لنـ أستسلم

[مصرقعه.com]

مرحبا

انا اختكم صرقوعه

يمكن ماتتذكروني لان دخلاتي قليله

شاركت معاكم السنه الي فاتت بنفس هذا الوقت ببرنامج رجيم خسرت منه يمكن ثلاثه كيلو بس تركتكم لضروف وزدت الثلاثه كيلو وثبت وزني

بس هذي المره رديت بشجاعه اكبر

بديت رجيم ورياضه من شهر وخسرت تقريباً 4 كيلو ونص والكل بيشجعني بلبيت
حتى الماما مدلعتني كل يوم تسوي لي اكله بدون زيت وخفيفه

بس حابه اشوف تشجيع منكم وابي اشاركم لان روح التنافس غير


يالله عقبال ما اضعف واوصل الى الوزن المثالي لاني مليت مافي شي قياسي بسوق

وكفايه التعليقات الي بحصلها من الكبير قبل الصغير

وكفايه رفض اجتماعي لنا

اكلي كان في الشهر الي فات اكل اي شي اهم شي مش مقلي وباكل خضار وفواكه بشكل كبير بس زعبرت شوي ودخلت حلويات

بتعرفوا وقت الدوره الشهريه اذا ماباكل حلو اعصب

يالله خلونا نتشجع

العام كان في برنامج لثلاثة اشهر رجب وشعبان ورمضان حتى مايوصل العيد الا احنا رشيقات مررررره حبيته

طولت كثير

بس مشتاقة لكم وايد

[بروق حايل]

ياله كلنا نشجع بعض انا يبغى لي 15 كيلو

ومره متضايقه

والحين صيف وزواجات

الله يعين

وش رايك نبداء برجيم

[مصرقعه.com]

بروق حايل

اييييييه والله يبي لنا رجيم بس يكون صحي ومتوازن حتى مانخسر صحتنا

مثل ماقلتي كل يوم عرس واحنا الاسواق معاديتنا مافي شي قياسنا والله حرااااااام

لو أخسر 15 كيلو تمام وفوق التمام

[مرموقة]

يلا انا بعد ابي انضم
بس ممكن تذكرون اوزانكم وطولكم يا حلوين
انا وزني 58 وطولي 158
ابي اضعف 4 كيلو

[بروق حايل]

هذا الريجيم انا قد جربته زمان والله يابنات نقصت 7كيلو باسبوع

وانا راح اسويه اسبوعين يعني بالراحه 14 كيلو

يلايابنات تكفوون ابي احد يشجعني


الريجيم هو



اول يوم


يوم بس فواكه اي شي لو تسوينها عصير عادي


ثاني



يوم بس خضار اي نوع وبأي كميه



ثالث


يوم فواكه وخضار بس وبأي كميه



رابع

يوم موز مع لبن او زبادي طبعا قليل الدسم وبأي كميه

خامس


يوم رز مسلوق وروب زبادي قليل الدسم بأي كميه


سادس؛؛ وسابع

يوم مشوياااااااااااااااااات بأي كميه دجاج -لحم- سمك اهم شي مشوي بس


يلا بنات وش رايكم احد يشاركني

[مصرقعه.com]

مرموقه

انا وزني 90.5
طولي: مش متأكده بس يمكن في حدود 156
في البدايه عاوزه انقص 11.5 كيلو
لان حلمي بالاول اصير في السبعينات حاطه لنفسي شوي هدف صغير بلبدايه
بس انتي ما شاء الله جسمك متناسق واذا بدك تنقصي 4 كيلو حتى في المستقبل لو ازدتي كم كيلو ما يأثر تقدري تنزلينهم على كيفك يعني بروقان شوفي اي شي بأكلك واقطعيه مثل الببسي او المشروبات الصناعيه او الحلويات بكذا جسمك بينقصل مع الوقت

بروق حايل

انا بخاف من هذي الرجيمات
كنت محتفظه بهذا الرجيم من مجله من يوم كنت طفله كل مره اقول بسويه بس بخاف
لان انا الي بعرفه المفروض الوزن بشهر ماينزل الا 4 كيلو او على الاكثر 6 كيلو منشان توازن الجسم ومابيترهل
اذا بدك اتجربيه قولي لنا النتايج

[كندي]

مصرقعة
والله زماااااااااااان
اهلا وسهلا فيكي من جديد انا فاكراكي ولو
الناس الطيبة ما تنتسى
انتي كنتي معنا بالحملة السنة الي فاتت مع برجيت وكنا نتوج كل اسبوع ملكة
صح والا انا غلطانة
اكيد مش غلطانة لاني فاكرة انك فزت معاي اكتر من مرة
ويا ستي هلا فيكي تاني ومنورانا ويارب يوفقك وتنزلي للمثالي
مع اجمل امنياتي بالتوفيق

[بحور النجاح]

أختي أنا معاك إن شاء الرحمن لكن ما هي طريقة رجيمك .. أنا أفضل أن يكون بطريقة التخفيف .. حتى لا نشعر بالغضب و نحن نحرم أنفسنا من الحلويات .. وزني في حدود الخمسة و ستين و طولي يمكن مئة و شي و أربعين .. و أبا أوصل للخمسين يعني شي عشرة كيلو ..

و شو رايكم نعمل لنا توقيع حلو و نظام نقاط و الأهم نحمس بعض عشان نكون رشيقات نلاقي ملابسنا بسهولة و ما نتحسر و نحنا داخلين محلات الأزياء و ما نلاقي رفض اجتماعي ...

و عذرا على الإطالة

[مرموقة]

حبيبتي مصرقعة
طبعا مثل ما قلتي الوزن لازم ما ينزل اكثر من 6 كيلو
بس سوي لج ريجيم تقدرين تنزلين في هاذي الحدود مابين ال5 وال6 كيلو
وخلال شهرين بتنقصي من ل10الى12 كيلو وهاذا اللي انتي تبينه
وبعدين نقصي شوي شوي وان شاء الله بتحققين هدفك
بالتوفيق يارب

[مصرقعه.com]

كندي

هلااااااااا أخيراً طلعت في صديقه قديمه

ايوا هذي انا
وتوجت ملكه معاج بس للاسف رجعت الوزن هههههه بس الحين رديت نزلته

انتي خبريني اخبار وزنك وصلتي حق الي تبينه او لا


زمرده

ايوا انا بتبع تخفيف لاني مابحب التزم ببرنامج معين
احس نفسي من كثر ماقريت اقدر احط برنامج خاص بنفسي هههههههه
اكل كل شي مشوي او مسلوق باكل سلطه وفواكه كثير باكل خبز اسمر حتى رز باكل بس بكميات جداً صغيره
بلعب رياضه بمشي بنط حبله
اهم شي الحركه
وان شاء الله نشجع بعض ونشوف من توصل لوزنها المثالي

وربنا يوفقك


مرموقه

ايوا مجرد ما خففت اكل وغيرة نوعية اكلي نزلت في خلال شهر 4.5 كيلو مع رياضه خفيفه
بهذا الشهر نفس الشي عماله بساوي بس مع تغيير الرياضه اكثر لان بشهر الاول زعبرت شوي بالاكل يعني لو اقول لكم شربت ببسي واكلت بوب كورن واكلت جلكسي وشربت حليب فراوله واكلت ايسكريم وبسكويت مع ذالك انزلت لان تعرفت على جسمي عرفت متى اكل متى لا
صرت اكل بأعتدال ولو حتى زيدت اي اشي ما بيأثر على

[مرموقة]

وينكم يابنات

[مرموقة]

مصرقعه وينج استسلمتي؟

[مصرقعه.com]

هلا قلبي مرموقه

لالا ماستسلمت

مو معناته اني مابكتب بهذا الموضوع اني استسلمت بلعكس متحمسه كثييييييييير وبدي اضعف وبستمر الى الابد ان شاء الله بأني اعدل من أسلوبي بالاكل

بس بدي تشجيع ونشترك في مجموعات لان روح المنافسه غير مثل مابتعرفي

الحين اشتركت في مجموعة زمرده 2007 اعتقد انتي فيها صح؟

[مرموقة]

صح صح
خلاص عيل حبيبتي سوري انا بس حبيت اطمئن عليج
انا وياكم

[أمولهـ"]

اللهـ يوفقكم يآبنآت ..

دعوآآتي لكم ..