معلوماتك تهمك(2)
يلا بينا نكمل باقي المعلومات التي الخاصة بالرجيم
4-الرحيم الجماعي اسهل واقوي من الرجيم الفردي ويؤدي الي نتائج افضلنتيجة لروح التحدي والتشجيع
5-تذكر دائما ان قرار انقاص الوزن هو قرار خاص بك لم تجبر علي اتخاذه لهذا فعليك ان تلتزم بالصبر والمثابرة
6-تجنب تكرار الفشل فاذا كانت مقاومتك ضعيفة امام بعض الاطعمة فلا تضعها امامك وبالقرب منك
7-اختر المشروبات القليلة السعرات فلا مانع من تناول عصائر الفاكهة اثناء النهار لانها تذهب التعب والارهاق
8-الصيام عن الاكل لايفيد الجسم فالجسم سيشعر بالحرمان ويحاول التمسك نكل ذرة من الدهون الموجودة داخله
9-أمش ساعة يوميا علي الاقل مع التنفس العميق
10-غالبا ما يكون الاحساس بالجوع هو في الحقيقة احساس بالعطش لذا اشرب الماء بكثرة لتلبي احتياجات جسمك من السوائل
11-تناول طعامك ببطء شديد
12-وجبة واحدة ممنوعة قد تفقد البرنامج الغذائي أهميته وفاعليته
13-لاتتناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة لان تناول السكر بعد الطعام يزيد من افراز الانسولين مما يعمل علي تحويل السكر الي شحوم
وللحديث بقية ان شاء الرحمن
4-الرحيم الجماعي اسهل واقوي من الرجيم الفردي ويؤدي الي نتائج افضلنتيجة لروح التحدي والتشجيع
5-تذكر دائما ان قرار انقاص الوزن هو قرار خاص بك لم تجبر علي اتخاذه لهذا فعليك ان تلتزم بالصبر والمثابرة
6-تجنب تكرار الفشل فاذا كانت مقاومتك ضعيفة امام بعض الاطعمة فلا تضعها امامك وبالقرب منك
7-اختر المشروبات القليلة السعرات فلا مانع من تناول عصائر الفاكهة اثناء النهار لانها تذهب التعب والارهاق
8-الصيام عن الاكل لايفيد الجسم فالجسم سيشعر بالحرمان ويحاول التمسك نكل ذرة من الدهون الموجودة داخله
9-أمش ساعة يوميا علي الاقل مع التنفس العميق
10-غالبا ما يكون الاحساس بالجوع هو في الحقيقة احساس بالعطش لذا اشرب الماء بكثرة لتلبي احتياجات جسمك من السوائل
11-تناول طعامك ببطء شديد
12-وجبة واحدة ممنوعة قد تفقد البرنامج الغذائي أهميته وفاعليته
13-لاتتناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة لان تناول السكر بعد الطعام يزيد من افراز الانسولين مما يعمل علي تحويل السكر الي شحوم
وللحديث بقية ان شاء الرحمن
تعليق