من فضلكم ادخلواااااااااا وشجعونى واعرفوا عملت ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**أمل الحنين** · 07-09-2008, 09:29 PM

شنهو سويتي وشنهو نضامك ساعديني ارجوك بسرعه بليييييييييييييييييييييز ساعدييييييني طلبتك قولي تم ابقى انزل من وزتي 10كيلو لان وزني من زمان ثابت على 70

**جانستا** · 07-09-2008, 10:06 PM

ما شاء الله ولا قوه الا بالله

الف مبروك عليكى الوزن الجديد

وان شاء الله تنزلى الباقى وانتى بصحه يا رب

**المغرومه** · 07-09-2008, 10:53 PM

الشهر عليكم مبارك
وعقبالي انا بعد ياعمري
انا وزني زاد وصار 80 كيلو وابي اعرف ايش سويتي ونسوي مثلك وشكرا وعقبل الوزن المثاليوالحمد لله والف مبروك على الوزن الجديد ياحلوه

**يارب صبرنى** · 07-09-2008, 11:35 PM

شكررررررررررررررررا ليكم على ردكم واهتمامك بيا
انا ببساطة زيكم جربت كثير وتعبت كثيرررررررر وكل سنة عن سنة وزنى بيزيد بس انا على فكرة من طفولتى دبدوبة وده بقى قدرى لكن ربنا ادانا العقل والعزيمة والإصرار ولازم نحسن من نفسنا على الأقل عشان صحتنا ------- المهم مش هطول عليكم
وأحب ارد على الأخت أمل أن نظامى يتلخص فى الأتى:
الأمتناع التام عن العيش بكافة انواعه وده اهم شىء
وطبعا الامتناع عن السكريات والحلويات والمياه الغازية وكل الحاجات مرتفعة السعرات اللى كلنا عارفينها هقولك مثال لفطار وغدا وعشى ياأمل ولكل اخت حبه تستفيد :
الفطار دائما فول مدمس بدون زيت ممكن ليمون وملح خفيف وعلية سلطة كثيررررررررر عشان تشبعى
العشاء غالبا جبنة قريش وعليها برضو سلطة
الغدا خضار مسلوق بماء او سوتية ماعدا طبعا الجزر والبسلة والقلقاس وطبق سلطة أما البروتين لحوم او فراخ او سمك
هقولك على سر ياامل لو حبيتى تأكلى مكرونة شيلى البروتين من الغدا واسلقى كوباية مكرونة وحطى عليها طماطم بدون اى زيوت
والمهم ياامل وجميع الاخوات اللى جاب معايا النتيجة الرياضة بروح جيم مش هخبى عليكم ببقى هموت كأنى بنحت فى الصخر لكن قطرة الماء على السخر بالاستمرار تعمل حفرة كبيررررررررررررررة
وربنا يوفقنا جميعا وتبعونى

**محبة منتدى لك0** · 07-09-2008, 11:52 PM

ماشاء الله لاقوة الابالله 00الله يحفظك ويتمم لك على خير 00أهم شيئ الإستمرارية+الرياضة يوميا لونصف ساعة000
اتمنى لك التوفيق من كل قلبي 0

**shoshka** · 08-09-2008, 02:48 AM

مبروووووووووووووووووووك عزيزتي
وعجبني تعليقك جدا فعلا السمنه كسرتنا كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييير ولازم نكسرها

***نبع الحنان*** · 08-09-2008, 03:04 AM

ماشاء الله ...تبارك الرحمن....الله يساعدك ويساعدني نوصل للوزن المناسب....ويعطيني العزيمة ولا استسلم للجوع واكل...

**دينه** · 08-09-2008, 03:35 AM

ماشاءالله ماشاءالله لاقوة الا بالله برافو عليكي والله انك شجعتيني 14 كيلو بشهر ارادتك حديد استمري وان شاءالله خلال كم شهر بتكسري حاجز الميه وبتبدي تزبطي جسمك للوزن المثالي والله يوفقك يارب واوعى تتراجعي استمري حبيبتي