مسابقه تخسيس الشهر الواحد

[gogo_nanoo]

مين عايز ينزل بوزنه فى خلال شهر يجماعه اكيد كتير منا عايز يخس انا شخصيا بخس بس نفسى اعمل فرق فى وزنى فى خلال شهر واحد ايه رايكو لو نعمل مسابقه عشان نشجع بعضوان شاء الله تكون بنتيجه مرضيه للجميع تعلو نسجل اسمينا واوزنا ونشوف

[gogo_nanoo]

انا كان وزنى من 4 شهور 94 والان وبعد رجييم معتدل ورياضه مستمرة اصبح وزنى الان 82 والحمد لله بس نفسى فى خلال شهر يبقى وزنى 70 يارب حلمى يتحقق والله المستعان

[ام_منال]

ليش ماتنضمي الينا اختي اكيد راح تتشجعي وتوصلي للوزن المرغوب باذن الله

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=456013

[gogo_nanoo]

شكرا ام منال على دعوتك وان شاء الله انضم ليكم مادام الهدف واحد

[hannaa salama]

هنا

أنا أريد المشاركه, وزنى 81 كيلو. أتمنى نزول عشره كيلو على الأقل.

[الوفية للأبد]

حتى انا خلال شهر اتمنى وزني ينزل

أنا مشتركة في مجموعة ساجدة الله يجزاها خير

بس احس ماابأجد فرق ملحوظ يمكن من كترة لخبطتي

بس ناوية أخس المسابقة معاكم
وانزل وزني خلال الشهر دا ..

[م لا ك]

حلوه الفكره جوجو بس اذا كانت مسابقه مقيده برجيم معين مو حلو



الا في حالة كل وحده تبذل مجهودها الخاص وتسجل يومياتها هيك افضل ,,

[gogo_nanoo]

يا جماعه الحمد لله انا بنزل كويس ومش بعمل رجيم معين انا هاقولوكو الوصفه الصح اللى خسستنى 15 كيلو حتى الان ويارب الكل يستفيد

[gogo_nanoo]

انا نظامى كل يوم كالاتى الفطار كوب شاى بلبن خالى الدسم مع اتنين معلقه سكر ومعاها 2 خبز توست للرجيم مع جبنه بيضه قليله الدسم والغدا زى مانا عاوزة بس من غير مقليات خاص والعشا عباره عن كوب زبادى او كوب لبن خالى الدسم وبس وكل كام يوم كده بلغبط فى الاكل شويه والحمد لله النظام ده كويس جدا عن تجربه مع الانتظام على المشى كل يوم لمده ساعه كامله جربو وحاتدعولى ان شاء الله

[بسبوسة شامية]

اختي الغالية gogo nano
بجد برنامجك لطيف ومفيد
بشجعك عليه
ستمري بحملتك وانا بدعوكي للانضمام لحملة المشي بما انك يومي عم تمشي ساعة كاملة
بتشرفينا بحضورك اليومي ساعة كاملة ربي يسعدك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=458470

[محبة منتدى لك0]

مشكورة على ذكر تجربتك وان شاء الله ندعي لك000