رجيم لعاشقين الشوكولاته والشيبس مع فقدان 5-7كيلو في الشهر

[سارة الحب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بدون مقدمات طويلة وبدون اطاله في الموضوع
الرجيم اللي رح اكتبة هلأ هو رجيم من دكتور اخصائي في التغذية والصحة
وهاد الرجيم يتميز انه مابيحرم الشخص من اي شي حتى الشيبس والشوكولاته
وطبعا نتائجة مضمونة ان شاء الله وهو فقدان 5 - 7 كيلو في الشهر
v
v
v
v
نبدأ
يلااا
بسم الله الرحمن الرحيم
يوم السبت

الفطور : - بيضة مسلوقة +خبز 50 غم (يعني نصف رغيف بس من الحجم الصغير اما ازا كان الرغيف كبير يجب اخذ ربع رغيف من الخبز)

الساعة 10 :- شيبس

الغداء : - لحمة او جاج 150 غم + سلطة
(ملاحظة ) ممكن تكون كبدة او همبرغر مشوي او لحمة حمراء مطبوخة او مشوية بس اهم شي ما تكون مقلية

ممكن استبدال الغداء بأي نوع شوربة ازا كنتو طابخين شوربات متل ملوخية او عدس او اي نوع تاني


عشاء : - بطاطا مسلوقة او مشوية وللعلم المشوية فيها سعرات اقل من المسلوقة (مقدار حبة فقط)+ شوكولاته نصف حبه


قبل النوم : - تفاحة

**********************************
يوم الاحد

الفطور : - كاسة حليب كبيرة مو مهم كامل الدسم او غير كامل الدسم (طبعا معروف مين افضل )

الساعة 10 : - تفاح

الغداء : - سمك قطعة + بطاطا مسلوقة او مشوية (حبة فقط)
+ سلطه

العشاء : -جبنة (قطعه واحدة )+سلطة او اي نوع خضار +خبز 50 غم كما قلنا سابقاً

**************************

يوم الاثنين

الفطور : - كاسة حليب او شاي مع كعك طبعاً قطعه فقط

الساعة 10 :- شوكولاتة

غداء :- ارز( 10 ملاعق) + سلطة او شوربة

العشاء :- حمص ملعقتان + خبز 50 غم كما قلنا سابقا +سلطة

قبل النوم : - تفاحة او اي نوع فواكه لكن حبه واحده

*****************************

يوم الثلاثاء

الفطور : - جبنة اي نوع ( قطعة واحدة )


الساعة 10 :- كاسة عصير

الغداء : - لحمة او جاج 150 غم + سلطة او شوربة

العشاء : - قلاية بندورة + سلطة خيار مع لبن +خبز 50 غم

قبل النوم :- نوع فاكهه

************************************
يوم الاربعاء

الفطور : - بيضة مسلوقة

الساعة 10 :- موز

الغداء : - كوسا او اي نوع محاشي مقدار 4 حبات + سلطة

العشاء : - سردين او تونه واللي ما بحبهم ممكن استبدالها
بأندومي او قطعة جبنة
+خبز 50 غم

قبل النوم : - نوع من الفواكه

*********************************
يوم الخميس

الفطور: - حليب كاسة كبيرة او قطعة جبنة + خبز 50 غم

الساعة 10 :- عصير او كولا دايت

الغداء : - ارز 5 ملاعق + دجاج او لحمة + شوربة او سلطة

العشاء : - نقانق سلق ممكن استبدالها كما قلنا سابقاً+ خبز 50 غم

قبل النوم : - نوع فاكهه

********************************

يوم الجمعه

الفطور : - فول مدمس + خبز 50 غم

الساعة 10 :- شوكولاته

الغداء : - ارز 5 ملاعق +دجاج او لحمة +شوربة او سلطة

العشاء : - فلافل حبة واحدة + خبز 50 غم + سلطة

قبل النوم: - نوع من الفواكه

************************************************** **

الملاحظات : الانتباه الى المقادير اهم شئ في انزال الوزن

ممكن لزيادة انزال الوزن المشي او انك تطلعي درجة واحدة 50 مرة

*****************
اتمنى التفاعل والمشاركة
وان شخصيا راح ابدأ الرجيم غداً
تاريخ 4 - 3 - 2008
***********************
والله ولي التوفيق

[سمسمه منمنمه]

تسلم ايدك ريجيمك شكله حلو مو صعب مره
اهم حاجه الشوكلالالالالالاته ..يم يم
بالتوفيق لك

[سواد العيون]

يسلموو ساره
باين عليهاا سهل
انتي كم وزنك وكم طوولك
انا بشجعك من عندي يلا

[voice_ofsea]

عزيزتى ساره الحب

رجيمك حلوووووووو مدام فيه شكولاه عشقي بالحياة صار الى فترة محرومه منها هههههههههه

يلا عزيزتى شدى حيلك ان شاءالله موفقة وتصبي للوزن الى تتمنية

مع التحية
ميمي

[cute mood]

الرجيم سهل وحلو وأكيد الاغلب رح يعمل هاد الرجيم لأنه فيه شيبس وشوكولاتة هههههههه بس مو غلط التنويع حلو وما في حرمان ...
بارك الله فيكي....

[سواد العيون]

تعررفي ساره رجعت قرات الريجيم مره تانيه
كتير عجبني وما بيحرمك من شي
موووفقه يا ساره

[حورية الامل]

عاشت ايديك سارة على الريجيم الحلو
وانا ان شاء الله ابدي باجر يوم 5/3 وان شاء الله استمر واضعف لانه لازم انزل هالشهر 4 كيلو واحافظ عليها
وخلي انشجع بعضنا ...
تحياتي
اشوفكم باجر

[سارة الحب]

تسلم ايدك ريجيمك شكله حلو مو صعب مره
اهم حاجه الشوكلالالالالالاته ..يم يم
بالتوفيق لك

يسلموو ساره
باين عليهاا سهل
انتي كم وزنك وكم طوولك
انا بشجعك من عندي يلا

عزيزتى ساره الحب

رجيمك حلوووووووو مدام فيه شكولاه عشقي بالحياة صار الى فترة محرومه منها هههههههههه

يلا عزيزتى شدى حيلك ان شاءالله موفقة وتصبي للوزن الى تتمنية

مع التحية
ميمي

الرجيم سهل وحلو وأكيد الاغلب رح يعمل هاد الرجيم لأنه فيه شيبس وشوكولاتة هههههههه بس مو غلط التنويع حلو وما في حرمان ...
بارك الله فيكي....

تعررفي ساره رجعت قرات الريجيم مره تانيه
كتير عجبني وما بيحرمك من شي
موووفقه يا ساره

عاشت ايديك سارة على الريجيم الحلو
وانا ان شاء الله ابدي باجر يوم 5/3 وان شاء الله استمر واضعف لانه لازم انزل هالشهر 4 كيلو واحافظ عليها
وخلي انشجع بعضنا ...
تحياتي
اشوفكم باجر

انا سعيدة كتير كتير بمشاركاتكم وكمان شايفتكم متشجعين
صرلي شهر بحكي بدي اعمل رجيم بس مافي حدا يشجعنبي بس هاد الشهر
ان شاء الله رح استمر بالرجيم بسبب تشجيعكم


على فكرة انا اليوم اول يوم رجيم وافطرت قطعة جبنة وخبز 50 غم وكاسة عصير
لانه الفطور اهم شي بالرجيم
طبعاً بدأت بيوم التلاتاء حسب اليوم اللي احنا فية

[cute mood]

كلنا معاكي باذن الله اتشجعي ولا تضعفي للحظة لأنها هذه اللحظة الحاسمة وبعديها ترتاحي على طول وكلنا تشجيع النا وليكي ربنا يوفقك..

[ل المثابرة]

السلام عليكم
انا ملييييييييييييييييييت من نهمي في الاكل
شكلي راح احاول ابدا بكرة
ادعي لي
اذا مادخلت بكرة بعد المدرسة فأنا خربتها
باي

[سارة الحب]

والله مروركم بفرحني وبزيد تشجيعي وهمتي على المواصلة
ويلا يا مثابرة شجعيني وابدي بالرجيم
وان شاء الله تواصلي

يعطيكم العافية وشكرا على مروركم

[احاسيس أنثى]

رجيم يجنن ^_^ لان فيه شوكولاته وشيبس
جزاك الله خيرا يا الغاليه وجعله الله في ميزان حسناتك
ومتعك الله سبحانه بالجسم اللي تتمنينه اللهم امين

[سارة الحب]

تسلمي يا اختي الغالية وربي يجازيكي كل خير
وشكرا لك على الدعوات الجميلة
وربي ينولك الفردوس الاعلى

[sh3'shoOo3'a]

طيب بدي اسال, بحكم انا متزوجة واهل زوجي ساكنين معي بنفس العمارة بس يعملوا شاي او نسكافيه او قهوة لو اي شيء بنادوني لاشرب معهم بصير نشرب او لا

[sfyan]

ابيبى طريقة رجيم صحيحة ومفيدة لكى اضعف