ينزل 8 كيلو باسبوع

[meme19]

نظام الرجيم:

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى


مـــــــــــــنـــــــــــــــقـــــــــــــولــــ ـــــــــــــــــ

بس مين تبغى تبدأ معايا انا ناويه ابدأ من بكره انشاءالله

ونجربه مع بعض ونشجع بعض ولو نزلت 8 كيلو

او حتى 5 حأعيده بعدها بيومين وبعدين كله اسبوع يعني يعدي

[0مؤمنه بالله0]

هو نظام مش صعب ولا سهل يا ميمي ..... لكن لا يمكن انه 8 كيلو بالاسبوع
اخره لو مشيت من غير خربطه 2 كيلو ... ومعرضه انهم يرجعوا تاني ... عليك بنظام صحي افضل

[meme19]

هو نظام مش صعب ولا سهل يا ميمي ..... لكن لا يمكن انه 8 كيلو بالاسبوع
اخره لو مشيت من غير خربطه 2 كيلو ... ومعرضه انهم يرجعوا تاني ... عليك بنظام صحي افضل

كلامك ممكن يكون صح بس انا ابغى اجربه واشوف

لأنه حلو وجدا سهل وانشاءالله اكمله للنهايه

[sunshinewhy]

هو نظام مش سهل وخصوصا اني مش بخس بالأنظمة الصارة ربنا معاكم

[noor alhouda]

نظام الرجيم:

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى

مـــــــــــــنـــــــــــــــقـــــــــــــولــــ ـــــــــــــــــ

بس مين تبغى تبدأ معايا انا ناويه ابدأ من بكره انشاءالله

ونجربه مع بعض ونشجع بعض ولو نزلت 8 كيلو

او حتى 5 حأعيده بعدها بيومين وبعدين كله اسبوع يعني يعدي

السلام عليكم
ده مش نظام غذائي ده تعذيب وحرمان قاسي
طب ليه كلي باعتدال وبشكل صحيح راح ينزل وزنك بدون مشاكل ولا أضرار
أنا مش عارفه أشجعك والا أمنعك
أنا سعيده انك بتفكري تنزلي وزنك
بس بالطريقه هذه راح اتدمري جسمك وهذا حرام
ولو مصره يكون أسبوع بدون التفكير فيه مطلقا يكون مره في حياتك على سبيل التجربه
ورجاءا أعملي تحاليل للدم وأسألي الطبيب ان كنت تستطيعين عمله أم لا يعني جسمك يستحمل والا لا
وشكرا

[meme19]

هو نظام مش سهل وخصوصا اني مش بخس بالأنظمة الصارة ربنا معاكم

شكرا على مرورك والله يقويكي وينحفك

[meme19]

السلام عليكم
ده مش نظام غذائي ده تعذيب وحرمان قاسي
طب ليه كلي باعتدال وبشكل صحيح راح ينزل وزنك بدون مشاكل ولا أضرار
أنا مش عارفه أشجعك والا أمنعك
أنا سعيده انك بتفكري تنزلي وزنك
بس بالطريقه هذه راح اتدمري جسمك وهذا حرام
ولو مصره يكون أسبوع بدون التفكير فيه مطلقا يكون مره في حياتك على سبيل التجربه
ورجاءا أعملي تحاليل للدم وأسألي الطبيب ان كنت تستطيعين عمله أم لا يعني جسمك يستحمل والا لا
وشكرا

انتو شجعوني دحين واذا حسيت نفسي تعبت حأوقفه خصوصا انه عندي اختبارات بس اول اربعه ايام

حلوين ومافيهم شي فإنشاءالله حأكمل

[لنعد كما كنا]

وأخيرآآآ وصلت المنافسه لميمي ههههههههههههه
هلو حبيبتي ميمي قررت أن أبدأ الريجيمـ وياج من يومـ السبت الجاي
يعني باجر ( بكرة ) بإذن الله ..
وخيلنا نتنافس ونشوف منو بينا اللي ينزل وزنها أكثر وتستمر على الدايت ..
وخلينا على تواصل ياريت ..

[لنعد كما كنا]

وأخيرآآآآآآآ وصلت المنافسه لميمي ههههههههههه
حبيبتي ميمي آني بإذن الله راح ابدي وياج الريجيمـ من يومـ السبت الجاي
يعني باجر ( بكرة ) فخلينا نتنافس ونشجع بعض على الأقل هذا الأسبوع ...
وياريت نقدر نتواصل ونعرغ يوميات بعض ..
يلا حبيبتي منتظرة ردج ..

[meme19]

الله يسعدك من اول استنى احد يجي يشجعني ويسويه معايا

خلاص انا من بكره اكيد انشاءالله حأبدا وحأشرب انشاءالله معاه على الريق

بابونج + اكليل الجبل + شاي اخضر + ميراميه

على الريق وبعد كل وجبه انشاءالله عشان يعطي مفعول اسرع

وابشري كل يوم بأدخل اكتب اليوميات انشاءالله وانتي كمان اكتبيها طيب

[meme19]

وأخيرآآآآآآآ وصلت المنافسه لميمي ههههههههههه
حبيبتي ميمي آني بإذن الله راح ابدي وياج الريجيمـ من يومـ السبت الجاي
يعني باجر ( بكرة ) فخلينا نتنافس ونشجع بعض على الأقل هذا الأسبوع ...
وياريت نقدر نتواصل ونعرغ يوميات بعض ..
يلا حبيبتي منتظرة ردج ..

نسيت اسألك كم طولك ؟؟ وكم وزنك ؟؟ وهدفك توصلي لكم ؟؟

وانا طولي 160
وزني 80 كيلو
وهدفي التاني بعد ما وصلت للأول هو 70 كيلو
وهدفي الاخير 55 كيلو

وياااااااارب تحققلي مرادي يارب

[لنعد كما كنا]

نسيت اسألك كم طولك ؟؟ وكم وزنك ؟؟ وهدفك توصلي لكم ؟؟

وانا طولي 160
وزني 80 كيلو
وهدفي التاني بعد ما وصلت للأول هو 70 كيلو
وهدفي الاخير 55 كيلو

وياااااااارب تحققلي مرادي يارب

آآآآآمين يارب يحققلنا مرادنا كلنا يارب
المهمـ .. بصراحة آني وزني مو هوايه يعني
هو الآن : 59
وطولي : 158
أتمنى بإذن الله أوصل لـ : 50
بس جسمي من النوع الجسمـ العنيد اللي يزيد بسرعه وصعب
النزول مرة ثانيه ..
بس وياج والله المستعان إن شاء الله أقدر أحقق هدفي ..

[لنعد كما كنا]

يلا موعدنا باجر بإذن الله
كوليلي صح .. إنتي من أي بلد ؟؟
آني من العراق ..

[meme19]

يلا موعدنا باجر بإذن الله
كوليلي صح .. إنتي من أي بلد ؟؟
آني من العراق ..

اموووووووووووووووووت في العراقيه انا مره احبهم ربي يسعدك

انا من السعوديه وتحديدا من مكه المكرمه

كم عمرك؟؟؟

ومعليش نساعد بعض حتى لو 59 والله حتى انا جسمي عنيد فإنشاءالله

يبطل عناده وينزل يارب لأني خلااااااص طفشت

وعلى فكره انا كان وزني 95 والله ما زاد الا لما كنت ثالثه ثانوي من الهم والاختبارات

كان قبلها 70 فالله يعين ويسهل

[التفاحة الحلوة]

جزاك اللة خيرا وربنا يعنا علية