ريجيم ال 7 أيام من أجل 5 حتى 7 كيلو نقصان ....ًًًًًٌََََُُ~ْْ~~~~~

[ريونتي]

سلام حبيباتي كلكن

أنا بعد ما عرفت الكون كلو بسفري و تخبيصي اللى ما زدت فيه غير 150 غ (فرحانة كثير يعني ) ولله أنا هذي طريقتي في رؤيتي للحياة
أعيشها بحلوها فقط الله يقوينا

و اليوم بإذن الله بديت ريجيم ال 7 أيام و ناوية بإذن الله أستمر فيه للآخر مع أنو عندي عرس آخر الأسبوع عقبال كل الصبايا الحلوين و اللى مش حلوين خخخخخخخخخخخخخ

و ياريت البنات تبدا معي و هي فرصة نفضفض على يومياتنا و نشجع بعض و كذا نعاقب بعض

فمرحبا بكل الشلة معي

الريجيم هو كالتالي

اليوم الأول
فواكه فقط ماعدا الموز

اليوم الثاني
خضر فقط طبعا من غير زيت

اليوم الثالث
فواكه و خضر

اليوم الرابع

موز و حليب ريجيم (حتى 8 موزات و 5 كؤوس حليب) مع الحرص على شرب الماء لكي يتخلص الجسم من حمض اليوريك

اليوم الخامس

يوم رز مسلوق وروب زبادي قليل الدسم بأي كميه


سادس وسابع

يوم مشويات بأي كميه دجاج -لحم- سمك اهم شي مشوي بس


و ان شاء الله نخس بصحة يا رب
مع الحرص على شرب الماء للتخلص من السموم
و كذا رياضة حسب القدرة من أجل اعطاء نتيجة أفضل
و يا رب يا رب يارب أعنا و زهدنا في الأكل

يالله على الشطورات منتظراكم

[hello kity]

الله يوفقك ان شاء الله

[كاتى كات]

بالتوفيق

[ريونتي]

مشكورات حبيباتي على المرور العطر

[ريونتي]

أنا اليوم أكلت في الفجر 3 تمرات منقوعة في ماء
و الفطار كان 3 شرائح أناناس و حبة خوخ لذيذة خخخخخ
و الغدا كان تفاحة

و العشاء ان شاء الله راح يكون خوخ و أناناس و بطيخ

و كذا ساعة جيم
يالله مافي متشجعات لحد الدرجة هاذي الريجيم يخوف

[دايت نت]

اخواتى التمر من الفاكهة وشكرا

[ريونتي]

اخواتى التمر من الفاكهة وشكرا

حبيبتي أظن أنو ممنوع في الريجيم هذا لكني أطبق وصفة لطبيب شعبي يعني مغصوبة آكل ال 3تمرات الصبح
أظن مافيها شيء 3 فقط لكن الأحسن الغاء التمر لأنو كثير فيه كالوري

[ريونتي]

ولا وحدة تنظم
يالله رايحة أحكي يومياتي فقط للمحبي متابعة المساسلات الريجيمية

أنا البارح عملت 30د مشي و ساعة رياضة في النادي لحتى انهلكت مع المدربة

و مر اليوم على خير المساء 1 خوخ و العشاء 3 شرائح أناناس و فنجان عنب و تفاحة

و اليوم بإذن الله
بديت بشاي
و الغداء بحول الله سلطة خضراء و خيار يعني يوم الخضار و أنا ما أحبها كثير ربي يعين

[apple&orange]

الله يوفقك

[كلي آلم]

انااا قلت اسوي هالريجيم على شهر 8 لانه انااا الحيين في نظاام ثاني اول مااخلص منه راح اجرب هذاا قوليلنااا النتييجة ونستفييد منكم...

[ريونتي]

مشكورة أختي apple&orange على المرور العطر

أخيتي كلك فرح ان شاء الله رايحة أخبرك بالنتائج ان شاء الله و نشوف إذا كان الريجيم يمشي معاي مثل ما هو متوقع و كل جسم و عناده
يارب

[ريونتي]

جلسة اعتراف لأي وحدة تدخل
يالله حاسة نفسي أحاكيها
البارح كان ثاني يوم لكن خربطت شويتين فقط فأكلت فرولة و شريحة أناناس
و اليوم هو الثالث بديتو بشوية بطيخ و 2 شرائح أناناس و 5 حبات عنب فقط
و الغداء ان شاء الله تفاح و سلطة و جزر
ربي يعين

[love4everaftar]

بالتوفيق بنات خاطري اسويه مره حلو بس تعرفون الصيفيه مناسبات كلها فقلت اخفف قد مااقدروماشي معي التخفيف للحين ولله الحمد والمنه

[ريونتي]

الحمد لله رفيقة دربي لأنو أذكر أنو كان وزنك ثابت
أنا فلسفتي الآن عن المناسبات هي أني أخف و أعمل ريجيم كل ما أقدر لحتى لما تجي المناسبات ما أحس بالذنب كثير فتخفيف يكفي
و صدقيني أنا غدا عندي عرس عقبال كل البنات يا رب فتتصوري أقدر أكمل يوم الموز و الحليب أكيد لا لكن اللى يجيبوا ربي مليح
يالله
يارب نخس بصحة يا رب

[ريونتي]

أنا اليوم الحمد لله تغديت جزر و سلطة و تفاحتين
و اليوم أسهل من البارح لأنو فيه فاكهة
و عندي حصة بعد شوية مع المدربة ربي يعيننا
و راجعة بإذن الله يوم السبت و النتيجة بإذن الله
يالله سلام عليكم و خليتكم بصحة و عافية