أنا بحاجة لنظام تغذية صحي

[Fatat AL-Islam]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكن أخواتي في الله؟

هذه المرة الأولى التي أدخل فيها الركن

وأرجو أن أجد بغيتي

أريد نظام صحي ليس الهدف منه الرجيم

فأنا لا أحتاج رجيم ولله الحمد

أريد أغذية صحية تناسبني لأنني دائما أشعر بآلام في ظهري

على الرغم من أنني في المرحلة الجامعية

أي أنني مازلت شابه

ولكن مشكلتي أنني مزاجية إلى حد ما في الأكل لا يعجبني أي شيء

لذا أريد أن تذكروا لي ما يحتاجه جسمي مع ذكر عدة أصناف حتى إذا لم يعجبني

صنف اخترت الآخر

أرجو منكن مساعدتي فأنا لا أريد أن أصبح عجوز بسرعة


أنتظركن أخواتي

مع الشكر مقدما ^^

[noor alhouda]

أختي العزيزه
لم تذكري طولك ووزنك وتقديرا عمرك من 19-21
وهل تشكين من مرض معين
وهل عرفتي أسباب الألم في ظهرك
هل عملتي الفحوصات اللازمه لحالتك الصحيه
بانتظارك

[Fatat AL-Islam]

شكرا لردك
بالنسبة لعمري فهو يتراوح ما بين 20 -22 كما أخبرتك في المرحلة الجامعية ^^
بالنسبة لوزني فليس لدي ميزان ولم أقس منذ مدة ولكنه عادة 49 وقد ينزل ل46 وقد يرتفع ل50 وأعتقد ان هذا نادرا
طولي لا أعرفه ولا أعرف ولكنني لست بالقصيرة ولست بالطويله وقد حاولت قياس طولي او تقديره فوجدته سبع أشبار وثلاثة أرباع>>>دقيقه
أعتقد بأنني أشكو من فقر دم وأيضا تكسر ولكن التكسر خفيف ونادرا ما أشعر بآلامه إلا أنني بالأمس شعرت بآلام شديدة في ساقاي أعتقد أنه تكسر وأن المشكلة من البرد ولكن هذه الآلام قليلة ولله الحمد بخلاف ظهر ي الذي يؤلمني دائما
عملت فحوصات منذ مدة عندما كنت في المرحلة الثانوية وقد أخبروني بما ذكرت في الأعلى من أنني مصابة بفقر الدم وتكسر خفيف
لا أعرف ما هي أسباب ألم ظهري ولكن ما أتوقعه هو التغذية الغير مفيدة أو القليلة وكثرة الجلوس على النت فقط
بانتظارك أخيتي ^^

[Fatat AL-Islam]

ما زلت أنتظر الإجابة

[Fatat AL-Islam]

إن لم يكن هناك من سيرد فأرجو إخباري حتى لا أنتظر وأبحث في مكان آخر

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله

اولا لابد تقيسى طولك والامر سهل كما قستيه بالأشبار قفى بجانب حائط واجعلى اختك او الوالده تعمل علامه فى الحائط بالقلم الرصاص ثم قيى الطول بمازوره الخياطه او حتى بالمسطره ال 20 سم كله ينفع

وبالنسبه للانيميا لا ينفع تعملى تحاليل من ثانوى لابد تعملى تحاليل حديثه ( التحاليل التى مر عليها 6 شهور لا يعتد بها واحيانا مده اقل )

والتكسر لم افهم قصدك تكسر ماذا بالضبط ؟ هناك اكثر من نوع التكسر فحددى لنفهم

ننتظر اجابتك

[Fatat AL-Islam]

سأقوم بعمل ما طلبتِ بالنسبة لقياس الطول إذا استيقظت أختي أوأمي وإن كنت لا أعرف ما أهمية الطول
أما عن الأنيميا أنا لا أحب الذهاب للمستشفى إلا إذا كان الأمر طارئ ولكن إن استطعت ان أذهب وأحلل مرة أخرى سأفعل

أما التكسر فربما يكون فولي فأنا لا أذكر حقيقة كل ما أذكره أنه خفيف جدا ولله الحمد

لي عودة بعد قياس الطول

وجزاك الله خيرا على الرد

[Fatat AL-Islam]

عدت مع قياس طولي
طولي 153 تقريبا هذا على قياس السطرة
أنتظر الإجابة ^^

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى
اولا طولك هام لانه عن طريقه نعرف وزنك زائد , ناقص , معقول

ثانيا ما تذكريه مبهم للغايه ما معنى تكسر فولى تقصدى انيما الفول اذا كان هذا ما تقصديه هنا لابد من وقفه يمنع عن المصاب بانيميا الفول قائمه طويله بدأ من البقول ومجموعه من الادويه اولها السلفا ويذكرها لك الطبيب المعالج
وان كانت لا تعمل الم فى العظام بل اعراضها مختلفه

والانيميا حتى لو كانت خفيفه مهم جدا علاجها انتى بنوته وامامك الطريق طويل اطال الله اعمارنا جميعا فى طاعته
من زواج وانجاب وعدم علاج اى متاعب وانتى صغيره يؤدى الى تفاقمها
ولا تحبى تزورى المستشفى الا فى الضروره من مهم جدا تعرفى نسبه الانيميا ونوع التكسر لو كانت الانيميا تحتاج علاج لابد من اخذه

و لان ما يسبب الالم غالبا نقص الكالسيوم وربما هذا ما تقصديه بالتكسر وهنا يلزمك ايضا علاج دوائى ايضا

نصيحه راجعى طبيب لنطمئن عليكى وباذن الله خير

ربنا يوفقك لما يحب ويرضى

[Fatat AL-Islam]

جزاك الله خيرا
ساحاول ان اعمل فحوصات في أقرب وقت بغذن الله