مين تبدا معاااااي رجيم الكربوهيدرات ... من اليوووم

[صمت البداااوه]

الله يسلمك عيووووني ..
رحت وعطوني رجييييييييم بس ما ناسب لي ..
فواااااكه وخضاااااار وأنا ما أكل ألا التفااااااح والبرتغال من الفاكهه
والخيار من الخضاااار ..
وينزل في الاسبوع ربع ونص يعني في الشهر 3 كيلوووو ..
وأذا كنتي تعرفين أخصائيه ممتازه دليني عليهااااا ..

[meme meme]

طيب انتي فاي بلد؟؟

[صمت البداااوه]

الشرقيه بالخبر ..

[صمت البداااوه]

جدوووووول الاعضااااء ..

[meme meme]

خخخخخخخخ
يعني معايا هههههههه
صدقتي اني اشوفك لما تخبصي فالاكل هههههههه
انا كنت فجدة واتزوجت وجيت الشرقيه....قصه طويله
المهم
كنت اروح مركز العلاج بالابر الصينيه
بس ما اخدت ابر
لا
بس ريجيم واراجع الاخصائيه كل اسبوع
ونزلت وسار وزني 51 وياااااااااااسلام
بس طبعا مع الزواج والحمل وكدا رجعت تاني خخخخخخخخخ
في لهم فرع في الدمام
جربي تروحي وانشالله ينفع معاكي
وترى تسالك ايش الاكل اللي تحبيه وايش اللي ما تحبيه
وتعطيكي لكل وجبه 4 او 5 خيارات وانت تختاري كل يوم ايش بدك تاكلي
هي ماشيه على نظام السعرات الحراريه..
انا من اول نزلت 10 كيلو
وصاحبتي ماشالله 30 كيلو
كانت 90 وسارت 60
ولما تخلصي تتابعك 5 او 6 شهور مجاني
وترى مو غالي
الشهر 4 زيارات ب 200 ريال
بس اول شهر 300 عشان تفتحي ملف ب100

[صمت البداااوه]

تسلمين حبييبتي ..

انشاء الله بكره أخذ الرقم من 905 وأدق عليهم ..
بس هذاااااا ما يمنع اني أكمل الرجييييييييييييم ..

ما قلتيلي ايش رايك في التصميم .... يمشي الحاااااال ..خخخخ

[meme meme]

ههه ضحكني الجدول
ارقامه تجيب الهم خخخ
انشالله ننزل يااااااااااااارب..

[صمت البداااوه]

خخخخخخخخخ ..
انشاء الله يارب ..عاجل غيييييييير أجل

[meme meme]

دا الموقع تبعهم

http://www.alhejin.com/genral/index_ar.asp

[meme meme]

وهنا ارقام تلفوناتهم

http://www.alhejin.com/genral/contact_ar.asp

[صمت البداااوه]

الله يعطيييييييييييييييك العافييييييييييه ..

[meme meme]

والله ضميري مررررررررررة مأنبني عالعشا
بس والله ما اكلت كتير بس دقت كم لقمه قلت بدال التونه دجاج
عادي صح؟؟
والعصير فواكه مشكله
ما يعتبر اني اكلت فواكه؟؟
اشوف قلب حساس فيومياتها بتاكل فواكه عادي
انا ما اكل
بس واحد يوم اكلت تفاحه وحدة
خلاص قلتلكم انشالله بكرة سللللللللللللللللللللللطه فقط
الله يقدرني
لاني حاعمل لزوجي ملوخيه خخخخخخخ غراااااااااااااااااااااااامي
بس كله يهون في سبيل الرشاقه..

[meme meme]

صمت فين رحتي؟؟
يالله استأذن بدي اقوم انام
بنتي اخيرا نامت واعطتني الاذن اني انام خخخخخخخ
اشوفك بكرة
سلام..

[صمت البداااوه]

جلست أشوف المركز شكله والله تمام ..بس من غيييير أبر
يالله روحي نامي قبل ما تقوم الكتكوته ..
تصبحين على خيييييير ..
وانشاء الله الوعد بكره والالتزااااااام في الرجيييييييييم ..

[ندى عسيري]

ياحلوين أنا ماشاءالله جسمي روعه ماشاءالله تبرك الله أولا إبتعدوا عن الجلد والدهون والجبنة اللي تاكلونها لازم تكون خالية الدسم حتى الحليب اللي تشربونه البودره لازم يكون خالي الدسم والخبز التوست يكون بر وإبتعدوا عن الفخوذوالآجنحه في الدجاج لآنها مليانه دهون والبيض لاتاكلوا الصفار كلوا البياض فقط عشان الصفار مليان بروتين يعني كلوه في النادر والمايونيز وخروا عنه وبعدين بنزلكم موضوع عن الريجيم مره روووعه