بنات ببدأ بكره ريجيم ينقص بالاسبوع 7 كيلو مين تشاركني نشجع بعض

[بروق حايل]

هذا الريجيم انا قد جربته زمان والله يابنات نقصت 7كيلو باسبوع

وانا راح اسويه اسبوعين يعني بالراحه 14 كيلو

يلايابنات تكفوون ابي احد يشجعني


الريجيم هو



اول يوم


يوم بس فواكه اي شي لو تسوينها عصير عادي


ثاني



يوم بس خضار اي نوع وبأي كميه



ثالث


يوم فواكه وخضار بس وبأي كميه



رابع

يوم موز مع لبن او زبادي طبعا قليل الدسم وبأي كميه

خامس


يوم رز مسلوق وروب زبادي قليل الدسم بأي كميه


سادس؛؛ وسابع

يوم مشوياااااااااااااااااات بأي كميه دجاج -لحم- سمك اهم شي مشوي بس


يلا بنات وش رايكم احد يشاركني

[بروق حايل]

اب
اب
اب

[ريونتي]

ولله حابة أشارك لكن أعرف نفسي ياريت أوصل لليوم الثالث فأكون بطلة حقيقي

[tasnem]

عزيزتي
بروق حايل
أنا ممكن إبدا من بكرة إن شاء الله تعالى ونشجع بعض لكن قلت بأنك جربت الرجيم هذا قبل و نزلتي ماشاء الله 7 كيلو و سؤالي هل عاد منهم شئ بعد ما تركتي الرجيم فورا؟؟
أنا خايفة إبدأ و بس ينزل وزني يرجع من جديد بالأسبوع يلي بعده
لو أنت ما رجع وزنك إعتبريني من غدا معك إن شاء الله تعالى

[noura el2moora]

حبيبتي انا معاكي من اليوم ان شاء الله انا لسة ما كلت اي شي و طول اليوم النهاردة هاكل فواكه بس علي فكرة انا عملا الريجيم دة قبل كدة ونزلت 4 كيلو يالا نشجع بعض
انا طولي 161
ووزني كان من فترة 65 ولكن للاسف اليوم 67 يلا شجعيني لحسن نفسيتي مدمرة

[love4everaftar]

خاطري اسويه
وزني ثابت من فتره ماعاد التزمت برجيم معين
الله يقويني واسويه
لو سويته راح اسجل تجربتي وياكم واضم صوتي لاصواتكم لالالااااااا للوزن الزائد

[كلي آلم]

روووووووووووووعة
رااح اسوويه قريييييييب

[سارة عكاشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا جماعة
ان شاء الله هبدأ انهاردة وهاقول يا حماعة على النتيجة
عشان الناس تعرف
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[اNيD]

والله كتير حلو ان شاء الله ابدا فيه يوم الاتنين الجاى
شكرا كتير الك
وقوليلنا وزدنك زاد بعد ما وقفتي هالرجيم
وهل كنت بتلعبي رياضة وبتشربي اعشاب

[bellegirl]

ممكن انضم ليكم بنات
انا وزني 92 وطولي 1.68 وبس يوصلي ردكم حبدا معاكم

[om 7amza]

انا وزني 80 وطولي 162
ها هنبتدي من امتي يا بنات
مع طبعا شربة الملفوف
تيجوا نبدأ من يوم السبت بعد ما الازواج ينزلوا الشغل ونبقي جبنا الفاكهة مستنية الرد

[كاتى كات]

انا بشوف الرجيم ده دايما يكون مع شوربة الملفوف صح ؟

[أم الابتسامة]

[[ا






ضن COLOR="Red"][/COLOR]SIZE="6"][/SIZE]

[أم الابتسامة]

أريد ان تبدا معكم لكن اخاف ان لا اوفق..

[meme1982]

كيفكم ياحلوين
انا معاكم ان شاءالله وراح ابداء من بكره ان شاءالله
بس عادى اشرب شاى ونسكافيه تبع الدايت ولا لا