الي بددها تعمل ريجيم تدخل

[بنت الهاجري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لي بدها تعمل رجيم نبدا من بكرة عشان وحدة تشجع الاخرى
طول 158
وزن 66
الهدف نقص 10 كيلز
اول يوم الاثنين 2 فبراير

[دايت نت]

اختى مغربية انا بديت من اليوم
وزنى 100 وطولى 160وايش رايك نضل على تواصل يومى مع بعض وشكرا

[بنت الهاجري]

اوكي اختي امت نوزن ونقول قياساتنا

[تفاح اخضر]

مرحبا

طولي 155

وزني 57

نفسي يصبح وزني 50

شكرا

[بنت الهاجري]

ايش اخباركم مع الرجيم

[أم فادى]

ريجيم الهرم الغذائى

انا عملت ريجيم من شهر ونزلت 6 كيلو وهو ريجيم الهرم الغذائى ودة احسن ريجيم جربتة لان كل ريجيم عملتة كنت بأخس لكن وجهى بيكون اكتر جزء بيتأثر وبيكون شاحب ودة يخلينى اترك الريجيم لكن هذا الريجيم يعتمد على كل انواع الاكل ولكن بكميات شوية قليلة عن المعتاد ووجهى الحمدللة لم يتأثر انصحكم بية

[بنت الهاجري]

هلا وسهلا ام فادي ممكن تخبرينا عن الرجيم بالتفصيل لو سمحتي وتساعدينا بارك الله فيكي

[تفاح اخضر]

وينكم ياجماعه وين الحماس؟؟؟؟؟

وين التشجيع؟؟؟؟؟؟؟

[كرز وتوت]

انا معكم يالغوالي بس ايش النظام الغذائي
وزني 69
طولي 160
الوزن المطلوب 55او 60