شد الجسم...؟؟؟

[ربى الجنان]

بنات اذا ممكن تساعدونى وتقولو لى ايش الحاجات اللى تشد الجسم ؟؟غير التمارين لانى كسلانه فيها ..لازم اشترك فى نادى ...وبصراحه الدمام ماعرف فيها غير التداوى والاحمدى والمواساه
الاول مش بطال غالى بدون فايده ...الثانى 500ريال مش مشكله فى الشهر بس دوام زوجى شفتات ..يعنى العصر يداوم وماعندهم فتره صباحيه..
الثالث مادرى غالى بعد 16 جلسه ب600 ريال

المشى على السير يشد الجسم؟؟؟
اذا فيه شى شعبى دلووونى الله يسلمكم يارب ..
اختكم نحفت نحف مش طبيعى والكل لاحظ عليها بس خايفه جسمى يترهل من النحف المفاجىء





sid sid sid

[أسيرة الغربة]

طيب انت اعملي تمارين في البيت مع مشي على السير .

[ليالي ليلا]

التمارين هي الوحيده لشد الجسم
واذا في حدى عنده مشروب من الاعشاب لايقصر ولكن لازم التمارين ولو 10 دقائق فقط