رجيمي ببتدي فيهـ من بكرهـ الاثنين اللي حابه تشـآركـ تتفضل :

[كيفي هاه]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,,

شلونكم يابناااااااات وش مسويين ..

ادخلكم بالموضوع على طول :

انا وحدهـ دبييييييييه اموت بشي اسمه اكــــل ..
وكل يوم اقرر اني اسوي رجيم واسوي يوم واتركهـ وخلاص
عاد اليوم قررتـ اني ارووح للعطـآر واشتري الاربع العشبات واسوي
معهم رجيم ومـآحبيت ابخل عليكمـ فاللي حابه تسووي معي حيـآهــآ الله :

::::::::::::::::::::::::

العشبــآت

شمر
يانسون
خردل الاسود
بردقووش

:

هاذي وصفه للدكتورهـ سميهـ ..
انا اخذتها من وحدهـ زوجهـآ رايح عندهـآ ونزل خلال اسبوعين 10 كيلوو
طريقتهـآ : تاخذين لج دلهـ وتحطين فيها من كل نوع ملعقه وحدهـ كبيرهـ وتغلين لج ماي لين يفور وبعدها صبيه بالدلهـ وخليه 5 دقايق واشربي
هو لازم كاس عالريق وكاس بعد الغداء وقبل النوم مباشره لاتاكلي شب بعده ولا قبله
انا بسوي دله علشان بشرب اي وقت ..

:::::::::::::::::::::::::::::

الرجيم هذا دكتورهـ ماعطتني اياهـ ونزلت عليهـ 10 كيلوو خلال 16 جلسهـ ..

:

بسمـ الله نبداء ..



السبت :

الفطور : 2 شريحة خبز + بيضهـ مسلوقه + خيارهـ ..

الغداء : كوب حليب قليل الدسم + سلطهـ خضراء + فاكهه عدد واحد ..

العشـآء : زبـآدي قليل الدسم + 2 حبه فاكهه + قطعة لحم مشويهـ ..

_____________________________

الاحد :

الفطور : حبه فاكهه + كوب حليب قليل الدسم ..

الغداء : 2 شريحة توست بر + 2 شريحة جبن قليل الدسم + خيارهـ + خس + كوب عصير برتقال ..

العشاء : صدر دجاج او لحم مشوي + خضاؤ مطبوخهـ + كوب لبن قليل الدسم ..

____________________________

الاثنين:

الفطور : حبه فاكهه + زبـآدي قليل الدسم

الغداء : 3 شريحة توست + بيضهـ مسلوقهـ + شريحة جبن قليل الدسم + 2 حبه فاكهه ..

العشـآء : تونه بدون زيت العلبه الصغيرهـ + 2 خيـآر + حبه برتقــآل ..

____________________________

الثلاثاء :

الفطور : كوب حليب قليل الدسم + حبه جريب فوت ..

الغداء : سلطه خضراء ( خس + ملفوف + خيـآر ) + 2 فاكهه + زبـآدي قليل الدسم ..

العشــآء : قطعه دجاج او سمك او لحم مشوي + 2 شريحة خبز + خضـآر مطبوخه ..

____________________________

الاربعاءـ :

الفطور : 2 حبه فاكهه (تفاحه وبرتقالهـ) + كوب حليب قليل الدسم ..

الغداء : زبـآدي قليل الدسم + شريحة توست بر + سلطه خضراء ..

العـــشـآء : شريحه جبن قليله الدسم + 2 توست بر + 2خيـآر +2 حبه فاكهه ..

___________________________

الخميس :

الفطور : زبـآدي + 2 خيــآر ..

الغداء : سلطهـ فاكهه (2 برتقال + موزهـ + كيوي + تفاحه) ..

العـشـآء : سمكهـ مشويهـ + سلطه ( خيأر + بقدونس ) + ربع رغيف خبز ..

______________________________

الجمعه :

يوم مفتووح ^_^

___________________

الممنوعـآت :



الحلويات + السكريات + النشويات + الشوكلاته + ايس كريم
مكسرات + مشروبات غازيه + فواكه معلبه

_____________________________

طبعا الرجيم انا ببتدي فيه بكرهـ يعني يوم الاثنين يصير وجبات يوم لسبت

:

طبعـآ بمشي عالسير ربع ساعه يومياااا وبترقص اشووي هههه

ونشووف بكرهـ اول مااصحى من النوم راح اقيس وزني وبكتبهـ لكمـ
والاثنين اللي بعدهـ نقيس الاوزااانـ ,

:

وسلامتكمـ فديتكمـ ..

[كندي]

الله يوفقك حبيبتي وتوصلي للوزن المثالي في اقرب فرصة

[بحور النجاح]

بالتوفيق أختي

[ام بودى]

حبيبتى الوصفة مية مية انا بستعملها وجميلة وفرقت معاية كتير يلة ورينى هتنزلى من وزنك زى

[ohooo]

والله حبيبتي ودي ابدا معاك بس اتا تعبت من الرجيمات ومن غير فايدة لازم ينزل وزني 10كيلو والاعشاب ماهي عندي ينفع الرجيم من غيره

[مرموقة]

بالتوفيق حبيبتي

[الناسية]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختي العزيزة ان شاء الله بشترك معاك من بكرة الاثنين المصادف 13/7 وان شاء الله ادخل مرة ثانية عشان اكتب المعطيات الخاصة بي من الوزن والطول وقصة حياتي ..مع السلامة حالياً

[meme19]

انا بديت رجيم بس رجيم الشوربه الحارقه اليوم قست وزني في النادي والله تحطييييييم

88.2 كيلو
طولي 161

يعني انشاءالله انحف انا وانتي والجميع يارب

[أمولهـ"]

الله يوفقك يآآرب ..

ودي أشتركـ معآك بس أنآ بديت بالحمية قبل يومين مع العسوولة إبريسم ..

لو حآبة تشوفي الموضوع ترآهـ عند توقيعي تحت ^^ ..

إن شآء الله أجرب و صفتك ..

[ام بودى]

كيفكم بنات عملين اية فين صاحبة الموضوع فين