الى صاحبات الارادة القوية فقط الجــــــــــــ2 زء

**meme19** · 18-03-2008, 02:24 PM

مبروووووووووووووووووووووك الجزء الجديد

وانشاءالله ما يخلص الا وكل وحده فينا وصلت للوزن الا تتمناه

ويلا بنات نبغى حمااااااااااااااس اكتر

**ayawafaa** · 18-03-2008, 03:56 PM

السلام عليكم مبروك الجزء الثاني و إن شاء الله ننقص وزن أكثر فيه

**maya23** · 18-03-2008, 04:52 PM

مرحبا بيكم
يا بنات
انا اليوم ماشية جيدا
لسي بس الرياضة

**- بنت الأحرار -** · 18-03-2008, 11:28 PM

هل مايا
أنا الحمد لله ماشيه على رجيمي وهو رجيم 2000 سعره حراري
نبدأ من جديد وبدنا تتابعي الموضوع زين
عشان نشوف مين المتابعه
ولازم تكتب لنا تقرير في نهاية كل اسبوع كل وحده كم خست
عشان نستفيد ونتابع أكثر
هذا طلب وليس أمر يا غاليتي

بارك الله فيكي
أنا يوم كل أسبوع بزن
زي ما اتفقنا مع سابقا
ويوم الجمعه حزن نفسي ثاني مرة بإذن الله

**ضى القمر1** · 18-03-2008, 11:34 PM

ممكن انضم معاكوا

**imane2008** · 19-03-2008, 01:33 AM

مرحبا مايا
الف مبروك الجزء الثاني و انشاء الله كل وحدة تحقق حلمها و توصل للوزن المثالي
على فكرة يا مايا انا كمان متبعة رجيم الاخت ساجدة وانت معي في نفس الفريق مش كدة
عموما انا معكم و باتمنى لكم كل التوفيق

**meme19** · 19-03-2008, 12:43 PM

انا اليوم اخلص اسبوع وحأوزن نفسي انشاءالله لما اروح النادي

لما ارجع اقولكم كم خسيت يارب مو اقل من 3 كيلو يااااااااااارب

قولو امين

يارب كل وحده فينا توصل للوزن المثالي يااااااااااااااااااااارب

على فكره انا لما اروح النادي اعمل ساعه الالات يعني سير نص ساعه دراجه ربع ساعه والربع الساعه الثانيه

في الالات الاخرى

وساعه ايروبيك او بداله سباحه لأنه اذا تركت الايروبيك حيرجع جسمي زي اول ويمكن اكتر

فقلت احسن بداله سباحه لكن في ايام الدوره اروح الايروبيك في اخر كم يوم منها

**العاشقه المعذبه** · 19-03-2008, 02:35 PM

الف مبرووووووووووووووووووووووك

وانا معاكم لاتنسوني خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ولاتنسوني من دعواتكم>>>>>>>>انشاءلله ينزل وزني ومايبط قلبي خخخخخخخخخخخخخخ

**ayawafaa** · 19-03-2008, 03:53 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف أحوال الجميع إن شاء الله تكونوا بخير
أنا الحمد لله ملتزمة في الريجيم مع أني أحس برغبة في الأكل ربما بسبب الدورة المهم أحاول المقاومة ربنا يعدي أيام العيد على خير
عيد مبارك سعيد للجميع
إن شاءالله تنزلي وزن يا العاشقه المعذبه

**- بنت الأحرار -** · 19-03-2008, 06:53 PM

يا أهلا بالكل
ومرحبا بالجمعين
الإحساس بالجوع .. زي ما قلتي عشان دورتك
ربنا يقوينا

**meme19** · 19-03-2008, 06:56 PM

كيفكم؟؟

انا نزلت كيلو و 800 جرام

مو مشكله مع اني كنت اتمنى اكتر بس الحمدلله عشان اخر يومين لخبط

يلا بكره حاسويه اوف انشاءالله وابدا الجمعه

اليوم فطرت حبه تفاح وبعدين شربت شاي

والغدا كان سلطة مكونه من طماطم وبيض وجبنه وربع رغيف خبز نخاله

وعملت رياضه تقريبا 40 دقيقه على السير وساعه ايروبيك

وانشاءالله ما حأتعشا حأكتفي بكدا والحمدلله

**العاشقه المعذبه** · 19-03-2008, 07:38 PM

مساااااااء الخير

انا اليوم تغديت سمك وخبز بر وسلطه>>خيار وطمام وخس وملح<<<<وبرتقاله

الله يستر وقت العشا خخخخخخخخخخخخخ

***الساجدة لله *** · 19-03-2008, 07:55 PM

هلااا مايا حبيبتي.. الله يوفقك يارب انتي وكل البنااااااااااات

بس معلش اعذريني انا مافهمت انتي ليه فتحتي صفحة جديدة لوحدك .. التشجيع هنا مش هيكون كافي متل التشجيع في الموضوع الاصلي ؟!!! خصوصا ان في الموضوع الاصلي فيه اكتر من 60 بنت ولو ان نصهم مايدخل كثيير
وكمان هناك النتايج والاوسمة وفي الاخر انتي رح تكتبي كل يومياتك هناك .. حتى لو كتبتيها هنا ياريت تكتبيها مرة تانية هناك عشان احسبلك في لخبطة ولالا وكدا والعقوبااات وكل هالاشيااء
ولا انتي مابدك تكوني في فريق ولا يكون لك عقوبااات؟؟
اذا مابدك خلاص ممكن فقط تشاركي بيومياتك لكن مابدخلك في يوم الميزان .. اوكي

وبالتوفيق لكم جميعاا حبيباااتي

**meme19** · 20-03-2008, 05:38 PM

بنات فينكم

ليش ما احد بيكتب يومياته

انا عن نفسي اليوم عندي اوف وبأحاسب على اكلي انشاءالله

ويلا بدنا حماس شويه بلييييييييييييز

الى صاحبات الارادة القوية فقط الجــــــــــــ2 زء