بنااااااااااااااااااااااااااااااات بدي منكم مساعدة ضروري ضروري

[mama sousou]

بنات انا كنت بسوي ريجيم خفيف والحمدلله نزلت 13 كيلو

لكن وين الموضووووووووووووووع؟

انو انا نازلة عند اهلي علبنان بعد 20 يوم ولازم انزل بعد 7 كيلو ضروريييييييييييييييييي

ارجوكم اذا في ريجيم بينزل الوزن بهالمدة 7 كيلو لو قاسي مش مشكلة المهم انزل وزني قبل ما اروح عند اهلي


بلييييييييييييييييييييييييييز اللي تعرف تساعدني

[mama sousou]

مممممممممممممممممممممممممممممممممممم

[أم حاتم جداويه]

ماشاء الله 13 كيلو ماهو رجيمك؟؟

[mama sousou]

والله انا منت ماشية على نظام تخفيف يعني ااكل كل شي بس بكمية اقل ونزلت هالوزن بثلاث شهور يعني فترة كبيرة بس انا بدي ريجيم سريع الآن اذا ممكن تساعديني

[mama sousou]

وين المساعدة يا بنات

[تـصـمـيـم]

موفقه حبيبتي

جربي هذا الرجيم ان شاء الله يفيدك ومع الرياضه راح تجيبين نتايج ممتازه

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=452500

[سنين من عمري]

والله يا اختي انا سمعت عدة مرات من اخصائي تغذية ان اي نزول سريع للوزن هو خاطئ ويكون معظمه فقط ماء لا اكثر وليس دهون ولا ينصحون به ابدا وقال وقتها المختص بالريجيم حتى لا اقول ان هذه المعلومة مني انه لو اراد النزول بسرعة فليعمد للرياضة فهي تحرق الكثير من الدهون والوحدات الحرارية ولكن المشكلة لو مش متعودة عليها وبدات فجاءة بقوة فهذا غير جيد . يعني لا بد ان يكون بالتدريج حتى لا يحصل لك تقلص عضلي . على العموم برايي بصراحة اكثر من 4 كيلو بالشهر كتير ويعتبر ريجيم كتير قاسي وهذا ما اسمع دائما هنا . واهم شئ مش ال7 كيلو الي هتضعفيهم هون المهم بعد ما تسافري للبنان ولاهلك ومع الاكل الطيب والعزائم ان تظلي محافظة على وزنك الله يكون معك وبعونك وان شاء الله اخت غيري تفيدك لاني بصراحة انا بس قلتلك الي بسمعه دائما من خبراء التغذية وما عندي كتير خبرة بهلمواضبيع .

[mama sousou]

تصميم شكرا الك


سنين من عمري والله معك حق وانا ال 13 كيلو اللي نزلتهم قبل الحمدلله صرلي شهرين محافظة عليهم من دون ريجيم لانهم نزلوا بطريقة صحيحة

ومعك حق انو بلبنان اكيد لح يزيد الوزن يعني لازم 5 كيلو زيادة ما في مجال هههههههه عشان كده قلت بنزل 7 كيلو تحسبا من اللي جاي لما بنزل لبنان

[mama sousou]

يا ريت لو حد عنده بعد ريجيم يقللي عليه واكون شاكرة له

[ميرابيل]

أهلين حبيبتي بصراحة الريجيم القاسي بيعمل ردات فعل مش صحية للجسم
بما فيها الضغط وأنسولين الجسم فلازم تنتبهي كتير،
طب ما زال عارفة انك نازلة علبنان الله يسامحك كنت بلشي بالريجيم من قبل..

على كل حال لو شو ما رح تعملي تذكري انو أكلك لازم يكون منوع وخدي فيتامينات
وما الك غير الأكل الصحي وبكميات معقولة واعملي رياضة.غذا ما فيك رياضة
ممكن ترقصي ببيتك رقص شرقي مدة 2 ساعة كل يوم.
ان شاء الله موفقة..

وان شاء الله بتنبسطي بلبنان.

[توتوغاليري]

اتركي الحلويات والسكر نهائيا واشربي ماء كثير وامشي في اليوم نصف ساعه وتشوفي النتيجه ان شاء الله
في الرياض عياده الدكتور الهجن في طريق الملك عبد الله ممتاز وما هو غالي حسب جالساتك

[mama sousou]

شكرا لكم الف شكر

[أسيرة الجنان]

مسائك ورد ياعسل
يارب تنحفي بس يبيلك شوي صبر أنا أستخدمت رجيم أسمه عذاري ونحفت 5كيلو في أسبوعين وابحثي عنه في القوقل راح تحصلينه دعواتي لك بالنحف

[mama sousou]

اسيرة شكرا الكحبيبتي كتييييييييييييييير

انا عليي ايام ما صمتها من شهر رمضان وبصومها هالكم يوم وما باكل غير وجبة الافطار وخفيفة بعد وبالليل قبل النوم حبة فاكهة وصار الي 4 ايام والحمدلله نازلة 2 كيلو

لسه باقي 5 كيلو






شكرا الكممممممممممممم

[صلاتي حياتي]

السلام عليكم اختي
راح اعطيكي رجيم جربته ونقصت عليه 4 كيلو وكل جسم اعتقد بختلف عن جسم في النزول والله ولي التوفيق

هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
وشكرا

وانشاء الله بتتهني في السفر
في حفظ الكريم