تويت
عاجل جداااااااااااااااا
انا بعانى من وجود بطن مع انى مش سمينه ونفسى ابقى مثل الاجانب من غير بطن ارجو الافادة بسرعه لأنى مخطوبه زقريبا ان شاء الله ساتزوج وشكرا لكم جميعا"
-
-
اشفتى بطنك -
انا اعاني مثلك .
بس الي ما يردوا البنات حاولي تمتنعي عن المقليات او الاشياء الي فيها دهون زي السمبوسة مكرونة بالباشميل شوكلاتة ايس كريم زيوت خففي منها .
حاولي انك تشفطي بنطنك على جوه واعملي تماريت امشي كل يوم ربع الي نص ساعة وشوفي البنات الي يقولوا لك .
شوفي ردود البنات ...................... وخبريني بالنتيجة لاتنسي طيببببببببببببببتعليق
-
سويي تمارين للبطن مرره مفيده
يعني حاولي قبل ما تنامين واول ماتصحين تسويين تمرين
وانتي منسدحه ترفعين رجولك 10 مرات
ومع الوقت راح تلاحظين الفرق بإذن الله
+ لا تاكلين وتنامين على طوووول لانه سبب رئيسي لظهور الكرش
سلامتعليق
تعليق