انا على العموم ملتزمة وهاقوم اتعشى
لحمة+سلطة+2شريحة جبن شيدر

يا بنات وحشتوني و الله و ما شاء الله على التزامك هني بس خدي بالك الجبنه الشيدر فيها دهون عاليه جدا و هي من اكتر انواع الجبن في الدهون و السعرات الحرارية و معلش عشان مكتبتش النهارده كتيير عشان كنت طول اليوم بره بس الحمد لله اكلت 4 يوسفي + 2 برتقاله + نص موزه

[meme1982]

الله يعطيكم العافيه امس الاربعاء زى ماقلتلكم الافطار فول وتميز وشربت الشاى وبعدين الغداء كان مكرونه بس سلق وحطيت فيها ملح وزيت زيتون واخر حاجه اكلت حبه تمره مع بيره وبلعدد 5حبات لب(الفصفص)والحين اقوم اصلى الفجر وادعي لكم ربنا يناولكم اللى فى بالكم وبعدين اعمل الشاى والله يسعدكم

[@honey@]

ازيك يا سمر
متخافيش الدكتور هو اللى قاللى اكل شريحتين من اى نوع جبنة

انا النهاردة فطرت باتيه وشربت شاى بلبن وهاروح للدكتور يوم السبت ان شاء الله ادعوا لى اكون خسيت

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواتى ان شاء الله يتم عليكم لوصول للوزن المثالى بالصحه والعافيه

افتحوا موضوع جديد هذا الموضوع وصل للحد الاقصى من الردود

( اكثر من 200 رد )