رشاقة بلا رجيم أو ضغط نفسي

[الحاضر أحلي]

السلام عليكم صبايا

وصيام مقبول وذنب مغفور أن شاء الله

كل مااقراء مواضيع أحزن وأتضايق ليش ضاغطين أنفسكم

كذا وش راح يصير لو جاء العيد وزني زائد راح أمووووووت طبعا لالالالالا

وكلنا نعرف اللي يجي بسرعة يروح أسرع

أنا وزني زائد ولكن مأضغط على نفسي

مين تبداء معاي


ليس رجيم محدد أو نظام صارم

نغير نظام أكلنا وطريقه الأكل نفسها

مع تمارين خفيفة

والآكل صحي

راح ننزل ببطء بس أهم شئ الصحة وعدم رجوع الوزن المفقود

اللي تشترك الله يعطيها العافية
بسسسسسسس بشرط أنسوا شئ أسمه ميزان أو وزن

يمكن أكون غلطانة رايكم يهمني

[meme19]

انا حأبدأ معاكي

وانا بدات من يوم الجمعه وبدأت اخفف من اكلي بالذات اكلات رمضان

السمبوسه كلها عجين وتتخن ومع الاجازه زاد وزني وقررت ابدأ اقلل

بس ما اقدر استغنى عن الميزان كل اسبوع اشوف وزني مره وحده

عشان اتشجع واتحمس اكتر والله يقوينا يااارب

[$ بنت الشيوخ $]

وانا ان شاء الله راح ابدا معاكم
بس انا راح ابدا بالتمارين لاني انا اصلا ما اكل كثير
يله يابناااااااااات وينكم تعالوا شجعونا شوي ..

[الحاضر أحلي]

بس ما اقدر استغنى عن الميزان كل اسبوع اشوف وزني مره وحده

meme19 نورتي حملتي يالغالية شوفي وزنك بس بشرط مايأثر علي نفسيتك أو يسبب لك

قلق

بنت الشيوخ هلا وغلا يشرفني وجودك معا

[ام بودى]

معاكى على الطريق الصح حبيبتى وربنا يعنا يرب

[lovely_roudy]

السلام عليكم وانا كمان معاكى بس مش هوزن نفسى بالميزان هعمل بالقياساتعلشان الميزان بيحبطنى اوووووووووى وربنا معانا كلنا

[رغوده بنتي]

يله الله يعينا على التخفيف
معااااااااااااااااااااااااااااااااكم

[ام مسرة]

وانا معاكم لاني ماحب الرجيم القاسي ومن كثر ماسويت رجيمات
وزني يصعد الضعف وحالية بسوي تخفيف وان شاء الله بيجيب نتيجة

[zanouba2001]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا كدلك ساحاول المشاركة و اتنمى الاستمرار
لانى و بصراحة كثيرا ما اضعف ...

[ام بودى]

انتو فين يبنات ولة رمضان مقصر معاكم

[nono_1]

السلام عليكم
واخيرا التقيت معك يا احلى شخبارك ان شاء الله بخير
وانا كمان ببداه معكم من اليوم ان شاء الله برجيم عطتني اياه حبيبتي ام بودي وراح اسويه
لانه بصراحه حلو كل ساعتين اكل شي خفيف
وان شاء الله انحف وراااح امشي لمدة نصف ساعه
تقبلوو مروري

[nono_1]

احلى وحشتيني حيييييييييييييييل كل عام وانتي بخير شخبارك وشخبااار سفرتك ان شاء الله انبسطتي وربي فقدتك كثير بس ام بودي حبيبتي ماقطعت فيني وماقصرت

[roza nofal]

اختي جزاكي الله كل خير

انا كتير موضوع الوزن الزايد تؤثر على نفسيتي
و النتيجه انو ما بنحف


انا صراحه بيتخدم الميزان شي عشر مرات بالنوم

و هاد شي غلط
انا برأيي انو لازم نغير عاداتنا الغدائيه

علشان تتغير نفسيتنا و نخسر وزن براحه

يا ريت تحكيلنا كم وزنك و كم عندك زياده
بالتوفيق

[تفاحة الشمال]

انا معكم يابنات انا حابه اغير عادتنا الغذائيه وانشاء الله ننحف

[ام بودى]

احلى وحشتيني حيييييييييييييييل كل عام وانتي بخير شخبارك وشخبااار سفرتك ان شاء الله انبسطتي وربي فقدتك كثير بس ام بودي حبيبتي ماقطعت فيني وماقصرت

حبيبتى نونو نورتى الموضوع اخيرا رجعنا بعد الفراق الحمد لله وبعدين دة واجبى نحيتك للانك اختى الصغيرة
ياصغنونة انتى ياعسل يلة ورينا همتك زى الاول واكتر
المهم الحاضر انتى فين مش عوزين غياب تانى