اخرت الرجيم

[ROSE MARY]

السلام عليكم






كيفكم اخواتي





تخيلو الحين صار لي اسبوعين رياضه وبرنامج غذائي وزني 64 وبعدين اسبوعين

طلعت على الميزان وكانت الطامه الكبرى


















































































































طلع وزني 64 يعني ماكاني سويت شي




بصراخه اصبت بحالة احباط

[nancy kareem]

اختى لا تحيطى ايدا انا سمعت مرة الدكتور ييقول ان مع الرياضةتيداء العضلات تتكون والعضلات وزنها اكثر من الدهون يعنى شكل جسمك يتغير ويتشد لكن الوزن ثايت عشان كدةاعتمدى على قياص محيطالخصر والجسم يالمتر وان شاء الله تلاقى نفسك نازلة كذا سم
والله اعلم

[noran_87]

حبيبتي كملي وماتقلقي خيرررررر انا لعبت رياضه وكنت منظمه اكلي وخسيت 2 كيلو الي كنت عايزاهم بس في شهر
لاني كنت باكل

[ROSE MARY]

اختى لا تحيطى ايدا انا سمعت مرة الدكتور ييقول ان مع الرياضةتيداء العضلات تتكون والعضلات وزنها اكثر من الدهون يعنى شكل جسمك يتغير ويتشد لكن الوزن ثايت عشان كدةاعتمدى على قياص محيطالخصر والجسم يالمتر وان شاء الله تلاقى نفسك نازلة كذا سم
والله اعلم

الله يسعدك على هالرد ريحتيني

[ROSE MARY]

حبيبتي كملي وماتقلقي خيرررررر انا لعبت رياضه وكنت منظمه اكلي وخسيت 2 كيلو الي كنت عايزاهم بس في شهر
لاني كنت باكل

تسلمين ياقلبي على النصيحه.

[ام الهنوف 2007]

حبيبتي خلي قياسك بالملابس اذا وسعت او لا مو بالميزاان