الدراجه الثابته ؟؟؟؟

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • رندوش
    كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
    • Aug 2002
    • 11782
    #1

    الدراجه الثابته ؟؟؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخواتي الغاليات ممكن حد يفيدني
    عندي دراجه ثابته وما بعرف المده الازمه للجلوس
    وكم تحرق من السعرات
    وهل هي مفيده ام ضاره
    اذا ممكن احد يجاوبني
    ويكتبلي عن تجاره مع الدراجه الثابته
    مشكورين


    إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
    فلا بد أن يستجيب القدر !
    ولا بد لليل ان ينجلي
    ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

    ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
    هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
    هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

    هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !



    كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

    اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
    • بحرينية عسل
      عضو نشيط
      • Feb 2005
      • 372
      #2
      مرحبا اختي
      انا علمي ان الدراجة الثابتة مفيدة وتنسق الارجل وتشد البطن
      وبتحرق كمان بس درجة الحرق تعتمد على السرعة والمستوى
      العبي فيها بالبداية 20 دقيقة ومع مرور الوقت طولي المدة

      وان شاء الله الأخوات بيفيدوكي اكثر

        تعليق

        • رندوش
          كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
          • Aug 2002
          • 11782
          #3
          مشكوره غاليتي بحرينيه عسل
          انا بنتظر الصبايا يفيدوني

          إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
          فلا بد أن يستجيب القدر !
          ولا بد لليل ان ينجلي
          ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

          ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
          هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
          هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

          هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !



          كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

          اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.

            تعليق

            • چيهان أبو الغيط
              كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
              • May 2006
              • 12428
              #4
              السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

              رندوش مشرفتنا الغاليه الركن نور والمنتدى كله

              حبيبتى العجله الثابته جميله ولكن الامر يرتبط بوزن الجسم اذا كان مؤشر كتله الجسم اكثر من 30 يفضل اللعب عليها عليها لمدد طويله ويفضل لعب تمارين ايروبيكس اخرى لان زياده الوزن تعمل تحميل على مفاصل الرجل وخاصه الركبه

              وعموما الرياضه المفروض ان نشعر بها فى عضلاتنا وليس مفاصلنا

              وشخصيا افضل الا يزيد وقت لعب العجله عن ربع الى نصف ساعه فقط وباقى الوقت نلعب ايروبيكس لان غالبا اكثر عضلاتنا استخداما هو عضلات الارجل وهناك عضلات نغفلها تماما كعضلات البطن والظهر والرقبه

              ومهم جدا الاحماء قبل الرياضه لتجنب اى شد فى العضلات
              الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
              صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
              احبكم فى الله




              على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                تعليق

                • ريم الشرق
                  النجم الفضي
                  • Nov 2007
                  • 3464
                  #5
                  الدراجه كتير كويسه بتشد البطن والافخاد
                  اما عن كم السعرات اللي بتحرقيها بالدراجه حسب سرعتك
                  بلشي 15 دقيقه وبالتدريج ارفعي عدد الدقائق
                  طبعا ابدا مش مضره الدراجه بتيجي بعد جهاز المشي من ناحيه احسن الرياضات

                    تعليق

                    • ام هاجر2000
                      النجم الفضي
                      • Mar 2008
                      • 1619
                      #6
                      السلام عليكم يا اختي
                      انا عندي معلومات مفيدة بالنسبة للعجلة
                      اولا انا باذهب لطبيب ريجيم وقالي ان العجلة افضل الرياضات للرجيم لانها بتحرق دهون الجسم كله
                      ثانيا قالي ان اقل وقت للعب عليها هو20 دقيقة لان اقل من ذلك بيحرق ماءونشا فقط وكلما لعبتي اكتر كلما زاد معدل الحرق وهذه ان شاء الله معلومات اكيدة وباذن الله تفيدك

                        تعليق

                        • وعود الخير
                          رئيسة أركان الأطباق
                          • Nov 2003
                          • 51980
                          #7
                          شو رندوش .. امر لعندك العب شوية

                          بالإنتظـــــــــار

                            تعليق

                            • رندوش
                              كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
                              • Aug 2002
                              • 11782
                              #8
                              مشكورين صبايا على الردود والله استفدت كتير من كلامكم
                              وعود انا في انتظارك مليت هههههههههه
                              مشكورين صبايا والله ما بقدر العب عليه اكثر من ربع ساعه بيعين الله
                              مشكورين صبايا

                              إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
                              فلا بد أن يستجيب القدر !
                              ولا بد لليل ان ينجلي
                              ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

                              ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
                              هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
                              هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

                              هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !



                              كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

                              اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.

                                تعليق

                                السابق template التالي
                                يعمل...