مين تبدأ معايا الرجيم

[نورشين]

السلام عليكم اخواتى
انا وزنى 75كجم وطولى 167سم وبقالى سنيتن كل ما احوال اعمل رجيم يفشل وثبت على الوزن ده طول السنتين ومش عارفة انزل الوزن خالص
وكل مرة اعمل رجينم يستمر لمدة يومان وترجع ريمه لعادتها القديمة
المصيبة ان اول ما ابوظ الرجيم اكل كتير جدا من الحلويات والشيكولاتات
وجاتلى فكرة ان اعمل رجيم وكل يوم ادخل واسجل الوجبات اللى اكلتها طول اليوم وكل 10 ايام اوزن واحط الوزن
لو كان فى حد عايز يعمل رجيم معايا يدخل وبشارك
ولو مش عايزة تعملى رجيم ادخلى وشوفى انا ماشية صح ولا ايه
تحياتى للجميع
على فكرة ده اول موضوع اشارك بيه
اهوو افيد واستفيد

سلام يا حلوين ومش طخنانين

[mmm=my life]

بالتوفيق يا قمر
ربنا يقويكي
ليلا شدي حيلك وتوكلي علي الله

[manmona]

انا هعمل ريجيم معاكى لانى بجد عايزة اخس ونسى
انا طولى 160
وزنى 73.انا بدات ريجيم من 3 ايام
.

[هديروهنا]

السلام عليكم اخواتى
انا وزنى 75كجم وطولى 167سم وبقالى سنيتن كل ما احوال اعمل رجيم يفشل وثبت على الوزن ده طول السنتين ومش عارفة انزل الوزن خالص
وكل مرة اعمل رجينم يستمر لمدة يومان وترجع ريمه لعادتها القديمة
المصيبة ان اول ما ابوظ الرجيم اكل كتير جدا من الحلويات والشيكولاتات
وجاتلى فكرة ان اعمل رجيم وكل يوم ادخل واسجل الوجبات اللى اكلتها طول اليوم وكل 10 ايام اوزن واحط الوزن
لو كان فى حد عايز يعمل رجيم معايا يدخل وبشارك
ولو مش عايزة تعملى رجيم ادخلى وشوفى انا ماشية صح ولا ايه
تحياتى للجميع
على فكرة ده اول موضوع اشارك بيه
اهوو افيد واستفيد

سلام يا حلوين ومش طخنانين

معاكى وربنا معانا انا بقى وزنى 100كجم وطولى 165 ويارب قوى اردتنا

[رمآد طفله]

الله يوفقكم آخوآتي وآنشآء الله آتآبعكم وآشجعكم

آنآ بعد آبي آنحف وآنشآء الله آوصل لهدفي قريب

لكم خآلص تحيآتي ..

[nour nagy]

ربنا معاكى يا جميل انا كمان بعمل ريجيم بقالى 10 ايام بس مشية مع دكتور والحمدلله فى اول اسبوع نزلت 3,5 و ربنا يسهل و اقدر عليه

[دعاش العبير]

انا عاوذه اقول ليكي تجربتي اللي نجحت والحمد لله..كان وزني 72 او اكتر شويه وطولي 159 سم..بعد رمضان الفات علي طول..وكنت سمينه اكتر في منطقة الصدر والاكتاف والبطن طبعا لما صمت ايام القضا والست من شوال يعني 11 يوم كنت بهتم في افطاري بالنوعيه..كنت اشرب مويه ساده مع الازان وابدأ اقطع السلطه بتاعتي وفيها طماطم وعجور وخيار رجله وخس كرنب بصل اخضر وجرجير وجزر ومعاهم تونه مصفي منها الزيت...بعد ما اخلص تقطيع تكون مرت نص ساعه علي شربي للمويه...اكل من السلطه باملعقه الكبيره واول ما يجيني احساس بالامتلاء اوقف....لما تجي الساعه 11 م اكل باقي السلطه وكدا اكون فصلتا بين الوجبتين ب 4 ساعات...وما قربت علي العصير والمنبهات طول 11يوم اكل سلطه ..وعايذه اقول ليكي يا اختي العايز شئ بعملو....انا الان وزني 64 كيلو ومن الفتره ديك ما رجعت للرجيم الصعب دا بس اتعلمتا منو اني وضعت رجلي علي سكة النقصان معناها ما ح اغلب....بس حبي نفسك و فكري ان نفسك وجسمك هديه من رب العالمين لازم ما نتعب عمودنا الفقري بحمل اثقال هو في غني عنها ولا نسد اوعيتنا الدمويه اللي بتحمل الدم والاوكسجين والغزاء لباقي جسمك بالشحوم والدهون الضاره...ونحنا ما زلنا شباب ودا ح يأثر في العمر الافتراضي للشباب والصحه والاداء للنعمه اللي حبانا لها الله..انا من كتر ما فكرت في الموضوع دا من الناحيه الذكرتها سابقا..بقيت احب الرياضه وما باكل اي اكل ولا بجامل علي حساب نفسي الدنيئه لحدي ما اتعودتا علي الاكل الصحي وانا متاكده اني ما ح ازيد وزن تاني.....

[يزاك على الله]

ماشاء الله عليك يا دعاش العبير
إلي سويتيه يحتاج عزيمه قويه وقناعه
الله يوفق ان شاء الله
نورشين
خلي تجربة دعاش العبير حافز إلك في الإستمرار

[manmona]

انا اضميت لموضوع

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=508733

بجد ماشاء الله عليهم اتحمست بجد يالا انتى كمان يا نورشين انضم ليهم وانشاء الله نخس كلنا,

[ربيعة ام عصام]

والله أنا عملت أكثر من رجيم لاكن ما أستمر والان ححاول أجرب هالرجيم ساعدوني وشجعوني تسلمو

[ربيعة ام عصام]

حنضم ليكم يابنات ربنا يساعدنا ونخس

[هديروهنا]

الحمد لله دلوقتى يا بنات وزنى اصبح 97 كجم ولسه عندى امل

[nawaar 81]

أنا حابه أبدأ معك الريجيم بس أنا وزني ينزل ببطء لذلك أوزن نفسي كل 10 أيام حتى لا أحبط وأنا سمينة كتير وزني 79 طولي 160

[الملاك النائم55]

نفسى ابدا معاكى انا طولى169و وزنى103 كل ما ابدا رجيم اكسل انا عموما بروح الجيم من اسبوعين يارب اخس ادعولى

[alyaman]

يالله يا بنات يا رشيقات لك
خلونا فعلا نشجع ونقول كل مرة شو عم ناكل طول اليوم
حتى لو غلطنا او ضعفنا قدام اكلة معينة ... ما نعيدها تاني