
وزني في شهرين ونصف زاد 12 كيلوفالشكر لله اولاً ثم لكم ياأعضاء
الحمدلله أشكره على نعمته فبسبب ظروف العمل الدي اضعفني لوزن 40 وأحياناً 39 وجعل الكل يستغرب هدا الضعف ويتسأل وانا اهملت صحتي من اجل العمل
ولكني قررت هدا العام ان أهتم بصحتي وبحثت عن مايعيد وزني من اطعمة ولكني لم اجد مايلائم
ولكن بدخولي لهدا الموقع الرائع وجدت فيه ماساعدني
أنها حبوب مسيجور مع ضرورة الأهتما م بوجبتي الصباح والليل الصباح والليل
ومع كثرة السوائل بالأضافة إلي
الوجبة السريعة في قبل المغرب أي في العشية وهو(ساندويتش)مع حليب وسحلب وهدا الأخير ماهو إلا قصب مرحي يطبخ مع الماء وبعد دلك يصب في كوب مع الحليب
وبأخر الليل ناكل سندويتش أوأي وجبة حلوة ومغدية مع كوب السحلب الدي أشرت له ويكون ساخن وصحتين وهنا
هدا بالمختصر النظام اللي أتبعته مع أخدي لحبوب المسيجور
تعليق