تويت
جزاكِ الله خيرا
متابعة بانتظار باقي الايام
وان شاء الله اجربه
بارك الله فيكي
متابعة بانتظار باقي الايام
وان شاء الله اجربه
بارك الله فيكي
-
ماشاء الله
نظام رائع ومتعوب عليه
ويفتح النفس لعمل ريجيم
إن شاء الله متابعه
بس لي سؤال أختي ،
أنا لا أقدر أتعشى فاصوليا مطبوخه مثلاً
لي رجاء عندك
إني أعرف ما هو البديل في حالة لو حبيت ألتزم بنظامك وأبدأ معكم
هدف النزول 5 كيلو إن شاء الله
دعواتي لكم بتحقيق حلمك بالوزن المثالي
تعليق
-
الله يسلمكتعليق
-
أهلين تيوليب , كل عام و انتي بخير و عيد سعيد ..أشكرك على المرور بالنسبة لسؤالك عن الفاصوليا ممكن تستعيضي عنها بحمص- عدس- فول ... أي نوع بقوليات بتحبيه ...الا اذا ما تحبي البقوليات ممكن تعملي سلطة الدجاح اللي ذكرتها في النظام .. و أي أسئلة أنا حاضرة و لا يهمـــــــــك ..خذي راحتك بالسؤال ...و أشكرك على تقديرك لمجهودي لأنو بالفعل كل صفحة بنزلها في النظام أرتبها ساعة هههههههه و حكاية . .. عسى أن تنالنا دعوة خير و ثواب
ماشاء الله
نظام رائع ومتعوب عليه
ويفتح النفس لعمل ريجيم
إن شاء الله متابعه
بس لي سؤال أختي ،
أنا لا أقدر أتعشى فاصوليا مطبوخه مثلاً
لي رجاء عندك
إني أعرف ما هو البديل في حالة لو حبيت ألتزم بنظامك وأبدأ معكم
هدف النزول 5 كيلو إن شاء الله
دعواتي لكم بتحقيق حلمك بالوزن المثالي
أتمنى أكون أفدتك و يالله نشد الهمة سوى في طريقنا للصحة و الرشاقةرعاك المولى
تعليق
-
عودة من جديد ...مع آخر يومين في الاسبوع من النظام و لكن أحب أن أهنئ الجميع بالعيد المبارك
عيـــــــــــــــد أضحـــــــى مبـــــــارك لكم و لجميع المسلمين
اليوم وضعت اليوم السادس و السابع اضافة الى نصائح لتسريع عملية الأيض لتسريع نزول الوزن[/COLOR]
[IMG]
[/IMG]
[color="RoyalBlue"]و الرحلة لم تنته بعد ...
لا تنسوني من خالص دعائكمتعليق
-
ما شاء الله مجهود راائع,,,,
بارك الله فيكي ....تعليق
-
جزآك اله الف الف خير,,
وانا بآذن الله رح استمر معاك,,
بس اختي هذا النظآم كم رح ينزلنآ؟؟
وفي كم من الفتره..
لان ملكتي بآذن الله قريبه ونفس انزل 15 كيلو..
عشآن اول للوزن المثآلي..
وابغى ريآضه او شي خآص ينزل الافخآذ,,
\
وربي يوفقك ويسعدك وينحفك انتي واختك يآآآآآربتعليق
-
أهلين أختي.. أشكرك على المرور و الرد على الموضوع و ان شاء الله ننزل سوا و بالنسبة لأسئلتك :
هذا النظام ينزل من 2- 3 كيلو في الاسبوع على حسب طبيعة الجسم . و بالنسبة لتمارين الأفخاذ فقد وضعت صورها في الصفحة الأولى من النظام و هي مجربة و ان شاء الله تفيدك و مبروووووووك مقدما عن قربك دخولك الحياة الذهبية ما راح أقول القفص الذهبي أنا بسميها حياة ذهبية أتمنى أكون أفدتك
رعاك اللهتعليق
-
مشكوره اختي,,
ويعطيك العآفيه,,
\تعليق
-
بصراحة ابدعت ............بارك الله فيك ، مجهود رائع.
انا سؤالي هو : انا الان حامل و انوي تطبيق رجيم صحي بعد الولادة ، و خلال مرحلة الارضاع.
هل ينفع ان اقوم به و انا مرضعة ؟؟ لانني احسست انه النظام صحي و شامل و بدون تجويع !!
حفظته في المفضلة لحين الولادة ان شاء الله
{ الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }
تعليق
-
أشكرك عزيزتي على ردك اللطيف.. وتقديرك للمجهود ..الرجيم بالفعل صحي و ممكن تطبيق المرضع لك لكن باختلاق بسيط يعني يجب أن أعرف كم وزنك بعد الوضع ( الله يجعل حملك خفيفا عليك و و ضعك سهلا غير صعبا) ان شاء الله يااااا رب و مبروك مقدما ..بعد أن أعرف وزنك بعد الوضع ممكن تطبقي الرجيم مع زياده بعذ السعرات يعني بدل ما تكون 1500 كالوري بتكون تقريبا ما بين 1700 الى 1800 سعر في البداية و انا راح أرتب لك النظام ان شاء الله و أضعه. ان شاء الله أكون أفدتك غاليتي.
رعاك الله و حفظك من كل شرتعليق
-
مرحبااااا اختي
بصراااااااااااااااحه ابداااااااااع ابداااااااااااااااااع ويفتح النفس انه الواحد يسوي ريجيم وطريقة عرضج واسلووبج مقنعه الله يعطيج العافيه واختي بعد عجبها بس هي للحين ماعندها الاراده ^_^
اما عني انا تقريبا من اسبوع ونص ولدت وكنت بسألج اذا اقدر اسويه أو لأ بس الاخت كوين سبقتني ^_^
انا عمري 21 سنه
بداية الحمل كنت 103 واليوم الصبح وزنت وكان 84.5 وأنا اصلا في حملي كنت انزل ما ازييييد
فما أعرف شوو تنصحيني؟؟ ودي هالشهر اخلص من عالم الثمانينات وادخل السبعينااااااااااتتعليق
تعليق