من الي جربت الرياضة تفيدني

[*ام الاء*]

بسم الله الرحمن الرحيم


انا اشتركت بنادي عشان اخس بس خايفة من اثار الرياضة اذا تعودت عليها وبعدين تركتها هل لها مشاكل او ترهل لاني لسه مشتركة من يومين
الي جربو الرياضة ياريت يقلولي تجاربهم ونصائحهم

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله ( اسمك جميل انا كمان ام الاء )

بالنسبه لسؤالك فعلا هذا ما كنا نسمعه زمان من امهاتنا ولكن عن تجربه ما نلعبه فى النوادى لا يسبب اى ترهلات لان ما يسبب الترهلات وتغير الجسم بعد تركه هو تمارين المحترفين من رفع اثقال ورياضه عنيفه اما ما نمارسه فى النوادى عباره عن تمارين اغلبها يعتمد على وزن الجسم وهذا لا يضر ابدا

وعلى فكره كان فى حمله للعب الرياضه بالمنتدى وكثيرات استفادوا منها

بالعكس الان من ضمن النظام الغذائى العالمى يوضى بلعب الرياضه على الاقل ساعه من 3 الى اربع مرات اسبوعيا متلازمه مع اى غذاء صحى

وهذا عن تجربتى الشخصيه وننتظر اراء البنات

[*ام الاء*]

شكرا لك
وان شاء الله ربنا يوفقنا ونصبح رشيقات المنتدى

[مشتاقة للأمان]

أختي العزيزة
أنا جربت الرياضة في النادي و ما سببت لي أي مشاكلو الحمد لله
توكلي على الله و ما تخافي

[nawaar 81]

السلام عليك أم ألاء أنا جربت الرياضة مع ريجيم ولقد نزل وزني عندها واصبح شكل جسمي جميل وانصحكي بها مع الريجيم ولكني للأسف لم أحافظ على نزول وزني وأنا الأن أحاول عمل ريجيم

[*ام الاء*]

مشكورات اخواتي وجزاكن الله خير

[بيتزا مخصوص]

ماهو رايكم في حزام التخسيس الي يهز البطن جااااامد انا مواظبة عليه تلت 20 دقيقة يوميا واذا بدت بطني تخف راح احكيلكم

ماهو رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[leo85]

الرياضه المنتظمه في النادي الرياضي رائعه وتشد الجسم انا كنت في النادي الرياضي مع رجيم بسيط نزلت 8 كيلو في شهر وكنا نتمرن ساعتين يوميا

[*ام الاء*]

انا النادي الي بروحه ساعتين ساعة على الاجهزة وساعة تمارين مع المدربة وان شاء الله استمر عليه مادام جاب نتائج معاكم

[ام بودى2]

السلام عليكم غاليتى

انا اشتركت من شهر فى جم لان بصراحة الرياضة مفيدة وتعطى لياقة للجسم

منذ عدة سنوات مارست الرياضة ونزلت 25 ك لكن بعد الحمل راح تعبى

والان بكرر التجربة لانها مفيدة جدااااااااااااا

موفقة ان شاء الله

[*YSmsma*]

انا نفسى اشترك فى جم ان شاء الله بشترك اول ملاقى واحد مناسب

كلام البنات شجعنى

يلا اتكلى على الله يا ام الاء