بليييييييز مساعدة محتاجتلكم كتيييييييير

[moniate]

بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييز
بدي احد يساعدني كتييير محتاجتلكم واتمنى تفيدوني بنصايحكم المهمة....
انا شوي دبة بس رجعت اتخن تاني ما اعرف ايش اسوي
سرت اكل ضعف اكلي الطبيعي ...
اييش اسوي ابغ رجيييم سهل وبسيييط ولا ايش رايكم....
بشكر الي يساعدني والله يدخلو الجنة ..

[الورده 79]

يسعدني اختي اني اكون اول من يرد عليك انا كنت متلك بس قررت انحف صح رحت عاخصائية تغذيه اعطتتني رجيم 1400 سعر حراري مشيت عليه وما باكل حلو وبطاطا خففت لحمه مع انه موجود بالرجيم بس بدي انحف زهئت وكل يوم بلعب رياضه ساعتين عالريق وقبل النوم يعني بعد العشا ولهلا نحفت 14 كيلو وفاضلي 15 كيلو ونشالله اكون افدتك