تويت
كيف يكون الغذاء الكامل؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف يكون الغذاء الكامل
كي تنمو صحيحاً ، يجب أن يشمل غذاؤك يومياً بروتينات ودهوناً وسكريات وفيتامينات وأملاحاًمعدنية وماء، الكثير من الماء ...ولا يشفع لك أنك تحب البطاطس الشيبس والفشار أكثر من السبانخ والجزر ،مثلاً... طعامك اليوم يجب أن يكون كهرم متدرج من ثلاث طبقات :الطبقة الأولى العريضة،من النشويات: الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس . والثانية الوسطى ، من الخضر والفاكهة واللحوم والبيض والحليب ومنتجاته، والثالثة الصغرى ، من الحلوى والشكولاته والبوظه وما شابه.
كي تنمو صحيحاً ، يجب أن يشمل غذاؤك يومياً بروتينات ودهوناً وسكريات وفيتامينات وأملاحاًمعدنية وماء، الكثير من الماء ...ولا يشفع لك أنك تحب البطاطس الشيبس والفشار أكثر من السبانخ والجزر ،مثلاً... طعامك اليوم يجب أن يكون كهرم متدرج من ثلاث طبقات :الطبقة الأولى العريضة،من النشويات: الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس . والثانية الوسطى ، من الخضر والفاكهة واللحوم والبيض والحليب ومنتجاته، والثالثة الصغرى ، من الحلوى والشكولاته والبوظه وما شابه.
تعليق