حملة الاراده الحديديه للرشاقه في اربعين يوم مع دينه

**دينه** · 21-07-2008, 12:52 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
توكلنا على الله
الريجيم الاول:

فرصة عمركم 20 كيلو في 15 يوم
هاي بنات عندي لكم ريجيم ينزل 20 كيلو في 15 يوم و مجرب و الحمد الله وصلت للوزن المثالي و انتو بعد جربوا
الريجيم هو :
الافطار يوميا بيضتين مسلوقات + برتقالة
الغداء : اول يوم لحم مشوي غير محدود الكمية ؛ ثاني و ثالث و رابع يوم نوع واحد من الفواكة خامس و سادس و سابع يوم تونة مصفاة من الزيت و سلطة
العشاء : كل يوم كوب عصير برتقال طازج + علبة روب خالي الدسم ( زبادي )

يشترط شرب 2 لتر يوميا ماء+مشي نصف ساعه او ساعه
مع خلطة الزنجبيل والقرفه والكمون ودمتم رشيقات بانتظاركم

**مزيونة لكـ** · 21-07-2008, 12:54 AM

انا ودي اجرب بصراحة

وزني 84

طولي 165

الهدف في ستينات

بس وش هو رجيم

ودي انحم

**مزيونة لكـ** · 21-07-2008, 12:55 AM

طيب ابي بديل البيض ما احبه و خلطة الزنجبيل ما اقدر عليه ببدلة بشاي اخضر

**دينه** · 21-07-2008, 12:59 AM

يالله بنات بدنا نعمل
قائمه بالاسماء
يومالاحد للتجيل
والاثنين باذن الله
التنفيذ
هلا مزيونه
الريجيم فوق حبيبتي
ويارب تنحفي مع احلى مجموعه

**من الماضي** · 21-07-2008, 12:59 AM

دينه
أنا معاكي من يوم الثلاثاء إن شاء الله
لونزلت 10 كيلو مو 20 أكون تقريبا وصلت للهدف

**من الماضي** · 21-07-2008, 01:00 AM

الطول158
الوزن72

**دينه** · 21-07-2008, 01:01 AM

مزيونه البيض مغذي
وبيشبع حاولي تاكليه
ممكن تاكلي شريحتين جبن قليل الدسم
بس على مسؤوليتك مومتاكده
والشاي الاخضر اوكيه
كتير منيح
المهم تتناولي اي خلطه
وموفقه حبيبتي

**مزيونة لكـ** · 21-07-2008, 01:03 AM

طيب سؤال لو نزلت هل يرجع مرة ثانية

**دينه** · 21-07-2008, 01:04 AM

اتفقنا من الماضي
وانشاءالله توصلي للهدف المطلوب

**أمولهـ"** · 21-07-2008, 01:09 AM

اللهـ يوفقكم ^^"

حملة الاراده الحديديه للرشاقه في اربعين يوم مع دينه

حملة الاراده الحديديه للرشاقه في اربعين يوم مع دينه

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق