تويت
الى الاخت سمسمي وبنات خلاصة الشاي الاخضر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي سمسمي اشتقت اليك كثيرا والى كل حبيبات في المنتذى نايس لولا ولولا طارق وهبة ومؤمنة وجميع الاخوات اتمنى من العلي القدير ان يكون الجميع بخير.
اختي سمسمي ارجو منك ان تفتحي صفحة جديدة تجمعنا ونكمل مع بعض مشوار الرشاقة لاني من يوم اغلاق صفحتك وانا احس اني تائهة فارجوك بليييييييييييييييييز افتحي صفحة ونتفق مع بعض على طريقة للتخسيس ونتابع نتائج بعض فيها لان المنتذى مليئ بالصفحات وانا لا اعرف ماذا اعمل ربما لاني تعودت على صفحتك اعرف من خلالها اخبار البنات واتابع معهم مراحل التخسيس فمارأيك ان تفتحي انت صفحة نسميها مثلا "خطة التحدي الاولى لبنات خلاصة الشاي الاخضر"
تقوم هذه الخطة على ان نضع اما خطة متفق عليها من طرف الجميع او تكون لكل وحدة خطتها وهذه الخطة تكون محددة في الهدف والزمن وعلى الجميع الالتزام بها.
انا سميتها الخطة الاولى لاننا سنحدد في كل مرة عدد محدد من الكيلوات (مثلا 3 ك) لانقاصها في مدة محددة.
افضل وضع هدف صغير 3 ك مثلا حثى لا يصاب الفريق بالملل ما اذا كان الهدف كبير وكلما حققنا هدفا ننتقل الى الخطة الثانية ونحدد هدفا جديدا وهكذا حتى الوصول الى الوزن المثالي .
المتسابقة التي تصل الى هدفها اولا تعطى وسام رشيقة المنتذى.
ارجو ان تعجبك الفكرة وتفتحي لنا صفحة جديدة في اقرب الاجال
وارجو من باقي الاخوات ان يشاركننا في هده الصفحة بارائهم واقتراحاتهم وشكرا للجميع مقدما
اختي سمسمي اشتقت اليك كثيرا والى كل حبيبات في المنتذى نايس لولا ولولا طارق وهبة ومؤمنة وجميع الاخوات اتمنى من العلي القدير ان يكون الجميع بخير.
اختي سمسمي ارجو منك ان تفتحي صفحة جديدة تجمعنا ونكمل مع بعض مشوار الرشاقة لاني من يوم اغلاق صفحتك وانا احس اني تائهة فارجوك بليييييييييييييييييز افتحي صفحة ونتفق مع بعض على طريقة للتخسيس ونتابع نتائج بعض فيها لان المنتذى مليئ بالصفحات وانا لا اعرف ماذا اعمل ربما لاني تعودت على صفحتك اعرف من خلالها اخبار البنات واتابع معهم مراحل التخسيس فمارأيك ان تفتحي انت صفحة نسميها مثلا "خطة التحدي الاولى لبنات خلاصة الشاي الاخضر"
تقوم هذه الخطة على ان نضع اما خطة متفق عليها من طرف الجميع او تكون لكل وحدة خطتها وهذه الخطة تكون محددة في الهدف والزمن وعلى الجميع الالتزام بها.
انا سميتها الخطة الاولى لاننا سنحدد في كل مرة عدد محدد من الكيلوات (مثلا 3 ك) لانقاصها في مدة محددة.
افضل وضع هدف صغير 3 ك مثلا حثى لا يصاب الفريق بالملل ما اذا كان الهدف كبير وكلما حققنا هدفا ننتقل الى الخطة الثانية ونحدد هدفا جديدا وهكذا حتى الوصول الى الوزن المثالي .
المتسابقة التي تصل الى هدفها اولا تعطى وسام رشيقة المنتذى.
ارجو ان تعجبك الفكرة وتفتحي لنا صفحة جديدة في اقرب الاجال
وارجو من باقي الاخوات ان يشاركننا في هده الصفحة بارائهم واقتراحاتهم وشكرا للجميع مقدما
تعليق