اخواتي أرجو المساعدة وعدم التطنيش

[بارفان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي أنا زايدة عن الوزن الطبيعي 20 كيلو بعيد عنكم
وبناء علية لازم حمية ونظام غذائى وكل مابديت برجيم ارجع اتركة والسبب هو
مافية احد بالبيت يبغى خضار سوتية ولا سمك مشوي فبدل ماأطبخ صنف ولا صنفين يصير لازم أطبخ أكلي الى هو أكل الرجيم واكل اهل البيت فوق الجوع اللي فيني من جراء الرجيم وتعب الرياضة
فهل تعانين مما أعاني ؟
والسؤال هو
1- هل يوجد مراكز أومستشفيات متخصصة بالحميه والرجيم في الرياض توصل وجبات الرجيم للبيت ؟ وإذا كان فية
2-وين في الرياض بالتحديد ؟
3- وهل توصل الغرب والجنوب في الرياض ؟ ولا زي العادة شمال الرياض وحنا مهمشين
4-وكم سعرها في الشهر ؟
5-وهل أحد جربها أو تعرفين احد جربها وإستفاد ؟
6-وطريقتهم في التوصيل كيف ؟ وهل يوصلون في الموعد ولا لا ؟ يعني هل فية مرات جحدوك فيها وخلوك تقعدين انت ورجيمك ؟!
وهل ... لا بس خلاص
أرجو الرد على موضوعي الله يخليكم إذا مارديتو تراني باأتحطم أول مرة اكتب موضوع
وشكرا

[تسنيمم]

السلام عليكم أختي الغالية
إن شاء الله الأخوات اللي بالرياض يفيدوكي
ما حبيت أدخل من غير ما أرد عليكي
تحياتي

[من الماضي]

إن شاء الله البنات يفيدوكي
أنا من جدة
وعندنا فيه دايت سنتر يوصل الوجبات اعتقد بألفين
إسألي يمكن فيه في الرياض

[بارفان]

مشكورة أختي تسنيمم وأختي من الماضي
على الأقل عبرتوني

[تسنيمم]

لا و لو حبيبتي كيف تقولي مثل هذا الكلام، يا ريت كنت بالسعودية بس و أنا مش بس أرد عليكي لا كمان أدور لك اللي تريدين و أجيبه لحد عندك بس أنا بالمغرب
تكرم عيونك يا الغالية

[شـآم]

أنا مو من الرياض بس رديت حتى ما تزعليإن شاء الله البنات بيساعدوكي

[Bom-shika-wawa]

السلام عليكم
راح انصحك نصيحه بس يمكن تكون صعبه عليك
بدال ماتطبخي وجبتين اطبخي الوجبه الرئيسيه ولاتطبخي اكل ريجيم اولا تعب عالفاضي راح تملي مع الايام
احسن لك كلي مع عائلتك بس خففي الاكل وحاولي تقومي من السفرة اذا ماقدرتي تقاومي واشربي شاي اخضر قبل الوجبه بربع ساعه من جد بيسد الشهيه وحاولي تفكري بعيد على الاكل لا تركزي مررررررة عالسفره
واعملي كل يوم سلطه مختلفه حسب ذوقك وركزي اكلك عليها انا دايم اسوي كذا والحمدلله محافظه على وزني ولا احس بحرمان من الاكل
ثاني شي احذفي الحلويات والمقالي بانواعها نهائي اصبري الله يعينك لازم تخففي واذا شفتي نفسك صابره كل 10 ايام كلي قطعه صغيره من اي نوع حلى وبسسسسسسسس وشيلي الصينيه او الكيس من قدامك وخبيه
وفرشي اسنانك بعد كل وجبه هذا يقتل الشهيه وكل يوم امشي نص ساعه لا تكثري بعدين تملي
صدقيني هالنصائح احسن لك واضمن في نزول الوزن وعن تجربه كل مازاد وزني بعد حمل اسوي نفس الشي والحمدلله مااطول وانحف لان المراكز اللي تقصدينها غاليه الثمن
عموما اذا ماعجبك روحي اخصائيه تغذيه او خذي جريده حقت الاعلانات وراح تلاقي مراكز بالهبل مثل ماتبين
يوصلون الوجبات لحد باب البيت بس كله بثمنه
ودائما تفائلي ولاتتحطمي اذا ثبت رقم الميزان لانه يزيد الطين بله
اتمنى تكوني استفدتي

[بارفان]

شكرا أختي كلامك خلاني اعيد النظر في مسألة رجيمي

[amato ALLAH]

أختي قومي بما يلي في نظام غذائك وان شاء الله بتستفيدي عشان صدقيني وجبات الرجيم وان كانت متوفرة ورخيصة فلها سلبياتها كما هي بعض ايجابياتها وانا اخبرك هالامر من اشخاص استعملوها استفادوا صحيح ولكن الوجبات هذه اثرت على اشياء اخرى في جسمهم سلبا كان زادت نسبة الكلسترول عندهم
المهم
حاولي اختي ان تجعلي اعتمادك بالدرجة الاولى في نظام غذائك على الخضراوات والفاكهة ثم اللحوم البيضاء ( سمك دجاج ) ونسبة اقل من اللحوم الحمراء وبنفس الدرجة البيض والحليب ومشتقاته ثم نسبة ضئيلة جدا من النشويات تتمثل في 2 او 4 ( على الاكثر) توست رجيم باليوم وابتعدي عن :
النشويات: خبز بانواعه, رز, معكرونة, بيتزا, معجنات
الدهون: زبدة, سمنة ( اذا اشتهيتي شي مقلي فا يمكن ان ترشي مثلا قطعة اللحمة بكمية بسيطة من الزيت وتقليها بكمية الزيت القليلة هذه ) بامكانك اخذ كمية بسيطة من زيت الزيتون
السكريات: جميع انواع الحلويات الباردة والساخنة العربية والاجنبية ( يمكن اخذ ما مقداره ملعقتين سكر باليوم مع المشروبات الساخنة)
الصلصات مثل المايونيز وصلصات الطبيخ المسبكة
البيبسي بانواعة واشكاله والعصائر المحلاة ( ان وجدت عصائر طبيعية 100% وليس مضاف لها سكر ممكن او انك تعصريهم بالبيت ممكن)
الشاي والقهوة مع حليب خالي او قليل الدسم ممكن وشاي الاعشاب او الشاي الاخضر كله مسموح ويفضل سكر خفيف او بدون سكر
وان شاء الله تستفيدين

[وردة خريف]

الى احلى عطر في الدنيا حبيبتي :
نعم بملأ فمي نعم لقد عانيت اكثر من ذلك واقولها وانا يا حبيبتي اشعر بك من منا لا يشعر باليأس عندما يزداد وزنه قولي لي
المهم يا غالية نصيحتي اليك ان لا تبحثي في رجيمك الا الاكل بكميات قليلة لا تعودي نفسك على اكل الوجبات
حبيبتي
لي قريبة في الامارات كان الطعام يوصلوه اليها لمدة اربعة اشهر ..نحفت لكن عندما عادت للحياة الطبيعية وجدتها صعبة فعادت من جديد وانا اعرف انها مكلفة لذا كوني من الطبيعة لأننا منها فما خالفها انهار
والله يا غالية اتكلم من تجربة ما آلت الرجيمات بي والحرمان الا لزيادة مضاعفة
مع كل حبي لك
والى الأمام يا حلوتي

[بارفان]

وردة الخريف الحبيبة
نعم من خالف الطبيع إنهار
لكن الكل يبحث عن النتائج السريعة وإن خالفت الطبيعة بعض الشئ
ماتتخيلي سعادتي بمرورك
شكرا جزيلا

[بارفان]

جزاك الله خيرا

[نايس1]

حبيبتي انصحك بزيارة موضوعي لتاكلي من اكل البيت عادي بس تنظيم الانواع والمواعيد واتمني لكي الفائده

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=461276&page=1