الفواكه والخضار الي تنقص الوزن000

[=رهووفه العسوله]

• 
  
  
  الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
  
  
  
  انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
  
  
  
  ثمار الاناناس
  
  
  
  من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
  
  
  والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
  
  
  يومياً دفعة واحدة.
  
  
  
  الجوز العادي Walnut
  
  
  
  بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
  
  
  شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
  
  
  أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
  
  
  وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
  
  
  
  الكرفس Celery
  
  
  
  الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
  
  
  والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
  
  
  عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
  
  
  والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
  
  
  
  الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
  
  
  
  تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
  
  
  من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
  
  
  وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
  
  
  الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
  
  
  
  
  
  الكوسا Marrow Courgette
  
  
  
  تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
  
  
  حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
  
  من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
  
  
  والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
  
  
  يومياً دفعة واحدة.
  
  
  
  الجوز العادي Walnut
  
  
  
  بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
  
  
  شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
  
  
  أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
  
  
  وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
  
  
  
  الكرفس Celery
  
  
  
  الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
  
  
  والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
  
  
  عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
  
  
  والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
  
  
  
  الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
  
  
  
  تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
  
  
  من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
  
  
  وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
  
  
  الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
  
  
  
  
  
  الكوسا Marrow Courgette
  
  
  
  تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
  
  
  حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر000000منقول

[تفاحة الشمال]

شكرا لك جزاك الله خيرا

[=رهووفه العسوله]

شكرا لك جزاك الله خيرا

شكرا لك على مرورك الكريم

[ام بودى2]

الف شكر على المعلومة

[* نور هدى *]

شكرا على المعلومات

[ام مروان عاطف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكى الله خيرا اختى على الافاده

افادك الله دوما

مشكوووووووووووووووووووووووووره

[Rody 2005]

شكرا على المعلومه
جزاكي الله خيرا

[روز الدلوووعه]

سمعت عن الاناناس والكرفس