ممكن تساعدوني يا بناااات

[غــ شاردةــزالة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

والله يبنااااات محتاجة مساعدتكم انا وزني 105 وأبي أوصل لل50 <<< طموحة الاخت

ابي تعطوني الرجيم الكميائي وأن شاء الله أنفذه بحذفيره لان عندي مناسبة قرررريب وابي ألبس فستان زي الناس

وابي تعلموني أيش هي التمارين السويديه أسمع فيها بس ما أعرفها

ولاني صعب أروح لنادي أبي منكم تعطوني شرح مفصل للتمرين الممتازه إلي تساعد علي إنقاص الوزن وشد الجسم

يا الله يا النشميات أبي الفزعه تكفون

وتسلموووووو يا خواتي

[mashimaro16]

بصى فى ريجيمات كتيره اوى على المنتدى
بصراحه مش عندى وقت احطلك اللينكات بتاعتها علشان معلش انا مستعجله
بس حقولك على اسمائهم
فى ريجيم وده حلو انا جربته وفعلا خسيت عليه جامد
الىل هوا 19 كيلو فى 3 اسابيع
وفى الى اسمه 10 فى 10
وفى حاجات كتيره
والتمارين البنات منزلين صفحات كتيره ومواضيع كتيره بالصور والحركات علشان تبقى واضحه
دورلى وقلبى فى المنتدى وحتلاقى كتير ويااااااااااااارب تخسى وتقدرى تلبسى احلى فستان والناس كلها تبقى منبهره بيكى
انا كانت خطوبتى الاسبوع اللى فات وخسيت قبلها وكل الى كان فى الخطوبه محدش مصدق نفسه انى حسيت كده
وكلهم قعدوا يقولولى برافو ايه المجهود ده كله وبقيتى منوره وزى القمر

يارب انتى كمان تخسىىىىىىىىىىىى
يالا سلام يا جميل ويارب ان شاءالله اقدر ادخل واحطلك اللنيات بنفسى
السلام عليكم