نظام غذائي للمرضع والحامل(هدية لاختي توتو زعلانة)

[ام هاجر2000]

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي في الله نقلت لكم هذا النظام من كتاب لاحد الاطباء المتخصصة في الريجيم
الافطار
نصف رغيف+جبنة+بيضة مسلوقة اوشريحة جبنة رومي+خياروطماطم+شاي او نسكافيه باللبن بمعلقة سكر
الغذاء
ربع ارنب اوعلبة تونة اونصف كيلو سمك او ربع دجاجة او2قطعة لحم او جبنة قريش+ربع رغيف+سلطة+خضار ني في ني+واحدة فاكهة
العشاء
جبنة+خيار او طماطم+زبادي اوبيضة مسلوقة+نصف رغيف+شاي او نسكافيه باللبن بدون سكر
اتمني من الله ان يوفق الجميع وياريت تدعولي ان ربني يوفقني واخس انا وكل اللي عايز امين

[چيهان أبو الغيط]

اختى ينولك كل الى فى بالك ويكتب لكى الخير حيث كان ويرضك به

لكن هذا النظام لا ينفع لا الحامل ولا المرضع اكله قليل جدا ويضر الحامل والمرضع

اللهم بلغت اللهم فاشهد

[ام هاجر2000]

هام الي اختي الراجية عفو ربها

بالنسبة لرجيم الحامل والمرضع انا كتبت يااختي في بداية كلامي اني نقلته فقط وانا اخذته من كتاب للاستاذ الدكتور اسامة شلبي المتخصص في معالجة السمنة والنحافة وانا باذهب اليه واعطاني هذا الكتاب من تأليفه وفيه انظمة متعددة مثل نظام للحامل واخر لكبار السن وللاطفال والنباتين وهكذاااااااا وعندما قرأت ان بعض الاخوات يردن نظام للحامل نقلته فقط والله يشهد اني لم ازد اوانقص فيه شيئا انا وجدت عندي معلومة فحبيت انقلها فقط وجزاك الله خيرا علي مرورك وردك الكريم

[- بنت الأحرار -]

شو الموضوع
وما رد الأخت الغاليه
أكيد ردها يا غاليتي هاجر كان للمصلحة العامه
والأخت الراجيه عفو ربها أخصائية تغذية ............. ماشاء الله ماخذه الماجستير
يعني حسب ما تعلمته وما تراه ردت عليكي

بارك الله فيكي وفي الغاليه الراجيه عفو ربها

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله ردى هنا ومن عينى ارد عليكى

ولو سمحتى تراجعى قوانين الركن لاكثر من سبب

اولا الرد كموضوع يسبب بلبله فالردود فيكتفى باضافتها داخل المواضيع والا لن نجد المواضيع من كثره الردود

ثانيا غير مسموح باضافه رسائل خاصه كمواضيع لا فى هذا الركن ولا باقى الاركان

ثالثا يمنع اضافه اكثر من موضوعين باليوم وكل هذا تجديه فى الموضوع المثبت فى اعلى الركن

[چيهان أبو الغيط]

بالنسبة لرجيم الحامل والمرضع انا كتبت يااختي في بداية كلامي اني نقلته فقط وانا اخذته من كتاب للاستاذ الدكتور اسامة شلبي المتخصص في معالجة السمنة والنحافة وانا باذهب اليه واعطاني هذا الكتاب من تأليفه وفيه انظمة متعددة مثل نظام للحامل واخر لكبار السن وللاطفال والنباتين وهكذاااااااا وعندما قرأت ان بعض الاخوات يردن نظام للحامل نقلته فقط والله يشهد اني لم ازد اوانقص فيه شيئا انا وجدت عندي معلومة فحبيت انقلها فقط وجزاك الله خيرا علي مرورك وردك الكريم

اختى مع احترامى الكامل لكاتب الكتاب الا ان الحامل امرها مختلف اولا يزاد على سعراتها 300 سعر للحمل
الى جانب انها تحتاج اكثر من العادى فى مواد كثيره كالبروتين والحديد والكالسيوم

وهذه لا يمكن تحقيقه بكم الغذاء المذكور فى النظام لان الاكل كما ذكرت لكى قليل

ومشكله الحمل ان الموضوع يؤثر على الجنين وليس على الام فقط سوء التغذيه اثناء الحمل يؤدى الى الاجهاض احيانا وممكن انجاب طفل غير سليم صحيا اما وزنه اقل من العادى فتزيد مشاكله الصحيه او مصاب بمرض منذ الصغر

انا اعلم انك نقليته ولم تخترعيه ولذلك دعوت لكى لانى متيقنه من حبك للمساعده وفعل الخير لا اكثر

جزاكى الله خيرا للنقل النظام جميل لكن لا ينفع الحوامل

[so_sweet]

مشكورين عالموضوع

بس اختي الراجية عفو ربها انا ارضع و بنتي عمرها شهرين

ممكن اعمل ريجيم ولا لأ مع العلم ان الزيادة وزني بدت تأثر على ركبتي و اسفل ظهري

و شكرا