حملة المشي على السير..[إرادة تنحت الصخور الدهنية(17)

**♥ دلوعة دلوعي ♥** · 15-07-2008, 04:16 AM

موفقين أن شاء الله

**ملاك الاحلام** · 15-07-2008, 04:38 AM

شكرا ليكي حبيبتي

**hello kity** · 15-07-2008, 04:40 AM

ماشاء الله الصفحة الاولى تفتح النفس وتشرح الصدر
مبروك اخواتي الجزء 17

**ملاك الاحلام** · 15-07-2008, 04:42 AM

انا بكره هيكون اليوم التاني ليه في رجيم ال3 ايام
انهارده الحمد لله خلص على خير مع اني في الاخر بدأت اجوع اوي فشربت كوب نسكافيه عشان اشبع و اديني بحارب الجوع بالماء لحد ما بطني هاتفرقع

خخخخخخخخ

**ملاك الاحلام** · 15-07-2008, 04:45 AM

المشاركة الأصلية بواسطة hello kity

ماشاء الله الصفحة الاولى تفتح النفس وتشرح الصدر
مبروك اخواتي الجزء 17

الله يبارك فيكي والف مبروك علينا كلنا الجزء ال 17 ياقمر ان شاء الله الجزء الجديد يكون خير علينا كلنا يارب
وربنا معانا
عشان بسبس لما تيجي تتفاجئ بالاوزان الجديده و تلاقينا كلنا خسين و بصحه جيده

**hello kity** · 15-07-2008, 04:49 AM

ان شاء الله

**ملاك الاحلام** · 15-07-2008, 04:56 AM

بيخسس 3 كيلو في 3 ايام

أول يوم

الفطور
كوب قهوة أو شاي بلا سكر
قطعة توست واحدة مع زبدة الفستق
1 جريب فروت (الفاكهة وليس العصير)

الغداء
1 كوب تونة معلبة بالماء وليس بالزيت
1 توست
كوب قهوة أو شاي

العشاء
3 أونصات لحم أو دجاج (صدر) مشوي
1 كوب لوبيا خضراء مسلوقة مع كوب جزر
تفاحة
1 كوب بوظة على نكهة الفانيلا

اليوم الثاني

الفطور
كوب قهوة أو شاي
بيضة مسلوقة
1 توست

الغداء
1 شريحة جبنة أو كوب تونة معلبة بالماء
8 كراكر (البسكوت المالح)

العشاء
2 هوت دوج بلا خبز
1 كوب ملفوف أو بروكلي (الزهرة الخضراء) مسلوق
موزة
بوظة بنكهة الفانيلا
شريحة توست

ثالث يوم

الفطور
كوب قهوة أو شاي
5 كراكر
1 أونصة جنبة شيدر
تفاحة

الغداء
1 يبضة مسلوقة
1 توست
كوب قهوة

العشاء
علبة تونة
1 كوب جزر مسلوق مع كوب بروكلي
1 كوب شمام
1 كوب بوظة

لا تنسي شرب على الأقل لتر ونصف من الماء كل يوم.

**ملاك الاحلام** · 15-07-2008, 05:02 AM

جبتلكم يابنات من المنتدى

عدد كوب ملفوف
عددحبتين بندورة
عددبصلة واحدة
عدد حبيتن جزر
الطريقة كل المقادير تقطع صغير ولاتنسى الملح وهذة الشوربة تستخدم كل يوم مع قطعة من الفراخ المشوية
أو بجانبها قطعة لحم مشوية
وشوفى النتيجة وأرجو الامتناع عن الارز المعكرونة الحلويات السمن

**ملاك الاحلام** · 15-07-2008, 05:17 AM

بكره ان شاء الله لازم ابتدي جري
بكره اول ما هاصحي هحاول اجري ان شاء الله و هبئه اطمنكم

**عنق المها** · 15-07-2008, 06:24 AM

الف الف مبروووووووووووووووك

على الافتتاح الجديد

والله اني احبكم في الله

يا احلى بنات

في احلى منتدى

**دينه** · 15-07-2008, 07:09 AM

الف مبروك الجزء 17
ويارب يكون خير علينا
يارب ماتطول بسبس الغيبه
اشتقنالك
ياعمري
ملاك كتير حلوه
اول صفحه
وبالتوفيق ياحلوات

**دينه** · 15-07-2008, 07:10 AM

صباح الورد ياورود المنتدى
احبكم في الله

**دينه** · 15-07-2008, 08:13 AM

**ghaniaanis** · 15-07-2008, 09:48 AM

السلامعليكم جميعا
مبررررررررررررررررررروك افتتاح الجزء17
يا رب يكون خير علينا كلنا يلا بنات همتك والله يقويناجميعا

حملة المشي على السير..[إرادة تنحت الصخور الدهنية(17)