بنات هل في وقت معين للرياضة

[نسمة الرشاقة 20]

انا امس كان عندي ضيوف ما اقدرت اسوي رياضة بالنهار وانشغلت والمسا تقريبا عالساعة 12 امشيت لمدة نص ساعة على الجهاز وبعد بساعة ونص نمت هل ينفع ولا لازم الصبح

[ريم الشرق]

لا عادي اي وقت الافضل بعد تناول الطعام بساعتين
انا دايما بمشي بليل الساعه 11

[نسمة الرشاقة 20]

هلا ريم الشرق انا امس اعملت كمان نص ساعة بس الصبح انا عندي الجهاز مانيوال

[girl_love4ever]

بعد الأكل

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى هناك محاذير بسيطه

لا يلعب رياضه بعد الاستيقاظ مباشره من النوم لانه يكون بعد فتره صيام تقريبا 8 ساعات فخطر

كمان لابد ان يكون مر على اخر وجبه من ساعتين الى 3 ساعات

وبعد كده الوقت المناسب لكى العبى فيه متوفقه باذن الله

[نسمة الرشاقة 20]

شكرا لكم جميعا