من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور فقط..!!

[kan_9191]

صبايا انا شايفه ماكتبتو يومياتكم
وينكم

[شنكافة]

انا باعمل رجيم قاسي بعض الشيء وحبيت اعمل هدا الرجيم بعده هل ينقص وزني رغم ان هدا الرجيم مش قاصي

[*الساجدة لله *]

مااااااشاااااااااء الله عليكم يا بنات
اغيب يوم لقيتكم كاتبين يومياتكم والموضوع شغااال من غيري
كده اطمن اني لما اغيب هكون سايبة ورايا رجالة >>>قصدي ستات رشيقات هههههههههههههههه

حبيبتي كااان ما شاء الله عليكي شايفة انك ماشية تمام على الريجيم
ربنا يوفقك وتنحفي عليه
بس شدي حيلك اكثر ولا تضعفي امام الاكل ابدااا

[*الساجدة لله *]

حبيبتي ام الوضيحي
انا شايفة انك مش شادة حيلك تمام مع الريجيم بس اعذرك لانه في اوله صعب
بس بعد كده ان شاء الله يكون سهل
بس شدي حيلك اكثر والتزمي في العشاء والفطور خصوصا بالريجيم
وحاولي تشدي حيلك في الرياضة اكثر

بس بالنسبة للوزن..
انتي لا توزني نفسك قبل اسبوعين من بداية الريجيم لحتى تحسي بالفرق في الوزن كبير وبعدها كل اسبوع توزني ..اوكي حبيبتي
بالتوفيق لنا جميعا يااارب

[*الساجدة لله *]

الغالية على قلبي ام عبد الرحمممممممممن
ماتتصوري قد ايش فرحتلك انك مبين عليكي نحفتي والجينز اتسكككككككر
هادا معناه انك خسرتي وزن كثير ما شاء الله عليكي ..
بس حبيبتي كيف مابتقدري تحددي اكلك؟
اصلا مامطلوب منك تحديد اي شي
كلي كللللللللللللل اللى تحبيه واللى نفسك فيه فترة الغداء ولا تحرمني نفسك من شي ابدااا عالغدا
بحيث تكوني شبعانة مررة وما تجوعي كتير على العشا وماتاكلي غير زبادي او كوب حليب

..اتصلي علي بالتلفون لما تكوني فاضية لاعرف كيف اساعدك في الريجيم حبيبة قلبي اوكي..
وشدي حيلك اكثثثر لحتى تنحفي وتوصلي لوزنك المثالي باسرع وقت..وبلاش توزني الان خليها اسبوع ثاني لحتى ما تزعلي اذا كان وزنك مو متل ماتتخيلي ..اوكي حبيبتي
الله معك يارب

[*الساجدة لله *]

ان شاء الله حبيبتي كل ما اتصير عندي فرصه اشجعكم .....انا كمان افكر اعمل هذا الرجيم الاسبوع القادم لكن شيء واحد مزعجني فيه اني ما احب الحليب خالي احبه مع نسكافيه وسكر صناعي وكمان الزبادي مو كثير ارغب له الصبح ..

حبيبتي طيبة والله يسعدني لو انضممتي لنا في الريجيم..
وبالنسبة للفطور والعشاء..
كلي شي واحد فقط من اي شي تحبيه
يعني كوب نسكافيه فقط او تفاحة فقط متل اختى( كان)او مثلا بيضة مسلوقة فقط.. يعني على هذا الشكل..
لكن احرصي انه يكووون قليل السعرات الحرارية ..انتي عارفة نسكافيه بالحليب مررة مليان سعرات ..فاذا تحبي تشربيه خففي اكل الغدا اكثر ..
ولالالالالا تحرمينا من تشجيعك ونوري الموضوع بردودك يالغالية

[*الساجدة لله *]

حبيبتي نونا نونو...
ماتغيبيش كتييير عننا
خليكي هنااا كل يوووم
واحكيلنا عن يومياتك متل باقي البنااات
وقوليلي انتي بتدخلي النت كل كام يوم؟؟
وماتنسيش تشدي حيييلك معنا في الريجيم

الهمممممممممة يا بناااااااااااااااااااااااااااااااات
يلا نخس يلا نخس يلا نخس >>>ههههههههههههههه

[*الساجدة لله *]

صبايا انا شايفه ماكتبتو يومياتكم
وينكم

كااان يالغالية..
انا عن نفسي بعتذر منكم من يوم السبت الجاااي ماراح ادخل كثييير على الموضوع و ارد لاني وراي اختبارات بعد شهر ومشغولة فيها..
انا معتمدة عليكي انتي والبنااات تتابعوا الموضوع وترحبواا باي مشتركة جديدة معانا في الريجييم وتساعدوا بعض وتشجعوا بعض

واوصيكم خيرااا بالموضوع >>>>لا تخلوه ينزل في الصفحات الاخيرة>>>دايما خلوه في اول صفحة..
ولما يوصل ل200 رد رح ادخل اسوي الجزء التاني منه ان شاء الله

بس انتوا استمروا بكتابة يومياتكم وانا بحاول اتابعكم ..
وخصوصا يوم ماتوزنوا راح ادخل مخصوص اباركلكم على الوزن الجديد>>>يارب ان شاء الله ننحف

يلا عاايزة تشجيييع وحمااااااااااس

سلااامي لكم كلكم

[*الساجدة لله *]

انا باعمل رجيم قاسي بعض الشيء وحبيت اعمل هدا الرجيم بعده هل ينقص وزني رغم ان هدا الرجيم مش قاصي

اهلا اختى شنكافة ..
للاسف الشديد الريجيمات القاسية من اهم اضرارها وسيئاتها ان بعد انتهائك منها بتشعري بجووع شديد ونهم رهيب للاكل ..ولذلك راح يزيد وزنك اكثر من الاول
ولو اتبعتي ريجيمي بعد ريجيمك القاسي هتحسي ريجيمي صعب جدا وهتلخبطي خصوصا اول اسبوع..
انا مااضمنلك انك مع ريجيمي رح تنحفي..
لكن اعتقد انك لو اتبعتي ريجيمي بعد ريجيمك رح يثبت وزنك ومايزيد لمدة اسبوعين .. لكن مع الاسبوع الثالث رح يبدأ في النزول تدريجيا..بس حاولي تخففي اكلك على قدر المستطاع وقتها.

والله يعينا ويعينك وينحفنا كلنا آآآآآآآمييييين

[أم الوضيحي]

حبيبتي ام الوضيحي
انا شايفة انك مش شادة حيلك تمام مع الريجيم بس اعذرك لانه في اوله صعب
بس بعد كده ان شاء الله يكون سهل
بس شدي حيلك اكثر والتزمي في العشاء والفطور خصوصا بالريجيم
وحاولي تشدي حيلك في الرياضة اكثر

بس بالنسبة للوزن..
انتي لا توزني نفسك قبل اسبوعين من بداية الريجيم لحتى تحسي بالفرق في الوزن كبير وبعدها كل اسبوع توزني ..اوكي حبيبتي
بالتوفيق لنا جميعا يااارب

ان شاء الله حبيبتي وشكرا على التشجيع الحلووووو


وان شاء الله باجر ابشرج اني اكثر التزمت فالج طيب


والرياضه بعد بتتكثف ان شاء الله


يسلموووووو يا قلبوووووووو وترجعيلنا بالسلامه

[*الساجدة لله *]

ان شاء الله حبيبتي ام الوضيحي بكرة تخبريني انك مشيتي على الريجيم تماااام وبأذن الله اشوفك تنحفي وتفرحيني..
لاني والله صارلي فترة اتمنى واحدة من البنات تفرحنى وتقولي انها نحفت على الريجيم مثلي..
انا حاسة ان ارادتك قوية وبأذن الله تنحفي سريييع جداا
وبعدين هادا واجبني اني اشجعكم ..
بس شجعوني انتوا كمااان .. انا حاسة نفسي ارادتي ضعفت في فترة الاختبارات ومواعيد اكلي اتلخبطت .. يا الله ساعدني..
يلا منتظرة يومياتكم بكرة
سلام

[$$$ طيبة $$$]

حبيبتي ان شاء الله لمه اخلص ريجيمي الحالي انظم لكم .....

لكن ليش النسكافيه سعراته عاليه والله خوفتيني ......انا اعمل كوب حليب خالي الدسم مع سكر صناعي وملعقه صغيره نسكافيه .....شو رايك ...كم سعراته ....

ومثل ما وعدتكم ان شاء الله بشجعكم ......ابيكم بس تتذكرون ان فصل الصيف على الابواب ......فياليت لو اصبحنا هذا الصيف من ضمن الرشيقات ونلبس قياس S او M .....شو رايكم بس خلوا هالفكره في بالكم ممكن تشجعكم مثل ما هي سبب حماسي هذه الفتره....

وبالتوفيق اخواتي ..

[kan_9191]

هلا اختي الساجده
انشاء الله كون عند حسن ظنك بس للأسف يوم الثلاثاء عندي توزين اجباري بس خايفه شوي
مع اني ما كثير مهتمه كم رح انزل بلشهر بس ما بعرف ليش الارتباك

حبيبتي الحمد لله كلشي تمام

اليوم غيرة اكلت موز الصباح

ومشيت 20 دقيقه

وطبعا شغل البيت

والغذاء الحين باكل دجاج +فريكه+رز وسلطه

وبعده ناويه اركب الدراجه الثابته 20دقيقه

واكتبلكم ايش تعشيت
بعدين تحياتي
وشكرا للتشجيع

[kan_9191]

ان شاء الله حبيبتي ام الوضيحي بكرة تخبريني انك مشيتي على الريجيم تماااام وبأذن الله اشوفك تنحفي وتفرحيني..
لاني والله صارلي فترة اتمنى واحدة من البنات تفرحنى وتقولي انها نحفت على الريجيم مثلي..
انا حاسة ان ارادتك قوية وبأذن الله تنحفي سريييع جداا
وبعدين هادا واجبني اني اشجعكم ..
بس شجعوني انتوا كمااان .. انا حاسة نفسي ارادتي ضعفت في فترة الاختبارات ومواعيد اكلي اتلخبطت .. يا الله ساعدني..
يلا منتظرة يومياتكم بكرة
سلام

حبيبتي الساجده ديري بالك تضعف عزيمتك والله بزعل منك
يعني فكري بلأطفال وفكري بكيف بكون شكلك لمان بتصيري رشيقه يله وشوفي الي نزلتيه لحد الان في احلا من هيك انتي قوليلي



وللأسف اليوم تم تعديل بلغذاء فلقد تغذية
نصف فخذدجاج+ارز+سلطه +خضار مسلوقه
والحمد لله الطبق الي وضعته لي ما كملته والله شعور جميل

[*الساجدة لله *]

الف شكر على تشجيعك حبيبة قلبي كااان
والله محتاجة مثله كتير هالايام وخصوصااا الاسبوع القادم .. لاني خايفة كثيير من الاختبارات وكمان صار مواعيد الاكل متلخبطة كثير يعني الغدا في الليل ومافي فطور وكده..
انا وزني الان 83.9 الحمد لله
بس لاحظت ان نزول وزني بدأ يقل خصوصا اني ماصرت اسوي رياضة يوميا متل الاول وبلخبط شوي بالاكل ..
يلااااا شجعوني وخلوني كلي حمااااااااااااااااااااس ومتل الناااااااااااااااااااااار

وانتي ماشية تمام حبيبتي بس ياريت انتبهي للسعرات الحرارية الموز سعراته كثيرة ..كلي تفاح او فاكهة اقل سعر..
وكمان خلي الشي اللى تفطري بيه تكون سعراته نفس اللى تتعشي بيه بالضبط..

وربنا يعينا على الريجيم يارب ياكريييييييييم ههههه
يلااا باقي البنااات وين تشجيعكم ويومياتكم .. يلا اكتبوا اليومياااااااات