خطوات تساعدك في وداع النحافـــــة إلي الأبد بإذن الله( تجربتي)** وسام افضل تجربه**

[ام يوسف ومنه]

لا تزعلون من النحافه بكره تشتاقو لايامها طفل ولا اتنين وعلى تكتور الريجيم عدل جزاك الله خيرا اختي على نصائحك الغاليه واللي ان شاء الله هجربها مع بنتي تسلمييييييييييييييييييييين

[haleemah]

للرفع

[noran_87]

مشكوره حبيبتي

[لـــمـــووو]

أشكرك جزيل الشكر حبيبتي وان شاء الله الكل يستفيد من تجربتك الرئعـــــــــــــــــــــــــــة ...
ودعواتي لك بالتوفيق


[IMG]file:///C:/Users/toshiba/Pictures/post-20628-1165701980.gif[/IMG]

[رياح السلام]

جزاك الله أختي

الحمدلله على تخلصك من مشكلة النحافة وشكرا على عرض تجربتك لأني في الحقيقة اعاني من المشكلة ذاتها.... تحياتي

[نـــوف...]

مشكوره قلبووووو على نقلك للتجربه الحلوووه دي

وربي يوفقك وعقباااالنا ان شاء الله

[أمة الله ام جنى]

ما شاء الله فعلا موضوع رائع جدا ومفيد
وعندك حق ف كل كلمه قلتيها ودى انسب طريقه لكل واحده عايزه تتخن لان فعلا الرفع الزياده عمره ما كان حلو ولا مطلوب الوسط هو احسن حاجه
ومبارك عليكى الجسم المثالى وجزاكى الله خير ع أفاده غيرك من تجربتك

[emans]

شكرا علي النصائح دي انا بقالي 17ك واوصل للوزن المثالي

[butterfly-66]

يعطيكِ ألف عافي حبيبتي بجد كلامك 100% انا قالي الدكتور مره اني لازم اعالج مشكلة نقص الحديد عشان اقدر اتخن بس راحت عن بالي لاني مش منتظمة فاخذ الحبوب..
وبجد حكاية الرياضة ولو بالمشي الخفيف بتفرق كثييييير وتساعد ففتح الشهية..
اللي ابغاه دكتور للسمنة والنحافة بس مش عارفة ناس كويسه فجدة..
ربنا يسعدك يارب ويتمم عليكِ فضله حمستيني ..

[رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~]

جزاك الله كل خير عن المجهود القيم

[- هـمـم -]

يعطيكِ العـــافيه

[نارمي]

يسلموووووووووووووووووووو

[doaa press]

طيب انا عجبتني كل التجربة والف مبروك ليكي يا عسولة...

بس انا ما بحب الحليب وما بقدر اشم ريحته اعمل ايه...ممكن استخدم حاجة تانية بداله؟؟؟

[سناء2009]

من أختكن في الله سناء المغربية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك أختي الكريمة وجزاك الله عنا خيرفي الحقيقة انا أيضا كنت أعاني من نفس المشكلة وكانت تسبب لي الكثير من الإحراج لذالك لجأت الى الطبيب وبعد فحصه لي تبين أني أعاني من الأمينيا [اي نقص في الحديد]وأخبرني بأن هذا النقص هوالسبب الرئيسيٌ في مشكلتي كما أخبرني بأن هذا النقص قد يتسبب في تساقط الشعر وضعفه وأعطاني حبوباً تسمى [تراديفرون] ثم نصحني بالإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على كمية حديد كبيرة ومنها{السلطة الخضراء والخضراوات كالجزر والذي يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والفلفل...ثم الإكثار من تناول القطاني كاللوبيا والحمص وخاصة العدس ثم من السوائل كاللبن والحليب ومشتقاته مثل{دانون والفرماج}ثم نصحني بتناول البيض وإضافة على هذا أضيف الحلبة والتي تلعب دورا جد فعال في فتح الشهية الا أنني أنصحكن بعدم الإفراط في تناولها لأنها قد تتسبب في تخفيض ضغط الدم وطريقة استعمالهاهي كالتالي{أخد حبات قليلة من الحلبة بمقدار ملعقة كبيرة وخذي كأس ماء متوسط اي لا يكون كبيرا جدا ولايكون صغيرا جدا ويكون مملوءاً بالماء وضعي فيه حبات الحلبة واتركيها مدة 24 ساعة كاملة المهم ان تبيت في الماء ليلة كاملة ثم قومي بشرب نصف كمية الماء المتواجدة بكوب الماء اشربيها مرتين في اليوم كل ثلاثة أيام أي إشربيها وإبقي مدة 3ايام كاملة ثم إشربي مرة أخرى وهكذا} ومزاولة بعض الرياضة الخفيفة كالمشي أو الجري أو القيام ببعض الحركات الخفيفة.

وهذا كان خلاصة لتجربتي الشخصية وكل ما قلته كان تجربة فعلية وليس مجرد قول فقط وأتمنى ان تفيدكن نصائحي وأن تحققن هدفكن كما حققته أنا وتحصلن على النتيجة المرجوة بإذنالله عزوجل اختكم في الله سناء من المغرب

[بنت ابوها09]

لهلا يخطيك اختي سناء والله يعطيك الصحة راه هاد النحافة مشكلة الله يغلضنا بالحق على قد النفع