تجربتي في انقاص وزني

[ام ايلياء]

السلام عليكن اخواتي اريد ان اخبركن تجربتي يفي انقاص وزني انا بعد الولاده زدت 15 كيلو فقررت اني اتخلص منه فكانت ارادتي قوية اهم شئ
فكان فطوري شريحة توست ابيض مدهونه اما بلبن او مربى او جبنه
الغداء سلطه وخضار وقطعة دجاج والعشاء حليب مع نسكافية وبيضه مسلوقة
بين الوجبات اكل اي نوع من الفواكه وقهوه واخد كوب من الحليب مع نسكافيه
كنت احرم نفسي من البوظه والحلويات كل ايام الاسبوع ماعدا يوم السبت اكل قطعه حلو مع كوب كابتشينو وفعلا نزلت في الشهر 5 كيلو وحققت حلمي كان وزني 69 اصبحت 53 وطولي متر و 63
كنت اداوم على رياضه الرقص كنت ارقص يوميا من نصف ساعة الى ساعه واحده كنتت ارتاح يوم واحد من الرقص وباقي الاسبوع امارس الرقص مع التركيز هلى منطقه الخصر اسال الله انك استفدي من تجربتي اختي
ملحوظه
انا اتبعت الرجيم بعد فتره الرضاعه لانو بالفعل هذا الرجيم لايصلح وانت مرضعه

[ورد مدينـي]

رااااااااائع .......تقبلي مروري

[ضــ ح ـــى]

برااااااااااااااااااااااافو
والله شي حلو
ان شاء الله نحدو حذوك ونكون بهالقوة والنشاط ان شاء الله
تمنياتي بدوام التوفيق

[cute mood]

ما شاء الله عليكي ,, بالتوفيق يارب ,,...
ان شاء الله تستمري في الحفاظ على الوزن ...

[noor alhouda]

مبروك
وإن شاء الله تحافظي على رشاقتك
ولا تتركي الرياضه
واستمري على نمط الأكل الصحي
بس وجبة العشاء
لو تضيفي لها شريحة توست وسلطة
ويكون عندك وجبة فري في الأسبوع عشان تحافظي على جسمك
موفقه دائما وأبدا

[ورد الزيزفون]

مبروك نقصان الوزن بس لاتنسي تحافظي ع وزنك

بس سؤال ليش ماوصلتي لل60 مو لل53 يعني انتي ناقصه 10 كيلو عن وزنك

مبين ولا عادي

تقبلي مروري

[چيهان أبو الغيط]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الف مبروك النزول
ما شاء الله ارادتك جميله

بس سؤال مهم انتى كنتى ترضعى طبيعى اظن اما لأ او انك بداتى بعد فتره الرضاعه
لان نظامك لا ينفع ابدا مع الرضاعه
وبرضه مع الاخت 10 كيلو اقل من الطول كثير
بالنسبه للنساء 5 كيلو بس كفايه يعنى طولك 163 يكون الوزن المثالى التقريبى لكى
163-105 =58 كيلو

[ام ايلياء]

بالنسبه للاحت مايا نعم نزولي ملاحظ وانا احاول ان ازيده حتى اصبح 58 صدقيني اني تركتت الرجيم لما اصبح وزني 58 واتبعت الاكل الصحي والمتوازن واستمر وزني بالنزول/

[ام ايلياء]

اختي الراجيه عفو ربها انا اتبعت الرجيم بعد فتره الرضاعه لانو بالفعل هذا الرجيم لايصلح وانت مرضعه

[ام ايلياء]

شكرا لك اختي نور على نصيحتك باذن الله ساتبع النصيحه

[ام ايلياء]

شكرا جزيلا لاهتمامكن بموضوعي شكرا لك احتي نور والراجيه ومايا وورد وبنوته لبنان وcute

[ورد الزيزفون]

لاشكر على واجب لنشجعك

وادعيلي اني اخس انا كمان

[چيهان أبو الغيط]

اختي الراجيه عفو ربها انا اتبعت الرجيم بعد فتره الرضاعه لانو بالفعل هذا الرجيم لايصلح وانت مرضعه

اختى جزاكى الله خيرا كثيرا للتوضيح وبارك لكى فى اولادك وانبتهم نباتا حسنا

حتى لا تظن بعض الاخوات انه ينفع مع الرضاعه

[ام ايلياء]

شكرا للفت نظري راجيه فاتني ان انبه الاخوات المرضعات شكرا للاهتمامك
مايا يارب توصلي للوزن الل بتريديه يارب وكلشي بالاراده بيصير
وانصحك ان تشربي الكثير منن الماء لانو يسرع من انقاص الوزن وانا عمري ماالتزمت برجيم الذي يحدد لي مايجب علي اكله احس هذه الانظمه صعبه فانت قللي من النشويات والمعجنات والمياه الغازيه انا امتنعت عنها نهائيا روحي
والله يحقق مناك

[السرايا الحمراء]

التوكل علي الله و الارادة وراء كل نجاح مثابرة اختي

رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع