دايت لزيادة الوزن اربعه كيلو في الشهر0000 طبعاً للنحيفات

[Miss_GzaL]

أوووكي حبـوووبتـي شورك وهدايت الله

[ام نووور]

كيفكم ياحلوات الرياضه مهمه جدآ للأنسان سواء كان جسمه نحيف او سمين علشان كذا
مشرفات منتدى لكي بالتعون مع بسبوسه شاميه نزلو مو ضوع خطواتي سر رشاقتي
والموضوع دة اول موضوع من نوعه خاص للدبوبات والنحيفات مع بعض يلا خشوو
وسجلو علشان تستفيدو
للتسجيل ادخلى الرابط
مهم: •.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° ((الاعلان ))

[شمس غزة]

هنو اخت حنو طبعا مبروك الزيادة وياربي تتهني فيها

بس سؤالي انا بستخدم هلأ السيبروفيتا بس بدي اسألك انتى كم حبة بتاخدى باليوم ؟؟

وكم شهر استمريتى تاخديه؟؟

ولمن تركتيه تركتيه تدريجيا ولا عادي ؟؟

وكل شهر كان يزيد وزنك 4 كيلو؟؟

انا تقريبا صارلي من شهر 2 بادية بنظام غذائي وتقريبا زاد وزني 8 كيلومشاءالله بس ما حسيت انه وزني زاد مش عارفة ليش وهادا جايبلي احباط يعني معقولة وين

الزيادة بتكون معقول الميزان بتحرك بس جسمي ما بتحرك

هو انا ظايلي كمان 12 كيلو لحتى اوصل للوزم المطلوب طمنيني من عندك انتى حستتى جسمك تغير من اول 5 كيلو مثلا

واكرر شكرك ع الموضوع

وياربي تتهنى بوزنك وتكوني بصحتك وعافيتك

[كيمياء]

ما شاء الله .. بخاف احسدكم تروحو تتخنو كتيييير .. الله يتخنكم (كل وحده للوزن الي بدها ياه) تعالو خدو من عندي شو بسمن على النفس مو الاكل الله المستعان

[samira75]

مشكورة حبيبتي بس مش لازم تاكيد على نوعية الاكل لانها تختلف من بيت لاخر و من شخص لا خر و من مدخول اسرة لاخر يعني كل و حده تاكل اللي موجود عندها و حسب امكانيتها بس ممكن نقول نعمل دايت حسب مقدورنا و الاهم من كده نكتر من و جبات الاكل عوض مناكل و جبتين او 3 لازم ناكل حتى 5او 6 وجبات باليوم

[ريما أم كريم]

عمان -الاردن


اول مرة براسل عهالرابط ::

مشان اللة شجعوني
انا كثير مستاءة من حالي زاد وزني مش عن الطبيعي عن المعتاد 13 كغم السبب الحمل والولادة كان وزني 61 والان 74

جبت توأم وزاد وزني اعلاه حاولت انزل بس ماعندي ارادة

قرات رجيم الين الناشف وحابة اجربة اليوم الثالث

والله يسر مين معي؟؟؟؟؟؟؟؟؟