تويت
تسلمي حبيبتي روجان على شريط الوزن ل دينا ,,,
الف مبروووووووووووووك على خسارة 1.5 ... ممتاز حبيتي ,,...
الف مبروووووووووووووك على خسارة 1.5 ... ممتاز حبيتي ,,...
-
-
هلا كيوووت حبيبتي كيييفك
و لا يهمك حبيبتي انشاء الله تعوضيها الاسبوع الجاي
بس المهم انك لا تيأسي... كوني قوية.. مو شرط تنزلين كل أسبوع وبعدين لا تعتمدين كتيير عالميزان اعتمدي اكتر على اللبس حطي تنورة او اي لبس أخر كقياس الك و راح تشوفين الفرق .. صديقيني هيك بتشجعك اكتر ..
بالنسبة الي الريجيم الحمد لله ماشي تمام .. و الرياضة سويت تمارين ربع ساعة شو بسوي كتير كسلانة بالرياضة لازم اكون انشط من هيك بس ما اقدر
تعليق
-
الف مبروك للروجي نزول الوزن
ومعلش يا كوكو الاسبوع الجاي تعوضي ان شاء اللهتعليق
-
هلا رورو حبيبتي كيفك
شكررررا يا قمرررر عقبالك اشوفك واصلة للوزن المثالي انشاء الله
البارحة حسيت بهبوط شديد بالضغط و لهذا اضطريت اعمل ستيك اللحم مالحة..
و بعدها حسيت بتحسن و الحمد لله
اما بالنسبة للرياضة فعملت شوية تمارين بطن .. الحمد لله كان يوم جيد.
كيووووت ... دنيااااا نواف وييينكم ليش مخبين نفسكم...
احنا قلنا لازم يكون هناك يوميات وين يوميااااتكم ليش ما تكتبوووون.. وين النشاااط يللا تعاااالواتعليق
-
انا عاجبني الدايت دا بس هوه مدته 12 اسبوع يعني استمر علي الدايت المكتوب 12 اسبوع ولا فيه نظام تاني هتيم اضافته للتنويع ؟ولا استمر علي النظام المكتور دا لمده شهر ولا اعمل ايه؟وهل ينفع معايا مع الرضاعه ؟؟؟؟؟؟تعليق
-
هلا بيكي اختي مايوويا
لا هو بس 12 اسبوع و اذا ضبطتي فيه راح تتثبت وزنك انشاء الله لانك راح تتعودين انك ما تاكلين ماكولات دهنية او سكرية حسب معلوماتي ..
و انا الان في نهاية الاسبوع الثالث و هي اصلا متنوعة مو محتاجة دايت اخر..
و انا عن نفسي راح استمر عليه لحد اوصل لهدفي انشاء الله و ربنا معانا ..
الحمدلله خسيت 4 كيلو بأسبوعين مع هالنظام بس اذا كنت ملتزمة بالرياضة كنت خسيت اكثر من دة .. بس الحمد لله المهم نخس بدل ما نسمن و لو بغرام
و بالنسبة للرضاعة بصراحة ما عندي فكرة ينفع لو لا بس يمكن تسألين المشرفات انشاء الله تفيدوكي .. و بالتوفيق انشاء الله .تعليق
-
يومياتي
البارحة الدايت كانت تمام و الحمدلله
و الرياضة ما سويتها(
بنااااات د يللا تعالو لا تتركوني لوحدي محتاجة تشجييييع وييينكم ليش اختفيتووو
كيوووووت وينك تعالي طمنينا عليكي ........تعليق
-
اهلا بنات كيفكم-الف الف الف مبروك النزول يا روجان-وتحيه للاخت رورو-اعتذر عن عدم الكتابه هاليومين- بس انا معاكم ماشيه- بس كتير خالفت ببعض الوجبات لكن مو كل اليوم- والحمد الله بامشي كل يوم نصف ساعه لانى خايفه اكون حامل فماابى اكثر رياضه----تحياتى للجميعتعليق
-
صحيح حبيبتى روجان نسيت اشكرك من اعماق قلبى عالتوقيع الحلو-----بسالكم احتاج بعد المغرب الى السكريات بشكل مش طبيعى وبديت افلت من الدايت عند هذا الشعور اعطونى بديل غير التفاح-- ويا كيوت وينك عسى المانع خير؟تعليق
-
هلا دنيا كيفك حبيبتييي
وحشتيني كتييير لا تغيبي عنا مرة تانية حتى نطمن عليكي
العفو حبيبتي لا شكر على الواجب و الحمد لله انو عجبك بس نسيتي انك تتوسطي التوقيع حتى يطلع بالوسط مثل توقيعنا .. تحددين الكل و بعدين تضغطين على زر التوسيط الموجود فوق مربع النص بالتوقيع..
يو يو يووو حبيبتي ديري بالك على نفسك ما دام اكو احتمال الحمل انشاء الله
النص ساعة مشي كافي و كلش منيح ما شاء الله نشيطة ياريتني كنت اقدر امشي ولو بربع ساعة بشكل منتظم شو بسوي كتيير كسلانة..
و بالنسبة لبديل التفاح ما عندي فكرة يمكن كيوت تعرف لانها صاحبة الموضوع .. بس هي كمان مو مبينة هاليومين ابتديت اقلق .... كيوووووت طمنينا عنك وييينكتعليق
-
بنات كيفكم ,, اشتقتلكم كتييير ,,
انا و الله عندي وضع حرج منعني الدخول ,, ان شاء الله بس يهدى شوي برجع ,,
استمروا ,,
حبيبتي روجان بدي أكلفك تكملي الموضوع وان شاء الله انا راجعة ,,...
بالتوفيق للجميع ..تعليق
-
مرحبا أنا حابة اشترك معكن بس بغير ريجيم لان عندي مشكلة صحية والطبيب قالي بس خضار وفواكة آكل
أنا وزني 80
طولي 165
إنشالله حأبدء بالريجيم نهار السبت مع مشي يومي لمدة نصف ساعة
أتمنى أنكن تقبلوا اشتراكي وتشجعونيتعليق
-
تعليق
-
اقدم لكم نفسي أنا ربيعة أم عصام حبدا معاكم الرجيم دا يوم السبت24 يناير ان شاء الله
ربن يوفقناتعليق
تعليق