.:O*O:.لا جوع،لاحرمان ولا آثار جانبية<أروع ريجيم>..((الجزء الثاني)).:O*O:.

[n3sa]

ان شاء الله حبدء اليوم

وزنى : 86
الطول :164
الهدف الاول : 75

[doudo2002]

ازيك يارورو انا دودو فكرانى انا مبسوطة اوى انك مصرية
والف مبروك على ال17 ك وعقبال الباقى نفسى اشارك
معاكم لكنى مش بستمر فى اى دايت بزهق بسرعة

[*الساجدة لله *]

عزيزتي meme19..اهلاااا بيكي معنا..

وبالنسبة للسؤال الاول..لما بدأت كان وزني 98 ((مش 100 صراحةلاني نحفت 2 كيلو بالرياضة فقط قبل الريجيم))..وبدأت يوم5/1/2008 كان السبت ..والان وزني 83 كيلو فقط يعني تقريبا 15 كيلو في هذه الفترة22يوم.

وبالنسبة للسؤال الثاني ..حبيبتي انا اصبحت في مثل وزنننننك... انا وزني 83 كيلوو ومازالت انحف عليه ..وفيه بنات مشتركات معي اوزانهم في 70 او 60 كيلوو.. تابعي اوزانهم وشوفي اذا نحفوا ولالا .. بس المطلوب من كل من قرب وزنها للمثالي انها تزيد نشاطها اكثرررررررر وتقلل الاكل بقدر المستطاااع

[*الساجدة لله *]

اهليين وسهلييييييين بكي معنا حبيبتي جوري 30
ان شاء الله معانا تنحفين وتوصلين لحلمك..
بس لا تنسين تشجعييين باقي البنات

[*الساجدة لله *]

الله يباااارك فيكي اختى الغالية 0مؤمنه بالله0..
الف شكر على مرورك وتهنئتك..الله يبارك فيكي حبيبتي..
لا تحرمينا من تفاعلك وتشجيعك لناااا

[*الساجدة لله *]

حبيبتي نونااااا معقولة انساكي يعني.. طبعا مانستكيش بس انتي ماكتبتيش كلللل البيانات زي ما كان وام الوضيحي كتبوها فمعرفتش احطها.. انا هتكب كل بياناتكم في رد تاني بس لما العدد يكمل ههههههه

وبطلي حجج مفقوسة .. انتي ممنوعة من البيتزا الا في الغدا وبس كليها براحتك..

يلا ورينا همتك في الرياضة والريجيم..

[*الساجدة لله *]

مشرفتي الغالية نور الهدى .. noor alhouda ..
الف شكر على تواجدك معنا ومرورك الجميل..
بالنسبة لمدة الريجيم ففعلااااااااااااااااااااا انا بدأت من يوم السبت 5/1..وفعلا نحفت الى الان فيه 15 كيلو فقط صراحة وليس 17 كاملة لاني نحفت 2 كيلو قبل ماابدأ الريجيم بالرياضة فقط..

وبالنسبة لجدولي ونظام اكلي فانا رح اكتبه بالتفصيل الممللللل في موضوع جديد لتعم الفائدة على الجميع لانه كما تعرفين اكيد في كتير بنات مش هيدخلوا يقروا ردي لو كتبته هناااا..

بس اعذروني لو اتاخرت في كتابته لاني عندي اختبارات ومشغولة فيها..
وياريت تنورينا بردودك في موضوعنا غاليتي.

[*الساجدة لله *]

اهلاااا حبيبتي ..hala2..
انا نزلت الوزن ده في 22 يوم تقريبااااا رغم اني اكل كللللل اللى نفسي فيه..
ولو عايزة تعرفي نظامي وكيف خسيت كل الوزن ده تابعينا وانتي تعرفي.

[*الساجدة لله *]

حبيبة قلبييييييييي ام الوضيحي ..
الف الف الف الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
فعلا نزووول رائع 3.6 كيلو في اسبوع واحد بسسسسس..
يلا احكي للبنااات لحتى يعرفوا ان الريجيم فعلا راااائع وبينحف..
وانتي استمري وزيدي اكثررررررررررررررررررر
وخلي هال3 كيلو يشجعووووكي على النزول اكثر وتحافظي على ريجيمك اكثر..

[*الساجدة لله *]

حبيبتي 79nana ..
اهلا وسهلااا بكي ويانا وان شاء الله تحققي حلمك معانا..

حبيبتي لا داعي للخوف او القلق من عمل ريجيم معانااااااا..
الاكل واضح عندك في الريجيم..
يعني افطري كوب حليب او علبة زبادي ..
واتغدي الغدا العادي بتاعك يعني كلي كلللللل اللى نفسك فيه من غير اي حرمان ..بس خففي شوي يعني مثلا انتي كنتي تاكلي رغيف خبز كامل .. لا كلي 3/4 الخبز فقط او نصفه ..تاكلي طبق رز كامل .. لا كلي نصف طبق الرز وهكذاااااا..
والعشاء نفس الفطوووور..
واعملي رياضة كثيييييييييييييييييييييييير..
واكتبي يومياتك هناااا واقري يوميات البنات واتعلمي منهاااا .. وبتلقي تشجيع معنا وشجعينا انتي كمااان..
الريجيم سهل جداا وهو اصلا لا يعتبر ريجيم بل كانه تخفيف اكل فقط..
بالتوفيق..

[*الساجدة لله *]

واحنا نتشرف اكثر بمشاركتك معنا حبيبتي$$$ طيبة $$$..
واهلا وسهلا بيكي معنا..
بالنسبة لوزنك ... لا تتوقعي نزووول ساحق في وزنك مثل البنات الباقيين ..يعني انا مثلا اول اسبوع نحفت 9 كيلو فيه !!
فانتي حطي في بالك انك راح تنزلين كيلو واحد بس بالاسبوع .. وده ممتاز بالنسبة لانك مش محرومة من اي اكل..
بس شدي حيلك اكثثثثثثر في الريااااضة وخففي اكلك بقدر المستطاع وان شاء الله تنحفين اكثر من كيلو بالاسبوع..بس ممنوع اللخبطة اوكي..

[*الساجدة لله *]

اهلااااااا حبيبتي n3sa..
اهلا وسهلا بكي معنا..لا تنسين تكتبين يومياتك وتشجعيييييناااااااااااا

[*الساجدة لله *]

اهلااااااااااااا حبيبتي دودوdoudo2002 ..
طبعاااا فاكراكي ومش ناسياكي ..انسى ازاي طلتك القمر دي ..
الله يبارك فيكي ياقمرررر..
بالنسبة لانك مش بتعرفي تستمري على ريجيم..
فانا كنت اكتر منك..
والله العظيم ماكان يعدي علي يوم في ريجيم الا والخبط ولا عمري قدرت استمر في ريجيم اكتر من يومييين مهما كان سهل ..بس مع الريجيم ده الموضوع اتغير فعلاااا..
اصلا هو مش ريجيم ده تخفيف اكل بسسسس.. وينفع قوي للناس الزهاقين زينا كده..

اللى بيزهق في الريجيم الالتزام باكل محدد .. لكن الريجيم ده تاكلي فيه اي شي تحبيه وتتغدي عادي مع اسرتك وتاكلي متل مابياكلوه..
انتي جربيه اسبوع وشوفي هتقدري تستمري عليه ولالا..

[نور _ فلسطين]

السلام عليكم

شكرا كتير يا اختي الساجدة على الموضوع

انا قرات الموضوع وعجبني الريجيم وان شاء الله ابدا من بكرة .... وحابة اشارك معكم اذا ممكن

الاسم : نور
العمر 16
الوزن 65
الهدف القريب 60
الهدف البعيد 55 او 50

تحياتي
نور فلسطين

[*الساجدة لله *]

اهلااا بيكي حبيبتي نور بيننا..
ان شاء الله يعجبك الريجيم وتنحفي عليه..
المشتركة kan_9191 متلك في العمر عندها 16 سنة ..وهي تقريبا متلك في بياناتك ..واسمها نور كمان ههههه

عموما اكتبي يومياتك كل يوم وايش بتاكلي واحنا نشجعك وانتي تشجعينا