تويت
مشكلة الارداف
يا بنات فى حد عندة حل لمشكلة الارداف ضرورى انا جربت كل حاجة بس مفيش فايدة حد يقدر يساعدنى
-
-
منقول
مفيش حد عارف يحل المشكلة ديةالتعديل الأخير تم بواسطة sara_623; 15-03-2008, 06:49 PM. -
طريقة حل الارداف
هذا الموضوع المتكامل الذي يخص
((مشكلة الأرداف والأفخاذ))
المشكلة التي يعاني منها كثير من النساء ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم ...
أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:
*الجلوس لمدة طويلة
*أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة
*فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة
*أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.
الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ
اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الأيروبكس( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ :
هي عبارة عن عدة خطوات يوميا :
الخطوة الأولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوة الثانية :
مقدار كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.
الخطوة الثالثة:
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.
الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف : الطريقه الأولى :
* ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .
سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقة الثانية :
((ملح خشن)) مطحون أو(( شبة)) مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة.
منقول وارجوا منكم الرد
تعليق
-
انا عندي نفس المشكله دي وروحت لدكتوره متخصصه
قالتلي مالها حل غير المشي وفعلا صرت امشي امشي امشي والله نزلت ما اقولكم اختفت مرررررررا
بس كل ما مشيتي اكتر واستمريتي على المشي كل ما تنزل تنزل تنزل
وكمان قالتلي اشرب زنجبيل وقرفه مع بعض نفوريهم بعدين تصفيهم وتشربيها مرا كويسه
بس الاهم هوا المشي والخلطات والكلام اللي يقولو عنو ما ينفع ولاشي جربت كل شي انا ..
والله يوفقك الجميعتعليق
-
معلش يا روني انا مش فاهمة الارداف دي معناه ايه ؟
تقصدي الهانش من ورا ولا الفخذ عموما ؟ ولا الاجناب؟
انا بصراحة كان عندي جناب كبيرة جدة مع افخاذ كبيرة بس الحقيقة ولا رياضة نفعت ولا ريجيم كانوا بيخسوا اه بس برضه نسبتهم لباقي الجسم كبيرة ما راحوش الا بعد عملية الشفط ودي كانت اخر حاجة وصلتلها
انا بعاني دلوقت من زيادة الوزن بس حجمهم مناسب لباقي الجسم يعني احسن من الاول خالص
معلش اصل انا تجاربي كتير مع الريجيمات والرياضة والعمليات كل حاجة عملتها وجربتهاتعليق
-
انا عندي الارداف مش كبيره مره بس حجمها مش مناسب لجسمي ووصلت لحل معاها بالتمارين
ولا حل ناسبني غير التمارين وطبعاً تقليل الدهون لان الجسم مايستفيد منها ولاكن يخزنها مباشره
في مخازن الدهون اللي هي الارداف
وللامانه انا لما اوقف تمارين بس لمدة شهر ترجــــــــــــــــــــــع
يعني لازم نستمر على التمارينتعليق
تعليق