تويت
ربي يوفقكم ويثبتني ويثبتكم ولاتزيغ عيونا ع الاكل يااااااااااااااااااارب
-
-
plz jawbouni eah heya mel3a9at labana plzzzzzzzzzzتعليق
-
الريجيم الثاني
رجيم الخمس كيلو بخمس ايام
اليوم الاول تناولي عزيزتي اي مقدار من الزبادي طبعاً low fat
اليوم الثاني تناولي اي مقدار من البطاطس المسلوق او المشوي ولكن الافضل من غير ملح
اليوم الثالث تناولي دجاجه واحده طوال اليوم
اليوم الرابع تناولي اي مقدار من الجزر.
اليوم الخامس تناولي اي مقدار من البرتقال او اليوسفي .
ملاحظة: هذا النضام ينقص الجسم كل يوم كيلو في حالة تطبيقه بحذافيره.. اي عدم استبدال اي صنف بأخر.
ويفضل أخذ يوم او يومين راحة بعده.
انا عملت الريجيم ده الصيف اللى فات
ونقصت كيلو واحد بس
وزعلت جدا بس تقريبا اياميها كان نزولى بطئ
ويمكن جسمى ماتقبلوش
عموما جزاكى الله كل خير على مجهودك ياحبيبتىتعليق
-
kteer mashkoura 7abebty
w jazaki laho khayrane
merciii kteerتعليق
-
شكرا للساجدة على هاي الريجيمات وأنا راح أتبع الرجيم السادس وإن شاء الله ينفع معاي
جزاك الله خيراتعليق
-
اهلين
اختي ايمااان انا الحين اعمل رجيم 5 كيلو في 5 ايام اليوم الثاااني لي
بس مره يتعب جاتني دووووخه
واعصااابي صارت خااااايسه ونفسيتي تعبانه
على الله يجيب لي نتيجه بقي لي ثلاث ايااام
وانا الحين اطبقه بحذافييييييييييييييره
ولاول مره التزم كذا
لو ماانزل بااااحبط بس يالله انا جربت كل شئ
بخلي ذا من ضمن التجاربتعليق
-
تسلمو اختى انا حبدا اعمل ريجيم البروتين وشكراتعليق
-
شكرا اختى على مجهودك
وانشاء الله اتبع الريجيم الاول
وانا اتبعت الرجيم التانى ونقصت كيلو واحد بس مثل الاخت eman_for_allah وبما انه ادى الى نفس النتيجه مع اتنين مننا فلا احبذ فكرته يابنات ولا رأكم ايه؟
وانا هقولكم النتيجه انشاء الله مع الرجيم الاول واى واحده تعمل رجيم تطممنا ايه النتائج حتى تعم الفائدهتعليق
-
يسلمو اليد الحلوه اللي كتبت
ويعطيكي ربي الف عافيه
وننتظر جديدكتعليق
-
بكل الرشيقاااااات
فكرت أن أجمع لكم كل الريجيمات التى تنحف 5 كيلو في اسبوع او 5 ايام
وأغلبها من تجربتي الشخصية قبل اتباعي ريجيمي الصحي
ورغم اني لست من مؤيدي هذه الريجيمات السريعة
لكن أحببت أن أجمعها لأفيد بها من لديها مناسبة قريبة وتريد خسارة عدد من الكيلوات في وقت قصير
او من تريد خسارة وزن كبير نوعا ما سريعا قبل البدء في نظام صحي طويل وبطئ النزول
وفي البداية أحب أنوه لبعض الملاحظات.. :
1- الريجيمات صعبة وقاسية على البعض لكن نتيجتها مضمونة وهي نزول من 4 الى 5 كيلو في الاسبوع على الاقل.
2- لا يجب اتباع هذه الريجيمات لفترات طويلة تمتد لأكثر من شهر .. لانها تعتبر غير صحية
وكذلك يجب اخذ على الاقل يوم راحة قبل اتباع الريجيم مرة اخرى.
3- رغم انها تنزل الوزن سريعا لكن قد يعود الوزن سريعا ايضا اذا لم يتم اتباع ريجيم صحي او نظام تخفيف بعدها.
4- اكيد يجب ان تبتعد عن هذه الريجيمات الحوامل والمرضعات والمريضات .
ساجده جزاكى الله خيرا
ولكن
مهم جدا قرائه التعليمات قبل اتباع الريجيم
ربنا يتم عليكم بالصحه والعافيه
لان اتباعها لمدد مضر جدا جدا جدا
والوزن سيعود سيعود مهما حاولنا اتباع الصحى او اى نظام اخر بخلاف الاضرار طويله المدى الغير ممكن تلافيها
اللهم بلغت اللهم فاشهدالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
ان شاء الله البنات يستفيدن
الله يعطيك ِ العافيةتعليق
-
السلام عليكم
مشكورة اختي على مجهودك وان شاء الله في ميزان حسناتك بس الواحد ينتبه من هاذي الريجيمات لانها ممكن تسبب دوخه او ذبول الوجه او تساقط شعر, لازم الواحد ياخذ معها فيتاميناتتعليق
تعليق